Thema: Viele Kalorien = zunehmen?

Hallo,

meine Frage:

Ist es wirklich so, dass wenn man zu viele Kalorien isst, man gleichzeitig zunimmt?

Ich habe gestern mal geschaut.

100g Kornflakes haben mehr Kalorien als 100g Chips.

Da gab es auch noch andere Fälle wo ich erschrocken war^^

Vielleicht kann mir ja jemand helfen.

Hahahaha, blöde Frage. Natürlich nimmt man zu. Was meinst du was der Körper mit überschüssiger Energie macht?

Die Frage is doch was du für Kornflakes isst xDDDDDDD

S-lebt

100g Kornflakes haben mehr Kalorien als 100g Chips.

WTF.
Wechsel mal die Cornflakes, ist sicher besser für dein Körper.

ProfeX

Hahahaha, blöde Frage. Natürlich nimmt man zu. Was meinst du was der Körper mit überschüssiger Energie macht?

Naja, man kann sie ja auch abbauen durch Sport, oder der Körper nutzt sie sofort nach dem Sport, dadurch muss man nicht zunehmen.

Jericho

Naja, man kann sie ja auch abbauen durch Sport, oder der Körper nutzt sie sofort nach dem Sport, dadurch muss man nicht zunehmen.

Was ist das denn wieder für eine selten dämliche Aussage?
Wenn du die wieder durch Aktivität verbrennst, warum sollte man dann

S-lebt

zu viele Kalorien

zu sich genommen haben?

...


mfg

Die Frage war ob es NUR aud die Kalorien ankommt...

Haferflocken haben auch mehr Kalorien als Chips

Haferflocken haben auf 100g rund 370kcal, aber auch hochwertiger.
Chips hab ich gerade keine da, aber ich glaube nicht, dass die weniger haben - aber selbst wenn, überhaupt nichts aus.


mfg

Jericho

WTF.
Wechsel mal die Cornflakes, ist sicher besser für dein Körper.

Naja, man kann sie ja auch abbauen durch Sport, oder der Körper nutzt sie sofort nach dem Sport, dadurch muss man nicht zunehmen.

Müsli/Kornflakes sind Energielieferanten und haben deshalb mehr kcal.

Und mein Körper verbrennt (ohne scheiß) jede überschüssige Energie...
Kein Plan woran das liegt, wurd schon komplett durchgecheckt.

Schilddrüse ises au nich^^

Das ist so falsch, ein Körper kann nicht einfach alles verbrennen. Iss halt 10.000kcal täglich, dann wirst auch du fett.


mfg

S-lebt

Hallo,

meine Frage:

Ist es wirklich so, dass wenn man zu viele Kalorien isst, man gleichzeitig zunimmt?

Ich habe gestern mal geschaut.

100g Kornflakes haben mehr Kalorien als 100g Chips.

Da gab es auch noch andere Fälle wo ich erschrocken war^^

Vielleicht kann mir ja jemand helfen.

Kalorien sagen aber nicht immer etwas über gesundes bzw ungesundes essen aus

Haferflocken und Vollkornbrot haben zB sehr viel Kalorien, aber so ziemlich jeder sportler isst diese, da sie einfach gesagt den isnulinspiegel nich tso sehr beeinflussen und lange energie liefern

wenn du zb eine packung haribo isst ist es wesentlich schlechter als wenn du haferflocken ist welche dir die gleiche kalorienanzahl liefern

hocherwertige Kohlenhydratlieferanten sind unter anderem:
Vollkornnudeln
Reis
Vollkornbrot
Haferflocken

der vorteil an den hochwertigen KH-lieferanten ist gob gesagt, diese werden nicht so leicht zu fett, und ich denke wenn jemand zunehmen will will er nicht fett zunehmen sondern muskeln


mfg

Also ich wäre froh wenn ich mal fett ansetzen würde.
Ich komme täglich an die 3000-3500kcal. Mache 3 Mal die Woche Sport.

Also Vollkornnudeln, Haferflocken und Reis gehören eigentlich auch zu meinen
Hauptnahrungsmitteln xD
Vollkornbrot kann ich überhaupt nich sehn, schmeckt mir einfach überhaupt nicht.
Bin eher für totes Brot (Toast) oder halt Schwarzbrot.

Ich hab auch schon 1 Monat versucht nur durch fettiges Zeugs zuzunehmen
aber da geht einfach nix drauf also bleib ich beim gesunden Zeug und Sport xD

Versuchs mal mit Friss das Doppelte

Salat beiseite schieben und ein paar Tripple Whopper reinhauen.

ProfeX

Was ist das denn wieder für eine selten dämliche Aussage?
Wenn du die wieder durch Aktivität verbrennst, warum sollte man dann zu sich genommen haben?

...


mfg

Du reißt es wieder aus dem Kontext.

Kommt auch auf die Person an. Ein Kumpel von mir könnte einen Monat beim Mc's essen und würde vllt. 4 Kilo zunehmen. Der Typ kann fressen was er will.

Nein, es kommt nicht auf die Person an!
Positive Energiebilanz wird immer eine Gewichtszunahme als Folge haben, egal ob Arnold Schwarzenegger oder Donald Duck.


mfg

Edit:

Jericho

Du reißt es wieder aus dem Kontext.

Ehm, okay - und jetzt? Ändert nichts daran, dass das nur schwachsinnig von dir war.

