wie kriege ich mehr masse zu trainieren?

Kanacke03 · 24.05.2009, 14:54

Ich wollte mal von euch wissen wie ich mehr Masse am Körper kriegen könnte ?
Ich will mehr Masse haben damit ich dann im Fitness Center meine Muskeln aufbauen kann
vielen dank schon mal

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ProfeX · 24.05.2009, 16:16

Ich versteh den Sinn der Frage nicht?
Du willst mehr Masse haben, um im Fitness Center deine Muskeln aufzubauen (?!?!).
Was soll das für eine Masse sein? Fett? Stahl?

mfg

Kanacke03 · 24.05.2009, 18:39

ich finde das ich bissl zu dünn bin und deswegen.ich will kräftiger werden

Vo0do0 · 24.05.2009, 18:41

mehr essen +´mehr trainieren?
irgendwie musst du die frage genauer stellen...

ProfeX · 24.05.2009, 18:41

Dann geh doch einfach in ein Fitness Center, dafür brauchst du vorher nichts aufbauen.

mfg

Frägger · 24.05.2009, 23:52

Hi,

du kriegst die Masse nicht zum Trainieren, du trainierst sie dir an.

Alles was du brauchst sind alle nötigen Geräte und einen ordentlichen Ernährungs- und Trainingsplan. Wenn du wirklich ernsthaft Masse aufbauen willst und keine Erfahrung in dem Bereich hast, dann ist es am Besten, du gehst in ein Fitnesscenter oder Bodybuilding Sudio. Die genannten Pläne erstellt dir dann dein Fitnesstrainer nach deinen Daten (Grösse, Gewicht, Alter,...), du musst das nicht alles selber im Internet nachsuchen und hast alle Geräte da, die du brauchst.

Mehr gibt es da eigentlich nicht zu sagen.

Ps: Lass die Finger von Supplementen, wenn du deren Nebenwirkungen nicht kennst. Nich alles was legal ist, ist ungefährlich...

Kanacke03 · 25.05.2009, 16:41

ach so ich verstehe.weil viele in meiner schule sagen das man wenn man muskeln aufbauen will es besser ist wenn man bissl kräftiger ist.
z.b ist bei uns ein sehr dicker junge,die in meiner klasse sagen zu ihm wenn er trainieren würde wird sein fett zur muskeln ,deswegen wollte ich fragen ob man erst bissl masse haben muss um dann seine muskeln auf zu bauen
mfg

Maexle · 25.05.2009, 19:00

Machs am besten so:
-Fang an ins Studio zu gehen.
-Ess Eiweißhaltig und Kohlenhydratehaltig
-Nach ein paar monaten könntest du dir dann eventuell Eiweiß(also Eiweißshakes) holen
Du musst auf dich auf jeden fall richtig ernähren und genug bzw viel essen ^^(also eiweißhaltig)
so wirste nach ner Zeit auf jeden Fall Masse in form von Muskeln aufbauen ^^