Thema: Proteine / Proteinshake

Jeder der was für seine Muskeln tut der nimmt doch sicherlich auch Proteine zu sich
Ich gehe 3x in der Woche ins Fitnessstudio und ich trinke mein Proteinpulver immer mit Milch. Es schmeckt mir zwar nicht wirklich aber ohne Proteine geht ja nichts vorwärts.

Wer von euch nimmt noch Proteine zu sich was sind eure Erfahrungen?

Sind zwar keine Proteine, aber Kohlenhydrate was ich nehm:
Kreatin
Ist halt für Massegewinn (=> Muskelaufbau bei Training). Anfangs hab ich das ned sooo gut verarbeitet (hatte Bauchschmerzen manchmal), aber sonst bin ich eigentlich ganz zufrieden. Ist aber vermutlich auch ein wenig der Placeboeffekt.

Ich nehm auch welche,ein Pulver mit Schokogeschack.
Baut auch die Muskeln auf und hält sie fit.

nehme gar nichts xD gehe ebenfalls 2 mal pro woche ins studio..aber diese Pulver traue ich nicht wirklich xD

Ja,es kann passieren,bei ein paar,das wenn du mit den trainiern aufhörst,dass die haut dann runterhängt.

hoho wie ein schabelbauch? xDD

Ja genau so sollte es ausschaun.I hoff das passiert nicht.

ich nehm einen mit Schoko oder Vanille Geschmack.Mixe ich mit Milch.
Fördert den Muskelaufbau.

Ich trinke 5K Protein mit Milch nach dem Training das hat so gut wie keine Kohlenhydrate und macht zudem noch schöne Haut laut der Verpackung.

Wollte mal fragen ob ihr mir ein guten Ernährungszusatz für den Muskelaufbau entfehlen könnt.
Benutze zur zeit Maxximum Mass Gainer mit dem ich nicht so sehr zu frieden bin weil der sehr viel
Zucker enthält.

Mal ehrlich - lohnen sich Protein Shakes überhaupt für die Leute die nicht gerade Bodybuilder sind und quasi 24/7 ihren Körper bearbeiten?
Ich denke stark das die Ernährung mit "normaler" Kost reicher an Nährstoffen, Spurenelementen, Vitaminen und anderen Sachen wie ungesättigten Fettsäuren ist, sowie die Einfuhr an Proteinen bzw der darin enthaltenen Aminoisäuren abwechslungsreich und ausgewogen ist. Man soll sich schließlich nicht nur für die Muskeln ernähren, anderer Organe wie Gehirn, Haut und andere innere Organe brauchen auch ihre Stoffe.
Klar kann man der Bequemlichkeit halber Proteinpulver/Shakes zu sich nehmen wenn man sich nicht gerade von Magerquark, Thunfisch, Pute usw. ernähren möchte, geht schließlich auch schneller. Aber ich denke doch das die normale gesund-bewusste Ernährung für unseren Körper letztendlich besser ist. Vor allem wenn man sich nicht nur auf Muskelaufbau, sondern auch auf Kondition, Koordination ect. konzentriert.

Klar trainiere ich auch die ausdauer in dem ich das Krafttraining mit Schwimmen abrunde.
Da ich bei meinem schnellen stoffwechsel und der Verkäufer Job der auch noch da zu kommt
nicht die Zeit habe mich auf die perfekte Ernährung zu konzentrieren ist so ein Shake ganz hilfreich
neben der Standard Mahlzeit. Wäre dankbar für ne Entfehlung.

Rikscha Man

Klar trainiere ich auch die ausdauer in dem ich das Krafttraining mit Schwimmen abrunde.
Da ich bei meinem schnellen stoffwechsel und der Verkäufer Job der auch noch da zu kommt
nicht die Zeit habe mich auf die perfekte Ernährung zu konzentrieren ist so ein Shake ganz hilfreich
neben der Standard Mahlzeit. Wäre dankbar für ne Entfehlung.

ENTfehlen kann ich dir einiges

Asmoo

Klar kann man der Bequemlichkeit halber Proteinpulver/Shakes zu sich nehmen wenn man sich nicht gerade von Magerquark, Thunfisch, Pute usw. ernähren möchte, geht schließlich auch schneller. Aber ich denke doch das die normale gesund-bewusste Ernährung für unseren Körper letztendlich besser ist. Vor allem wenn man sich nicht nur auf Muskelaufbau, sondern auch auf Kondition, Koordination ect. konzentriert.

So ist es. Aber ich trink lieber einen Shake als mir 250g Quark reinzudrücken

Kaeptn Hook

So ist es. Aber ich trink lieber einen Shake als mir 250g Quark reinzudrücken

Hat sicher seine wahre Seite
Aber hab ich auch keine große Lust dazu, das Geld für Pulver aufzubringen. Zum Vergleich: 1 Kilo Magerquark kostet etwa 1,50€. Gutes Eiweißpulver kostet etwa 20€ pro Kilo.
Pülverchen haben meist einen Eiweißgehalt von etwa 85-90%, Magerquark um die 13%.
Für 100g Pur-Protein gibt man beim Pulver also etwas über 20€ aus, beim Quark immernoch nur 7-8€.
Als Pro für das Pulver kommen also schlicht die Bequemlichkeit und Schnelle beim Einnehmen.

Quark hin oder her aber was trinkst du für ein Shake @Kaeptn Hook und kannst
du mir da was entfehlen.

Ich trinke nach dem Training Weider Whey, ist aber schweineteuer. Sorte: Vanille oder Schoko, je nach Gusto.

Nur da nach oder auch da vor ?

Rikscha Man

Nur da nach oder auch da vor ?

Du kannst vor und nach dem Training einen Shake trinken. Ich persönlich mache das aber mittlerweile so, das ich vor dem Training BCAAs nehme und nach dem Training einen Shake trinke (in Wasser + mit Traubenzucker).

Fühle mich dann im Training nicht so voll im Bauch und die BCAAs sind irgendwie richtig gut vorm Training , hätten das nicht gedacht.

Rikscha Man

Nur da nach oder auch da vor ?

Danach reicht.