Thema: The Sixpack-Projekt

+*Dr_Willy*+

Und das ist gut?Cool dann stopfe ich mich damit jetzt voll^^

hm also die leber wird nicht belastet, aber wenn du generell zuviel proteinreiches isst, werden die nieren belastet, deswegen soll man viel trinken um sie zu durchspülen

Ich trinke 20 Liter am Tag,gehe 50 mal aufs Klo und esse nur proteine
also ist doch alles perfekt

Wenn du wirklich 20 Liter am Tag trinkst O_O dann ist das gt , würde ich sagen .

3 würden aber auch reichen !

LOOOOOOL

JO bei 20 kg sollte man 1 liter trinken, könnt euch es ausrechnen.

War doch nur Spaß.Ich trinke so um die 4 Liter esse so einiges

ja klar war das spaß das weiss aber denke ich jeder hier !

pro 20 Kg 1 liter dann muss ich ja 3,682913 litern am tag trinken !

das is aber viel .

Das ist doch nicht viel.Ich trinke locker 4l.Wenn nicht sogar mehr.

ich habe vor paar monaten seit dem ich trainiere garkein wasser getrunken deswegen kommt mir das als viel wasser vor !

Also 3,6 l am Tag ist normal , wirst du locker schaffen.Ich trinke am Tag 3 l und das reicht vollkommen.

Hey Leute!

Ich kann bei Eiweiß-Reicher Nahrung nur Fürsprecher von konzentrierten Eiweißpräparaten sein. Damit könnt ihr konzentriert Eiweißreiche Drinks mit Milch anrühren, wenn ihr da noch 3,5% oder gleich Vollmilch dazu nehmt und genügend Kohlenhydrate zu euch nehmt, steht dem schnellem Maßeaufbau nix mehr im Weg. Natürlich muß man dann dazu in erster Linie trainieren...

Dieses Getränkezusätze gibt es in verschieden Geschmacksrichtungen, hauptsächlich Geschmackslos, Schoko, Erdbeer, Vanille. Es gibt auch Varianten wo Eiweiß und Kohlenhydrate enthalten sind bis hin zu reinen Kohlenhydraten gemischt mit allem möglichen Zusatzstoffen wie Aminosäuren, Creatin usw. Dies geht dann aber immer spezieller in Richtung Bodybuilding.

Für einfachen Heimgebrauch, wo man sich auch nicht mit etlichen Stoffen auseinandersetzen muss, reicht das Eiweiß-Präparat aus der Apotheke. Es wird dort meist "Powerplay" verkauft. Is gut, aber nicht billig. Große Dose kostet im Schitt 20€, reicht aber auch mindestens 2 Wochen oder länger.
Ich mag diese Drinks, weil man davon auch schnell mal ein Glas voll runterschluckt wenn man grad keinen Hunger hat oder generell Probleme hat oft und viel zu essen. Probierts ruhig mal aus.

Zuletzt noch ein ganz wichtiger kleiner Tip. Vergesst bei allem nicht die Vitamine! Gesunder Vitaminhaushalt ist Voraussetzung! Jeden Morgen eine Multi-Vitamin, eine Magnesium und eine Zinktablette. Die sind auch nicht teuer im Supermarkt. Gleichzeitig könnt ihr mit der Einnahme von Multi-Vitamintabletten auch euren natürlichen Appetit fördern und steigern, da sie ähnlich wie die Bitterstoffe im Bier den Appetit anregen.

Viel Erfolg Jungs, nicht vergessen "Shut up and train!!!"

Van the Man

ich habe vor paar monaten seit dem ich trainiere garkein wasser getrunken deswegen kommt mir das als viel wasser vor !

Kannst dir ja eine Apfelschorle oder sonstiges machen damit es besser schemckt und es dir leichter fällt

ne Apfelschorle hab ich als kind so oft getrunken das ich diese nicht mehr ausstehen kann !

ich hab mich für Vittel entschieden !!!

Im training ist Apfelsaft das beste Getränk

echt noch besser als wasser ?

zufällig auch O Saft oder andere Saft oder nur A Saft ???

Van the Man

echt noch besser als wasser ?

zufällig auch O Saft oder andere Saft oder nur A Saft ???

Ich glaube auch das A Saft am besten ist.In O Saft ist noch mehr Fruchtfleisch drin und so ein zeug und das soll nicht gut dein fürs training.meine da mal was im tv gehört/gesehen zu haben

Während des Trainings ist Apfelschorle das sinnvollste Getränk, da es viel KH enthält.

und wenn man O Saft ohne fruchtfleisch trinkt ?

den Apfelsaft ist nicht so mein fall !

Van the Man

und wenn man O Saft ohne fruchtfleisch trinkt ?

den Apfelsaft ist nicht so mein fall !

Joa ich denke dass würde auch gehen.

Dann musst du den O Saft erstmal durch paar Kaffeefilterlaufen lassen ...
Ist mir zu umständlich.