Thema: The Sixpack-Projekt

BTW: Wollten den nicht einige Bilder posten ??

btw:wie kann ihc denn am einfachsten definieren^^
Edit:bild weg^^
Ps.:wtf wieso hab ihc n t-shirt und nen schal an O_o
na egal^^

O_O Also da würde ich dir sagen, esse ab 6 keine Kh´s ,und hau dir genug Proteine rein und du wiegst bei der größe echt so wenig?

jo hier nochn bild^^

53,9is das^^
k dann such ich jetz ma ne liste wo drauf steht was viel kh/proteine hat^^

Es ist am besten , wenn du diesen Programm Kaloma oder so benutzt, damit kannst du berechnen wieviel Kh´s oder Proteine usw.du dir am Tag nehmen musst.

mal ne frage gehörthier zwar nicht rein aber :

Kann einer von euch mit der Brust wackeln ???

Van the Man

mal ne frage gehörthier zwar nicht rein aber :

Kann einer von euch mit der Brust wackeln ???

Jo, hier ist einer der das kann

cool !

als ich brustmuskeln hatte habe ich mich sofort auf dieses wackeln konzetriert ich finde das sieht voll lustig aus !

und bin roh das ich das kann !!!

Naja ich kann es manchmal nicht kontrolieren
Manchmal zuckst bei mir automatisch

xDDDD
lol?
wo isn viel eiweiß drin?

laurin

xDDDD
lol?
wo isn viel eiweiß drin?

Fisch, MQ, Pute usw.

Was isn MQ?

Magerquark ; )

Und sehr effektiv ist, wenn ihr euch MQ vor dem schlafen zu euch nimmt.

Was bringt das dann?

Weil der langsam verwertet wird, da haste länger die nacht was von und der körper kommt nich so schnell in nen katabolen zustand

Ok und was ist der katabole Zustand?

Das ist, indem sich das Eiweiß also in deinem Körper verteilt beim schlafen.

Und das ist gut?Cool dann stopfe ich mich damit jetzt voll^^

super danke für den tipp ist das gut wenn man das jeden abend macht oder nur manchmal ???