Thema: The Sixpack-Projekt

ja genau^^
beides^^

Trainieren tue ich nicht daheim, also Center.
Definieren kannst du nur daheim^^.

und ws ist der unterschied?
also auf was muss man mein definieren achten?

definieren kann man nicht im studio und nur daheim?! das wär mir neu...

Im Studio kannst du das auch
Bei der defiphase musst du darauf achten , das du keine khs zu dir nimmst.

keine stärke, keine möhren, keine hülsenfrüchte
nur eiweiß, eiweiß, eiweiß.

aber nicht zu lang freunde: mangelerscheinungen drohen.

und ohne disziplin braucht niemand anfangen.

Und abends vor dem schlafen MQ esssn

wie weit ist eigentlich laurin mit seinem Sixpack-Project ???

ultra05

wie weit ist eigentlich laurin mit seinem Sixpack-Project ???

Das weis ich leider auch noch nicht, aber er meinte, das er sehr bald Bilder hochladen werde.

RisOn

Das weis ich leider auch noch nicht, aber er meinte, das er sehr bald Bilder hochladen werde.

dann scheints ja voran zu gehen

öhö
es nervt ziemlich immer einen tag auszuruhen^^
am liebsten würd ich durchtrainiern......

sieht man schon was vom Sixpack ?

Er meinte, das man einen 4-pack erkennen kann.
Da würde ich sagen er ist gut voran gekommen.

wenn ich anspanne und man aus dem richtigen winkel guckt^^

laurin

wenn ich anspanne und man aus dem richtigen winkel guckt^^

Aha Und wieviel bringts du so auf waage?

nich viel 54kg ungefähr bei ca 1,75m
ich dneke ich werd aber in nächster zeit abnehemen :/

bin genauso gross wie du,wiege aber 20 Kg mehr !!!

laurin

nich viel 54kg ungefähr bei ca 1,75m
ich dneke ich werd aber in nächster zeit abnehemen :/

WTF!!! Wen ich dich wäre , würde ich ma zunehmen!!!!Mit diesem Gewicht solltest du sicherlich einen 6-pack haben.Dein gewicht ist viel zu niedrig.

viel zu niedrig?
ich bin 1,76 groß und wiege 60 kg
is das auch viel zu wenig?

ich wiege auf 1,73 70 kg kfa 9,8 .