Wie kann ich am besten 10-20kg abnehmen?

$!TH_Player · 14.09.2008, 10:45

Amerika

ich bin auch so 1,69 groß, 13 jahre alt, und wieg auch 100 kg, seh aber gut aus!, hab keine prbs mit meinen gewicht!

Lol dann musst du aber sehr schwere Knochen habe! Ein Kumpel von mir ist so..... der ist ein ziemlicher Moppel

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lllWill · 14.09.2008, 11:10

Schtyler

EDIT
wenn du iwo besonders viel fett hast dann mach was was sich auf das spezializiert
also für beine viel tennis zb es macht spaß und außerdem ist es gut da man viel läuft
und bei bauch einfach übungen

Nope, dann baust du da vielleicht Muskeln auf, aber nimmst an bestimmten Stellen kein Fett ab. Man kann kein Fett spezialisert abnehmen. Wenn man Fahrrad fährt nimmst du ja nicht nur an den Beinen ab

$!TH_Player · 15.09.2008, 18:38

Wenn du viel trainierst nimmst du erst mal zu anstatt ab xD. Bzw. du nimmst langsam ab.
Dass denkt man aber nur.

Muskeln schwerer als Fett!

Aber die Muskeln verbrauchen später dann auch mehr Kalorien.
Man könnte seinen Körperfettanteil noch ausrechnen. Dann würde man sehen ob die Gewichtszunahme bzw. langsames abnehmen die Schuld der traninierten Muskeln ist.