Wenn du viele Kalorien aufnimmst heißt das nicht dass du direkt zunimmst.
Es kommt immer auf deinen Energieverbrauch an.
Wenn du dich im Sparmodus befindest (CSS Party 24h oder ' nen kleinen Raid in WoW) wirst du weniger Energie (-> Kalorien) verbrauchen, als wenn du ein paar Runden ums Haus läufst. Eine ausgewogene Ernährung ist vorteilhaft wenn man sich wenig bewegt (Büro Job o.Ä.), doch wenn du oft sportlich aktiv bist wirst du nie Probleme mit deinem Gewicht haben.
(Wobei ich betonen muss, dass du mit Nahrung auch Eiweiß zu dir nimmst, das den Muskelaufbau fördert. Also kannst du "zunehmen", aber nur was die Mukies angeht )

Mit freundlichen Grüßen

Leider geht es nicht um "viele" Kalorien, was ja auch recht schwammig wäre, sondern um "zu viele" Kalorien, folglich nicht genutzte Energie -> definitiv Zunahme.


mfg

Eigentlich muss man darüber gar nicht wirklich diskutieren:
- Nimmt man mehr Energie (Kalorien) zu sich als der Körper verbraucht, so nimmt man zu.
- Nimmt man weniger Kalorien zu sich als der Körper an Energie verbraucht, so nimmt man ab.

Das ist alles. Das ist das "große Geheimnis", nicht mehr und nicht weniger. Wer abnehmen will, muss mehr Energie verbrauchen, als er zu sich nimmt. Sprich: Entweder weniger (kalorienärmer) essen oder mehr bewegen, im besten Fall beides.

Rein gesundheitlich spielen dann aber doch noch andere Faktoren mit hinein. So hat Müsli mitunter auch ganz schon Kalorien, dafür macht es wesentlich schneller satt und stillt den Appetit auch länger als z.B. eine Tüte Chips. Man isst also normalerweise automatisch weniger davon. Zudem sind im Müsli auch noch viele gesunde Bestandteile enthalten (Vitamine & Co), die du bei den Chips kaum finden wirst. Und wenn man nicht das süße Zucker-Müsli aus dem Aldi kauft, sondern sich das mit etwas Hintergrundwissen selbst zusammenstellt, kann man auch das mit den Kalorien eindämmen.

Vergleichbares gibt es auch im Bereich Toast/Knäckebrot. Viele denken, wenn sie ein paar Scheiben Knäckebrot essen ist das besser als eine Scheibe Buttertoast. Von den enthaltenen Stoffen kann das sein, bin ich mir gerade nicht sicher, von der enthaltenen Energie jedoch nicht, denn Knäckebrot enthalten manchmal mehr, zumindest aber ähnlich viele Kalorien wie das besagte Buttertoast.

Gleiches gilt auch für Getränke: Cola ist der Inbegriff des ungesunden trinkens, dürfte sich bei den Meisten verinnerlicht haben. Aber schaut mal wie viel Zucker und Kalorien in einem normalen Apfelsaft mit 100% Fruchtgehalt sind. Fällt euch etwas auf? Das nimmt sich kaum etwas, wenn überhaupt. Fruchtsaft ist zum Abnehmen folglich genauso wenig zu gebrauchen wie Cola. Dennoch ist der Saft natürlich gesünder, nur nicht in dieser Hinsicht.

Zwischen "Abnehmen" und "gesund ernähren" gibt es eben einen Unterschied. Wenn man eh viel Energie verbraucht, weil man viel Sport treibt o.Ä., und man gar nicht die Absicht hat noch groß abzunehmen, ist es kein großes Problem auch Nahrung mit höheren Kalorienwerten zu konsumieren, wie die genannten Fruchtsäfte oder das Knäckebrot. Diese können durchaus gesünder sein als andere Nahrungsmittel, obwohl sie die gleiche Energie enthalten. Die Kalorienangabe ist eben kein "Gesundheitswert", sondern beschreibt wirklich nur die enthaltene Energie.

Aber geht das überhaupt auf, wenn ein Apfel umgerechnet 100 kcal hat und ein Schokoriegel auch....verbrennt man den Apfel dann schneller?

Ne oder?

S-lebt

Aber geht das überhaupt auf, wenn ein Apfel umgerechnet 100 kcal hat und ein Schokoriegel auch....verbrennt man den Apfel dann schneller?

Ne oder?

also man verbrennt 100cal immer gleich schnell bei einer tätigkeit egal ob diese energie von einem apfel oder von einem schokoriegel war

der unterschied liegt aber an der verfügbarkeit der sachen die man gegessen hat, etwas zuckerreiches wird eher als energielieferant vorhanden sein als zb reis, das hat vor und nachteile

möchte man einen kurzzeiteigen push so haun sich zb kraftsportler kurz vor dem training dextrose rein, um einfach gesagt ein wenig mehr energie zu haben, halt um intensiver trainieren zu können, ansonsten lassen sie meist die finger davon

es geht hierbei um den insulinspiegel. man versucht diesen konstant zu halten und das geschieht durch komplexe kohlenhydrate wie reis nudeln usw, diese lassen den insulinspiegel nicht so schnell ansteigen wie zb eine torte und von dem her ist das risiko viel geringer dsa diese energie die man durch die nahrung aufnimmt in fett umgewandelt wird

ist eine grobe erklärung... komplexe kohlenhydrate sind halt energielieferanten die auf dauer viel bringen, sprich man isst sagen wir 200g reis und man hat dann 3 stunden kraft davon... wenn man 200g torte isst wird einem schlecht und man wird auch nicht unbedingt nach 3 stunden noch kraft haben

hier ist es dem körper wesentlich leichter die cal in fett umzuwandeln usw... weshalb man darauf verzichten sollte


wenns jemand ganz genau wissen möchte wikipedia hilft euch



mfg