Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

Van the Man

Wieso kein mädeltyp zu jung oder wie meinste das ?

Trainiere fleissig geh ins schwimmbad und zack kommen die mädels ich kenne das obwohl ich auch vorher glück hatte .

Die meisten mädels / frauen stehen auf muckies net so übertrieben aber etwas schon

haha also du bist auch so ein Proll der immer ins Schwimmbad geht aber nie im Wasser ist?

Das mögen Mädels eigentlich gar nicht

Aber dass die auf Muckies stehen stimmt schon. Aber halt nicht auf diese Weise

mkdiggaz

Nach ner Zeit bekommt man Hornhaut. Der körper gewöhnt sich nach ner zeit an fast alles. Das ist auch das Prinzip, warum Muskeln wachsen

Danke, dann ist ja gut ! Ist ja mal geil ^^
Wenn das so ist, dann NIE mit Handschuhen hab ich auch noch nie gemacht ^^
Wollte es fast^^

Kakashi-Hatake

Danke, dann ist ja gut ! Ist ja mal geil ^^
Wenn das so ist, dann NIE mit Handschuhen hab ich auch noch nie gemacht ^^
Wollte es fast^^

Willst du lieber so ne hässliche Hornhaut haben?

Ja und, die kann man beim Arzt mit Stickstoff abröckeln lassen
Die nehmen einen Stab mit Watte und tunken es in den Stickstoff, dann auf die Stelle es ist so kalt, dass es brennt.

+*Dr_Willy*+

haha also du bist auch so ein Proll der immer ins Schwimmbad geht aber nie im Wasser ist?

Das mögen Mädels eigentlich gar nicht

Aber dass die auf Muckies stehen stimmt schon. Aber halt nicht auf diese Weise

Wenn ich im schwimmbad bin bin der der em meisten im wasser ist sogar wenn die anderen was essen gehen bleibe ich meistens im wasser aber ich bin eh fast nur aufm 10 .

Aber nochmal die frage was kann ich für die brust machen ausser bankdücken ?

Ja, stimmt. Für die Brust.
Liegestützen vielleicht ? Nein oder ?
Ich frag mich das auch grad ^^

Ne die mache ich schon lange net mehr .

Man kann noch schrägbankdrücken machen aber ich weiss net ob das viel hilft dann kann man auch noch sowas mit den KH machen aber ich weiss net wie das heisst .

KH ? Also im Krankenhaus trainieren ?
Spaß beiseite.^^
Hab ne gute Seite gefunden, da steht noch as über Calcium drin.

Künstliches Kalzium bleibt nicht im Knochen
Die Wissenschaftler untersuchten 86 Mädchen im Alter von 11 und 12 Jahren. Der einen Hälfte gaben sie Fruchtsäfte mit erhöhtem Kalziumgehalt zu trinken, der andere Säfte ohne Zusatz. Bei denen, die zusätzliches Kalzium tranken, nahm die Knochendichte zuerst um 1,2 Prozent zu. Aber schon zwei Jahre später war die Dichte wieder auf den Ursprungswert zurückgegangen, so als hätten sie überhaupt kein zusätzliches Kalzium eingenommen, wie die zweite Gruppe im Test.

So etwas wurde im Zusammenhang mit natürlichem Kalzium, noch nie beobachtet, gaben die Experten der Ostheoporose-Gesellschaft zu bedenken. Auf Ergänzungspräparate sollte nach deren Meinung nur zurückgegriffen werden, wenn die Jugendlichen partout keine Milch mögen, den besten Lieferanten für natürliches Kalzium.

Hier echt gute Seite: Muskeln & Gelenke - Gesundheitsratgeber Men's Health

Quelle:Knochen - Gesundheitsratgeber Men's Health - Milch am besten für den Knochen


Noch was Van, das mit den Brustmuskeln, so kann man das auch machen: Liegestütze auf dem Swissball - Fitnessratgeber Men's Health - Liegestütze auf dem Swissball


Hier Van, da haste einen großes Überblick, es gibt vieles, wie man das machen kann, bitte: Suchbegriff eingeben - Männermagazin MensHealth.de

KH = KurzHantel .

