Thema: Was habt ihr heute trainiert?

Dieser Thread lief im Spielerboard eigentlich immer ganz gut, hier konnten User mitteilen, was sie den tag trainiert haben.

Welche Muskelgruppe, welche Übungen, Wiederholungen, Gewicht, usw.

Haha, normalerweise bin ich hier ne Nullnummer in diesen Sachen und könnte garnichts schreiben, da ich total unfitt bin und kein Sport treibe. Aber jetzt kann ich schreiben das ich das erste mal als blutiger Anfänger gejoggt bin. 40 Minuten lang. Natürlich mit Pausen. Und ganz am Anfang habe ich es ohne Pause um einen kleinen See geschafft, ich weiß zwar nicht wie ich das geschafft habe aber es gibt mir ein wenig der fehlenden Motivation zurück. Und ich hoffe morgen könnte ich auch sagen das ich was gemacht habe.

caveman training 45min....

Bin gestern meine schöne 12km Runde gelaufen bei zügigem Tempo ohne Zeitmessung.
Dazu hat es auch noch leicht geregnet und ich hab auf dem gesamten Weg keine einzige Menschenseele getroffen, perfekt um einfach mal abzuschalten. <3

Gestern waren Beine und Bauch dran.
Heute dann Brust, Trizeps und 20 Minuten zum Abschluss aufs Laufband.

Heute wird nur Ausdauer trainiert.
Crosstrainer, Fahrrad und Laufband.

Heute hab ich lediglich Tischtennis-Training. Ins Fitnessstudio gehts dann morgen wieder.

Gestern hab ich mich nach meiner Innenbandzerrung vor 2 Monaten mal wieder ans Beintraining gewagt, allerdings hat sich das Knie direkt wieder gemeldet, ansonsten waren noch Bauch, Rücken und Brust dran.

Heute ist Fußballtraining angesagt.

Gestern war Brust und Trizeps dran.
Heute ist dann wieder Ausdauer dran.

Gestern Rücken, Bizeps und Bauch.
Ist immer mit der anstrengenste Tag,a ber auch der spaßigste.

Heute dann Tischtennis-Training.

Heute: Rücken und Bizeps

Gestern hab ich wegen meinem Knie beim Fußballtraining nicht mitgemacht, bin stattdessen Runden gelaufen, 30 Runden (12km) in 1:08

Montag: Fussball mit Kumpels
Dienstag: Brust, Trizeps, Beine
Mittwoch: Ausdauer
Heute: Bizeps und Rücken

Schulter
Trizeps
Serratus
Oblique

Heute war nur 10 Minuten Crosstrainer und Bauch dran.

Gestern:
Split Squads (Warm-Up und dann mit 10x40kg pro Hand. Drei Sätze.)
Elevated Split Squads (10x 20kg pro Hand.)
Yoga zum Ausklang der Woche

Gestern zusammen mit ein paar Kumpels - in ner Kneipe - Lachmuskeln trainiert.

Heute ist Brust, Schulter und Nacken dran.
Morgen wird dann nochmal ne RUnde gejoggt.

Gestern war Ruhetag.
Heute Brust und Trizeps.

Gestern: Ausdauer
Heute: Bizeps und Rücken
Morgen: Ausdauer