Thema: Wii Fit

naja schmaler wie einen Pixel wird eh net gehen, aber vielleicht ist der Streifen in einer anderen Position oder so

@t.a.: na dann orientiere ich mich mal an dir mit dem freien joggen. wie gesagt hab es gestern das erste mal gemacht die 10 minuten und will das die woche jetzt jeden abend machen und nächste woche da dran dann noch ne kurze strecke dranhängen. halt langsam steigern.
hab am we übrigens die 5 kg geknackt. jetzt mach ich mich dran die nächsten 5 kg zu verlieren. *freu*

@t.a.: grad hab ich 3.126 m geschafft bei 10 minuten.

hier mal mein wochenprogramm (nur die ausdauerübungen)

1) Hula Hoop (normal)
2) Basis Step
3) Joggen (kurze Strecke)
4) Super Hula Hoop (3 Min.)
5) Step Plus
6) Rhythmus-Boxen (3 Min.)
7) Super Hula Hoop (6 Min.)
8) freies Joggen (10 Min.)
9) freier Step (20 Min.)
10) Rythmus-Boxen (6 Min.)

Das werd ich jetzt jeden Tag die Woche über machen. Dazu noch zu Beginn Muskelübungen wie ich grad Lust hab.

Guter Trainings plan!
Mache wii fit auch noch regelmäßig und bin nun schon von 62 auf 54 kilo runter.Alsi ich kann sagen,dass Wii fut mcih wirklich moticviert abzunehmen.
Ich mache auch jeden Morgen noch schnell den Körpertest und ihr


Viel Grüße

So ärgerlich. Nach 3oder 4 Tagen Wii Fit bin ich verletzt (nich wegen Wii Fit^^)
und muss erstmal pausieren...
Is echt ärgerlich.

ja das mach ich auch noch jeden morgen. ich find die grafik gut das man sieht wie der verlauf einfach ist. so für heut bin ich fertig. werd jetzt duschen gehen.

wie sieht euer trainingsplan so aus?

Ich hab heut abend wieder 40 Minuten freien Step während einer CSI-Folge gemacht mit Bild im Bild im TV. Ich freu mich da sogar abends drauf und bin stolz, nicht die Zeit auf dem Sofa zu liegen. Nach 10 Minuten merk ich richtig, wie ich in Wallung komme. Ein gutes Gefühl. Bei mir sind es jetzt auch 5 kg und mein BMI sinkt immer weiter. Und ich habe noch lange nicht vor aufzuhören

T. A.

Ich hab heut abend wieder 40 Minuten freien Step während einer CSI-Folge gemacht mit Bild im Bild im TV. Ich freu mich da sogar abends drauf und bin stolz, nicht die Zeit auf dem Sofa zu liegen. Nach 10 Minuten merk ich richtig, wie ich in Wallung komme. Ein gutes Gefühl. Bei mir sind es jetzt auch 5 kg und mein BMI sinkt immer weiter. Und ich habe noch lange nicht vor aufzuhören

5 Kilo???
Verrate mir mal bitte deinen ungefähren Trainingsplan!!

Grüße von
Zuhause....

Also bei mir tritt der Jojo-Effekt immer wieder ein xD

Erst verliere ich 4 Kilo und dann nehm ich wieder 4 Kilo zu...also schwankt es bei mir immer zwischen 60 und 64 Kilo bei 185cm Größe...

o PsYcHoKiLl o

Also bei mir tritt der Jojo-Effekt immer wieder ein xD

Erst verliere ich 4 Kilo und dann nehm ich wieder 4 Kilo zu...also schwankt es bei mir immer zwischen 60 und 64 Kilo bei 185cm Größe...

bisschen weniger essen
nein, wiegst du nur so wenig??? ei 1,85 ??? cool...mann oder frau?

Zuhause

5 Kilo???
Verrate mir mal bitte deinen ungefähren Trainingsplan!!

Der Zeitraum, in welchem ich jetzt diese 5 kg abgenommen habe, sind 60 Tage. Das ging jetzt nicht innerhalb ein paar Tage oder so.

Einen Trainingsplan habe ich nicht und ich habe auch leider gar nicht so viel Zeit, wie ich gern hätte um Sport zu machen. Aber ich versuch jeden Abend (so zwischen 19 und 20 Uhr) zwischen 20 und 40 Minuten WiiFit zu machen. Am liebsten/meisten mache ich die Übungen/Disziplinen, wo ich am besten in Schweiß komme und meinen Körper in kurzer Zeit richtig auf Hochtouren bringe.

So mache ich entweder:

20-30 Minuten freies joggen oder
40 Minuten freien Step oder
10 Minuten freies joggen und 10 Minuten Boxen und ein paar Muskel-Übungen.

Yoga mache ich gar nicht, die Balance-Spiele nur mal zwischendurch oder mit Besuch/Freunden/Interessierten.

Also hauptsächlich richtig schweißtreibende Sachen bzw. Sachen wie freien Step, wo ich merke, dass mein Körper in Wallung kommt und ich mich nicht gleich verausgabe.

o PsYcHoKiLl o

...also schwankt es bei mir immer zwischen 60 und 64 Kilo bei 185cm Größe...

Dein Ideal-Gewicht wäre eigentlich 76 kg

@t.a.: ich mach auch eher die ausdauersachen.
ich hab die 5 kg in 4 1/2 wochen runter. wobei ich auch die ernährung umgestellt hab.

Jap, wir ernähren uns ohnehin schon recht bewusst aber ich bin doch eher der süße Typ und habe hin und wieder auch abends (zu spät noch Süßes gegessen). WiiFit spornt mich schon ziemlich an, so dass ich nach dem Abendbrot (18.15 Uhr) nichts mehr (größeres) esse und Süßigkeiten durch z. B. Zwieback ersetze (den ich recht gern esse). Ich merke, dass das tatsächlich funzt und mein Heißhunger auf Süßes schwindet. Sonst essen wir sehr fettarm und ausgewogen.

ich habe mal ne frage:

wenn ich wii fit anfange mach ich gleich mal den körpertest
so gleich danach mach ich 10 minuten freies joggen
danach wieder körpertest und das ergebnis:
ICH HABE ZUGENOMMEN!!!
wie ist das möglich?

trinkst du nach oder während dem joggen etwas? an dem könnte es liegen!

Lg Manbro

ne ich drinke nichts

wann sollte ich was drinken?

Kommt mir es nur vor oder gibts da eine Ungereimtheit?

Ausfallschritt --> bei dem Tut Trainer: Weiblich: zuerst sagts: linkes Bein nach hinten und dann rechtes Knie 90 Grad hinter den Zehen... naja in dem Fall muss es doch das linke Knie sein weil man da ja den linken Fuss nach hinten gibt. Kann es sein dass sie sich da verredet hat, weil sie eigentlich das umgekehrt ausgeführt hat? (in dem Fall hättens das normal aufnehmen sollen und einfach das Bild flippen) Oder hab ich das falsch verstanden?

Ich finde es ziemlich toll aber Mario Kart Wii finde ich besser

eric

Ich finde es ziemlich toll aber Mario Kart Wii finde ich besser

ich weiss nicht wieso aber ich glaube das war ein spambeitrag

Dark Ruler

ne ich drinke nichts

wann sollte ich was drinken?

kann mir jemand bitte antworten?