Thema: Wie viele Liegestütze schafft ihr?

andygans

du machst 25 morgens und abend....denkst su dadurch bekommste muskeln oder wat hihi

naja mit muskeln hat das herzlich wenig zu tun aber ich will wenn ich 20 bin kein fetter gammler sein der kein sport macht.

durch 20-25 liegestütze am tag passiert fast ”nix”,daher muss du mehr auf deine ernährung achten und mehr sport tun...

aber das mit liegestützen ist schon ein guter anfang

andygans

durch 20-25 liegestütze am tag passiert fast ”nix”,daher muss du mehr auf deine ernährung achten und mehr sport tun...

aber das mit liegestützen ist schon ein guter anfang

jo liegestütze allein nützen nichts, da muss man schon alles trainieren und sich gut ernähren

Ich schaff nur 40 - 50 o_o.

S.K.U.L.L

jo liegestütze allein nützen nichts, da muss man schon alles trainieren und sich gut ernähren

ich mach ja auch nicht NUR liegestützen nur das ist halt das thema hier, und doch, 2x25 liegestützen am tag bringen sehr wohl was

tomi000

ich mach ja auch nicht NUR liegestützen nur das ist halt das thema hier, und doch, 2x25 liegestützen am tag bringen sehr wohl was

Meiner Meinung nach bringen 2X25 Liegestütze am Tag kaum eine Steigerung Bi- und Trizeps. 2x50 wäre schon eine ganz andere Sache.
Aber naja ansichtssache

komm 50 und 100, was ist da scho. ich mein viele machen nur 5 richtige und machen mehr für ihre muskeln als die, die von sich behaupten, 100 zu machen. wenn du weißt wie man die richtig macht, bist du auch nach 10 stück sau müde. wenn du mirweißmachen willst, dass du 100 richtige richtige liegestützen machst, lach ich dich aus.

S.K.U.L.L

Meiner Meinung nach bringen 2X25 Liegestütze am Tag kaum eine Steigerung Bi- und Trizeps. 2x50 wäre schon eine ganz andere Sache.
Aber naja ansichtssache

Viell. paar wochen danach bringt das nix mehr .

Also, da es sehr lange her ist, dass ich Liegestütze gemacht habe, habe ich mal soeben welche gemacht.
Ordentlich und riti ausgeführt kam ich auf 78 ( mache auch Fitness und habe halt so ne gewisse Voraussetzung für., Aber dennoch bin ich ein fauler Kerl)

Also 60 sind mein Durchschnitt, aber wenn Ich mir Mühe gebe, komme Ich auch bestimmt auf 80.

tomi000

ich mach ja auch nicht NUR liegestützen nur das ist halt das thema hier, und doch, 2x25 liegestützen am tag bringen sehr wohl was

Natürlich bringt das was! Aber es bringt doppelt so viel, wenn Du 2x25 hintereinander machst und nicht 25 morgens und 25 abends, und den 2ten Satz, bis du nicht mehr kannst.

Er sollte es so einteilen: Morgens 3 Sätze, jeweils 15 +Kniebeugen 15. Und das gleiche nochmal Nachmittags und Abends.

Nö, sollte er nicht!

wenn "sollte nicht" ,dann vielleicht seien Begründung nett wären^^

Sorry aber was sollen 2x25 LS am Tag bringen?? Andygans hat schon recht... M.E. kann man das eigentlich gleich sein lassen...

Ich schaffe 17 für mich ist es Gut da ich Pummelig bin aber sehr sportlich

Xander2000

wenn "sollte nicht" ,dann vielleicht seien Begründung nett wären^^

Wenn man 25 macht (oder 1 Satz) "pumpt" man seine Muskeln auf. Wenn man dann aufhört geht dieser Pumpeffekt wieder weg. Später macht man es wieder und das gleiche passiert.
Wenn man es hintereinander macht ist es viel effektiver; Beim ersten Satz pumpt man auf, jetzt sind die muskelfasern gespannt, man sammelt kurz (1-2 min) wieder Energie und macht den 2ten Satz bis zum Muskelversagen, jetzt reißen viel mehr Muskelfasern.
Das beste Training ist ein intensives Training!
Hoffe ich konnte es einigermaßen Verständlich erklären..

okay das hört sich mal informativ und interessant an^^
muss ich mich wohl ranhalten...schaiz liegestütze..

früher als ich noch unter 80 kg wog schaffte ich etwas über 50 liegestütze seitdem ich knapp 100kg wiege nur noch 30 stück.

hatte mal so nen russen in der klasse, der hat 40 stück mit einem arm ohne pause geschafft und mit 2 händen über 200 stück. richtige mit der brust bis zum boden hammer hart.

Unregistriert

früher als ich noch unter 80 kg wog schaffte ich etwas über 50 liegestütze seitdem ich knapp 100kg wiege nur noch 30 stück.

hatte mal so nen russen in der klasse, der hat 40 stück mit einem arm ohne pause geschafft und mit 2 händen über 200 stück. richtige mit der brust bis zum boden hammer hart.

War er bei der Bundeswehr oder was?
Oder übermenschlich?
Mein Opa konnte auch über 200 als er aber bei der Bundeswehr war
Aber irgendwie glaube ich das nicht