Thema: Was habt ihr heute trainiert?

Soeben 60 Minuten Ausdauer danach noch zwei Übungen Bauch.

Rücken, Bizeps und Bauch.

Gestern: Brust und Bizeps
Heute: Beine und Trizeps
Morgen: Trainingsfrei

Heute: Rücken und Schulter/Nacken.

Heute: Rücken, Beine und Brust

Im Moment mache ich kein Split mehr, sondern trainiere wieder den ganzen Körper.
Dadurch das ich nur 2 Mal die Woche gehe, macht ein Split keinen Sinn mehr.

Gestern nach langer Zeit mal wieder laufen gewesen.
8,55km in 49 Minuten (5:44 Pace). Da muss wieder mehr kommen und langfristig will ich auf eine konstante 5:00 Pace kommen. Dafür muss ich allerdings wieder regelmäßiger laufen gehen.

Heute waren Brust und Trizeps dran.. hatte letzte Woche keine Zeit weswegen ich nur zweimal gegangen bin. Diese Woche bin ich wieder voll drin.

Gestern Beine und Bauch. Heute ist dann Brust/Trizeps dran.

Heute: Bizeps, Rücken und Schultern

Dienstag: Brust und Trizeps
Mittwoch: Beine, Ausdauer
Heute: Rücken und Schulter/Nacken

Beine und Bauch waren heute mal wieder dran.

Brust, Trizeps und Schultern.

Nach einer Woche verletzungsbedingter Pause geht es heute wieder los.
Beine und Trizeps.

Gestern Beine/Bauch und heute Brust/Trizeps.

Giant

Gestern nach langer Zeit mal wieder laufen gewesen.
8,55km in 49 Minuten (5:44 Pace). Da muss wieder mehr kommen und langfristig will ich auf eine konstante 5:00 Pace kommen. Dafür muss ich allerdings wieder regelmäßiger laufen gehen.

Wie erfasst du deine Daten?
Ich nutze Runtastic und bin sehr unzufrieden damit. Hohe Fehlerquote bei den Aufzeichnungen.

NebenChecker

Wie erfasst du deine Daten?
Ich nutze Runtastic und bin sehr unzufrieden damit. Hohe Fehlerquote bei den Aufzeichnungen.

Habe auch Runtastic, bei mir ist es aber ziemlich zuverlässig.

Bizeps, Rücken und eine Aufgabe für die Beine

Rücken/Schulter/Nacken

Beine und Bauch

Heute: Brust, Trizeps & Schultern


Die nächsten zwei Wochen gibts eine Cut Diät ohne Cheat Day.