Thema: Seit dem ich Sport mache bin ich ständig müde!!!

Sooo alsoo =) Ich mache nun seit ungefähr einem Jahr regelmäßig 3 mal die Woche Sport.
Das 1 halbe Jahr wahr völlig ok und hatte außer Muskelkater keine körperlichen Einschränkungen.
Jetzt hat sich die Situation leider geändert. Seit dem letzten halben Jahr bin ich ständig müde und fühle mich schwach.
Kurz nach dem Sport fühle ich mich pudel wohl aber am nächsten Tag komme ich kaum aus dem Bett und das Gefühl bleibt dann auch
den restlichen Tag, bis ich wieder zum Sport gehe!!! Kennt ihr das Gefühl? Habe Angst das ich irgendeinen Mangel oder so habe.......

isuf

Kurz nach dem Sport fühle ich mich pudel wohl aber am nächsten Tag komme ich kaum aus dem Bett und das Gefühl bleibt dann auch
den restlichen Tag, bis ich wieder zum Sport gehe!!! Kennt ihr das Gefühl? Habe Angst das ich irgendeinen Mangel oder so habe.......

Da gibt's leider viel zu viele Unbekannte. Das kann von Vitamin- über Schlafmangel oder niedrigen Blutdruck praktisch alles sein. Geh mal zum Arzt.

Magnesiummangel? Vielleicht fühlen sich deine Muskeln deswegen schlapp?

Ich kam heute aber zb. auch kaum aus dem Bett wegen meinem Workout gestern .... sicher das es nicht normal ist?^^


~Panda

Ich stimme da dem Käptn zu, da sind viele Unbekannte. Ein Arzt könnte abklären, ob dir irgendwas fehlt.

Manchmal tut es auch gut, einfach mal drei Wochen Pause zu machen und den Körper vollständig regenerieren zu lassen. Hängt davon ab, was für Sport du machst und wie viel.

Ich mach gar keinen Sport und bin auch ständig müde

Denke mal das deine Körper irgendwas fehlt... sei es Magnesium, Zucker oder sonst was. Geh mal zum Arzt der kann dir da besser weiterhelfen.

Bei mir ist es eigentlich komplett andersrum, ich fühle mich eher schlapp wenn ich einmal eine Woche oder zwei
keinen Sport gemacht habe. Das ist bei mir schon viel zu sehr Routine geworden, als dass ich darauf verzichten möchte.

Muss nicht unbedingt an einem Mangel liegen, kann ebenso auf eine Funktionsstörung hinweisen.


@isuf

Termin vereinbart ? Oder warst du sogar schon beim Arzt ? Lass dann von dir hören

Es kann sein, dass zu viel Sport betrieben wird. Der Körper sollte auch Ruhephasen haben. Empfehlenswert wäre es einen Tag Sport zu treiben und einen Tag Pause einzulegen. Wenn das auch nichts hilft, ist das Sportpensum vielleicht einfach zu hoch und der Körper wird zu sehr belastet. In diesem Fall einfach einmal einen Gang runterschalten und auch etwas kürzer Trainieren.

Hey, ich bin kein Experte, aber ich kann dir dennoch sagen, was mögliche Grunde sind, weshalb du nach dem Sport müde bist.
Müdigkeit durch viel zu lange oder heftige Workouts können entstehen. Die Müdigkeit kann aber auch auftreten, wenn du dehydriert bist. Denn wenn du deinen Körper nicht ausreichend mit Wasser versorgst, können Nebenwirkungen wie Müdigkeit auftreten. 2 Liter Wasser pro Tag würde ich dir empfehlen. Zudem ist ausreichender Schlaf sehr wichtig. Wenn deine Müdigkeit, aber gravierender wird, würde ich auch wie die anderen bereits erwähnt haben, einen Arzt aufsuchen. Ein Arzt hat nämlich mehr Wissen und kann dir da bestimmt helfen. Müdigkeit nach dem Sport ist ja eigentlich normal, aber zur Sicherheit solltest du einen Arzt aufsuchen Ich hoffe dir geht es nach dem Sport besser