Wie viele Liegestütze schafft ihr?

Alex. · 25.02.2009, 15:42

Hallo

Ich bin Webmaster der Seite.

Ich schaffe zurzeit 171 Liegestütze.

In dem Video, dass hier gepostet wurde, macht er die LS zu schnell wie ich finde.
Ansichtssache.

Bei einem Weltrekordsversuch reicht es schon, wenn die Schultern auf Ellbogenhöhe sind, nur mal nebenbei

Wer die 100 schafft kann sich sehr gerne mal melden, da ich leider oft erlebe dass das Programm durchgezogen wird und niemand mir das mitteilt.
Schade, würde anderen sicher eine gute Motivation geben.

Gruß
-Alex

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-DJ- · 01.03.2009, 22:45

Ich werde das ganze ab morgen mal anfangen und zwischendurch mal meinen Zwischenstand posten...

Maggot-Ninja · 03.03.2009, 17:59

Also ich schaff so zwischen 45 und 50, je nachdem wie gut gelaunt ich bin manchmal auch 60

West_Life_Crysis · 05.03.2009, 20:21

hmm komisch dass bei diesem 100-liegestütze-trainingsprogramm in der letzten woche des höchste 60 liegestütze is und man danach gleich 100 können soll...:/

naja mache des prog auch grade und muss sagen dass es iner woche 3 wo ich jetzt bin noch ziemlich leicht is.

robbie · 05.03.2009, 20:36

West_Life_Crysis

hmm komisch dass bei diesem 100-liegestütze-trainingsprogramm in der letzten woche des höchste 60 liegestütze is und man danach gleich 100 können soll...:/

naja mache des prog auch grade und muss sagen dass es iner woche 3 wo ich jetzt bin noch ziemlich leicht is.

Naja, du machst die 60 in der letzten Woche ja auch nach 8 Sätzen, die zusammen schon 214 Liegestütze ergeben. Also wenn du das packst, dann sollten die 100 eigentlich ein Kindergeburtstag werden.

Bin jetzt auch in Woche 3 (von 5) und es läuft gut, aber bei Woche 4 fangen ja erst die Doppelsätze an, also wart ich erst mal ab....

gozepi · 05.03.2009, 22:00

schaffe etwa 44 liegestütze am stück ohne pause...

die leute die hier sagen dass die über 100 liegestütze schaffen sollen mal das beweissen....

West_Life_Crysis · 06.03.2009, 23:53

robbie3008

Naja, du machst die 60 in der letzten Woche ja auch nach 8 Sätzen, die zusammen schon 214 Liegestütze ergeben. Also wenn du das packst, dann sollten die 100 eigentlich ein Kindergeburtstag werden.

Bin jetzt auch in Woche 3 (von 5) und es läuft gut, aber bei Woche 4 fangen ja erst die Doppelsätze an, also wart ich erst mal ab....

wat für doppelsätze?und es sind doch immer nur 5 sätze

robbie · 07.03.2009, 09:32

West_Life_Crysis

wat für doppelsätze?und es sind doch immer nur 5 sätze

Na kuck doch mal hier rein:

100 Liegestütze am Stück nach nur 6 Wochen

Da steht beim dritten Tag "Satz 1&2", "Satz 3&4", usw...
Sind also insgesamt dann 9 Sätze am letzten Tag, nicht dass mir das einer übersieht.

West_Life_Crysis · 07.03.2009, 11:33

robbie3008

Na kuck doch mal hier rein:

100 Liegestütze am Stück nach nur 6 Wochen

Da steht beim dritten Tag "Satz 1&2", "Satz 3&4", usw...
Sind also insgesamt dann 9 Sätze am letzten Tag, nicht dass mir das einer übersieht.

aso thx hab ich völlig übersehen.

jetzt weiß ich warums bei nem satz nur 20 liegestütze oder so sind.^^

aLeVaToR · 09.03.2009, 20:33

Schaffe um die 30 Liegestütze^^

Shufro · 14.03.2009, 14:19

Ich schaff gerade mal 15 xD
Werd jetz aber auch mit diesem 6-Wochen-Plan anfangen und schaffe dann hoffentlich mitte April um die 100 ^^

-DJ- · 14.03.2009, 17:48

Habe leider jetzt in der 2. Woche schon die erste Zwangspause, bin krank, da ist nix mit trainieren. =/

Linuxi · 16.03.2009, 16:01

am Stück sicher so um die 50
Am Tag weiß ich nicht...hängt auch davon ab, wie ich drauf bin

ProfeX · 16.03.2009, 17:52

Geht es hier um "am Tag"-Zahlen?! O_o

mfg

West_Life_Crysis · 17.03.2009, 22:02

ProfeX

Geht es hier um "am Tag"-Zahlen?! O_o

mfg

Ne um "am Stück"-Zahlen.

Oxymoxl · 17.03.2009, 22:19

Als ich noch gut im Training war schaffte ich so einige. Dürfte schon im 3-Stelligen Bereich gewesen sein. Hatte damals auch eine kleine Wette von wegen einarmigen Liegestütz am laufen (ich weis, dass die nicht wirklich zu empfehlen sind..): Da war ich rechts bei 53 Stück.
Jetzt sieht die Sache schlechter aus und ich schaffe kaum mehr als 50 normale..

Blackrise11 · 27.03.2009, 15:08

Hi, ich schaffe zurzeit 40 und bin fleißig am weiterüben xD

Essah™ · 27.03.2009, 15:22

Wenn ihr die alle richtig macht, dann seit ihr ja ganz schön gut O_O

Maestroh · 29.03.2009, 11:29

Ich schaffe ohne eine einminütige Pause max. 50-60 Stück.
Aber im Training mach ich immer 15, dann 1 Minute Pause dann wieder 15 und das ganze wiederhole ich 4 mal, bis ich 60 Stück gemacht habe.
Ich persönlich, finde die Dips um einiges schwerer, als die Liegestützen, da die voll in den Trizeps reinhauen.
Und welche Liegestützen meint ihr? Nach innen (Für Trizeps) oder normale (für den Brustbereich)