Thema: Was habt ihr heute trainiert?

Wiebke5

Bauch Beine Po Workout ist heute dran hehe

Dann bist du wohl kein Kerle

It's Leg-Day

Montag=Brust

Wiebke5

Montag=Brust

Dito

Gibts noch wen?

Heute Core, das Training umgestellt, wodurch es wieder schönen Muskelkater geben wird; spürs heute schon etwas :I

Liebes Tagebuch,

heute habe ich ein wenig die Flag, einarmige Liegestütze an den Ringen und Handstandliegestütze trainiert. Zudem habe ich Dips und Klimmzüge mit einem Zusatzgewicht von 20 kg gemacht. Zur Abrundung noch ne Vorübung zu der absolut geilsten Übung "Planche" und ne Übung mit den Kurzhantel gemacht.

Das Training war heute ein voller Erfolg, nur die einarmige Liegestütze an den Ringen haben noch nicht die volle Range, jedoch genügt es, um daran zu arbeiten!

Ich habe heute Glutexo, Tauboga und Sandan trainiert. Alle schön gleichmäßig auf Level 23.

Flexibiliät, Schlaggeschwindigkeit und Präzision. Im Partnertraining Kraftgegensätzlichkeit, taktile Reflexe und Kontrolle der Kraftrichtung. Messerflow.

Ich habe vor kurzem begonnen Sport zu treiben. Zuerst begann ich mit Mobility/Streching, danach mit Jogging und heute habe ich mit sanftem Krafttraining gestartet.

Irgendwie lustig, obwohl ich immer Schiss vor Krafttraining hatte (wegen null Muskeln und anstrengend und so...), fällt es mir leichter als stinknormale Dehnübungen oder Ausdauersport


Ich werde es jedoch wie bei den anderen Sportrichtungen ganz langsam angehen. Zuerst nur ein einziges Mal die Woche, bis mein Körper sich mit dem Schock anfreundet. Denn ich gehöre zu den unsportlichsten Menschen überhaupt.

Also wenn du keine Muskeln hättest, dann würdest du ein elendes Knochenhäuflein am Boden sein.
Was ist denn dein Ziel? Ggf kann ich die Ratschläge geben. Ich besitze Trainerlizenz B, A und PP, Schwerpunkt medizinische Fitness.

Ezio

Also wenn du keine Muskeln hättest, dann würdest du ein elendes Knochenhäuflein am Boden sein.
Was ist denn dein Ziel? Ggf kann ich die Ratschläge geben. Ich besitze Trainerlizenz B, A und PP, Schwerpunkt medizinische Fitness.

Haha ja. Ich meinte eher zu schwach ausgeprägte Muskeln. Hab sie ein Leben lang vernachlässigt.

Juhuuu eine Trainerin ^__^ Eventuell schreibe ich dir eine PN. Es geht hauptsächlich um Gesunderhaltung aufgrund meiner Vorgeschichte und chronische Schmerzen. Lange Story