Achso, danke^^
Wie man auf der Seite sieht, gibt es sehr viele Möglichkeiten, wie man seine Brustmuskeln trainieren kann, sind ja net nur die Brustmuskeln ^^

Die meisten und wichtigsten sachen habe ich eig. schon immer gemacht nur ich mache jetzt auch mal liegestütze mit einer hand und auf nem ball .

Kakashi-Hatake

Hab ne gute Seite gefunden, da steht noch was über Calcium drin.

Künstliches Kalzium bleibt nicht im Knochen
Die Wissenschaftler untersuchten 86 Mädchen im Alter von 11 und 12 Jahren. Der einen Hälfte gaben sie Fruchtsäfte mit erhöhtem Kalziumgehalt zu trinken, der andere Säfte ohne Zusatz. Bei denen, die zusätzliches Kalzium tranken, nahm die Knochendichte zuerst um 1,2 Prozent zu. Aber schon zwei Jahre später war die Dichte wieder auf den Ursprungswert zurückgegangen, so als hätten sie überhaupt kein zusätzliches Kalzium eingenommen, wie die zweite Gruppe im Test.

So etwas wurde im Zusammenhang mit natürlichem Kalzium, noch nie beobachtet, gaben die Experten der Ostheoporose-Gesellschaft zu bedenken. Auf Ergänzungspräparate sollte nach deren Meinung nur zurückgegriffen werden, wenn die Jugendlichen partout keine Milch mögen, den besten Lieferanten für natürliches Kalzium.

Hier echt gute Seite: Muskeln & Gelenke - Gesundheitsratgeber Men's Health

Quelle:Knochen - Gesundheitsratgeber Men's Health - Milch am besten für den Knochen


Noch was Van, das mit den Brustmuskeln, so kann man das auch machen: Liegestütze auf dem Swissball - Fitnessratgeber Men's Health - Liegestütze auf dem Swissball


Hier Van, da haste einen großes Überblick, es gibt vieles, wie man das machen kann, bitte: Suchbegriff eingeben - Männermagazin MensHealth.de

Van geh mal drauf, wirklich gut die Seite !

Ich weiss das kenne ich fast alles von früher wo ich angefangen habe .

Achso ^^ Aber sind schon gute Dinge dabei.
Auf dem Ball ist net schlecht oder ?
Also das hast du ja jetzt vor.
Liegestütze bringen es, aber geht net so schnell. Man braucht Geduld ^^
Als ich anfing hatte ich Muskelkater, auch an der Brust.
Das heißt, das müsste klappen.

Ja am anfang sind die gut aber nach der zeit bringen die nix mehr weil das gewicht immer gleich ist ausser man nimmt gewichte dazu aber dann kann man auch direkt BD machen .

Die mit dem ball und mit einer hand sind schon besser aber auch schwerer versteht sich .

Achso. Aber wenn man es imme wieder macht, dann entwickelt sich bestimmt das.
Ja, schon schwer. ^^ Kannst du Liegestütze auf einer Hand ?
Ich kann das net, komme net mehr hoch

Aber ich kann auf Daumen ^^

Ja kann ich aber ich mache das auch schon lange .

Ich kann auch mit 3 fingern 2 stück aber das zieht so richtig .

Auf 3 Fingern schaffe ich 15.^^
Auf einer Hand will ich können. Oder wie Bruce Lee auf 2 Fingern, einer Hand, das ist übel

Ich fing so an, erst 5 finger, ohne , dass die Handfläche den Boden berührt, dann 4, 3, 2 und zum Schluss Daumen.

Bin erst 15, hat alles seine Zeit.

Bei 3 fingern war bei mir am anfang bruch gefahr boah war das übel .

Uii Meinste jetzt auf einer Hand 3 Fingern ?
Oder beide Arme 3 Fingern.
Ich meinte das mit beiden Armen.