Thema: The Sixpack-Projekt

ich mache auch diese sit-ups in der luft also wie du sagst ohne rückenlage !

und was genau meinste mit vorraussetzung ?

ich meinte, dass jeder Koerper eine andere Veranlagung hat,
ob sich ein six pack bzw. 8 pack ueberhaupt antrainieren laesst.

ja das ist klar !

aber was hängt davon ab ? heisst das das einer auch wenn der trainiet wie ein irrer kein pack bekommen kann ?!?!

Jap das kein sein,du könntest auch nur einen 4 pack bekommen, das kommt aug die genetik darauf an.

kann es auch sogar sein das man nix bekommt ?

ein freund von mir hat das so :

der bauch ist hart vom trainig wenn der anspannt sieht man schon muskel aber die kommen nicht so ganz raus das man die so richtig dick sieht geht bei ihm einfach nit mehr oder mehr trainung ??

Das heißt die Muskeln sind nicht gut definiert.
Er spannt an, aber man sieht sie nicht so stark, das liegt an der definition.

wenn er anspannt sieht man sie gut nur nicht ganz wenn er normal steht oder so !

liegt das auch den genen oder nur mehr training die lösung ?

Wenn man die Muskeln mehr sehen will oder besser aussehen sollen,muss man sie definieren oder er trainiert sie nicht gut genug.

wie definiert man das denn am besten ?

Wenn man seine Muskeln definieren will, sollte man am Tag 3-4 Liter wassen trinken und nur Proteiine essen.

proteine = eiweiß oder ?

3-4 liter dann muss man ja auf dem klo trainieren !!!

Jap Eiweiß.
Ich weis bei 3-4 Liter musst du oft aufs Klo
Aber da ein Mensch am Tag 2-3 Liter am Tag trinken sollte ist das normal.

ob der das schafft soviel zu trinken weiß ich nicht !

is egal welches wasser ?

und was enthält denn schön viel eiweiß ?

Es ist ganz wichtig was man trinkt, also sehr viel Wasser, Mineralwasser geht auch.Was hat ganz viel Eiweiß....also Fisch, allgemein Pute, Fleisch.

ok danke für all deine infos !!!

so mal sehen wie der guckt wenn der ab morgen ca. 4 liter wasser trinken muss !

Jo sag ihn einen Gruß von mir, und sag ihn noch das er sehr viel leiden muss.

mach ich !

meinste leiden weil der noch mehr trainieren muss zu den 4 litern und Proteinen oder normal weiter trainieren ?

Wegen alles, wenn man einen guten Körper haben will muss man leiden ne

man kann doch auch viel eier essen wegem eiweiß oder

aber wenn man zu viele eier isst muss man später kotzen also so geht es den meisten !!!