Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

Ja ach na klar. Und deine Kuh kann nur Kinder heben
Was der kann, kann Bruce schon lange Das überzeugt mich net.
Stell dir vor 19 Jahre hartes Training jeden Tag 5-7 Stunden hart trainiert, um der beste zu sein ! Der Typ hat mehr Masse und, das ändert aber nichts an der Kraft.
Bruce Lee zeigte, dass man mehr oder genauso viel Kraft haben kann, wenn man auch nur trainierte Mukkis hat und nichts so Berge.

Weißte was, lies dir mal mehr über Bruce Lee und komm dann nicht wieder mit solchem Scheiß.

Bodybuilder find ich gut, dass sie Wert auf ihren Körper geben, sich gesund ernähren, trainieren usw., aber wenn du Bruce Lee als schwächling bezeichnest, dann bin ich verdammt sauer !

Sareth

Ich habe selbst noch keine gesehen.
Kann mir aber auch nicht vorstellen das solch eine Stange effektiv sein soll.Der Einbauraum wäre mir zu eng und die Bewegungsfreiheit ist nicht gewährleistet.
Ich würde mir eine zur Wandbefestigung besorgen.

ja nur das problem is ich hab nen zimmer unterm dach da is es schwer was an der wand zu befestigen und die andere seite is ziemlich vollgestellt.
kannst du mir mal eine zeigen (für die wand) damit ich ungefähr ne vorstellung hab wieviel platz das verbraucht??

Kakashi-Hatake

Ja ach na klar. Und deine Kuh kann nur Kinder heben
Was der kann, kann Bruce schon lange Das überzeugt mich net.
Stell dir vor 19 Jahre hartes Training jeden Tag 5-7 Stunden hart trainiert, um der beste zu sein ! Der Typ hat mehr Masse und, das ändert aber nichts an der Kraft.
Bruce Lee zeigte, dass man mehr oder genauso viel Kraft haben kann, wenn man auch nur trainierte Mukkis hat und nichts so Berge.

Weißte was, lies dir mal mehr über Bruce Lee und komm dann nicht wieder mit solchem Scheiß.

Bodybuilder find ich gut, dass sie Wert auf ihren Körper geben, sich gesund ernähren, trainieren usw., aber wenn du Bruce Lee als schwächling bezeichnest, dann bin ich verdammt sauer !

Du meinst also wirklich, dass Lee 287kg im Bankdrücken, 385kg in Kniebeugen und 420kg im Kreuzheben schlagen würde?

Er hatte ja mal geschrieben Lee schafft etwas mehr wie 120kg hahahaha ich schaffe ja schon 100kg hahahaha

Guck mal an was Schwarzenegger gedrückt hat hahaha das hätte Lee 100% net geschafft das geht auch garnicht weil er dafür viel zu dünn war .

Illesco

ja nur das problem is ich hab nen zimmer unterm dach da is es schwer was an der wand zu befestigen und die andere seite is ziemlich vollgestellt.
kannst du mir mal eine zeigen (für die wand) damit ich ungefähr ne vorstellung hab wieviel platz das verbraucht??

und??? und dann hab ich noch ne frage was kann man für bauch und vor allem für Brust ohne geräte machen (Jetzt mal außer SitUps/Crunches, Liegestütz ...)??

haha ihr macht alle soviel stress wegen ernährung auch wenn ich finde dass ihr teilweise übertreibt ich muss mir keine sorgen machen: meine Mutter is auch sportlerin (zwar nich Bodybuilderin ... ihgitt ^^) da gibts viel kohlenhydrate, refresher und eiweißgetränke hat sie alle da

Ohne geräte wird es da schon schwer ausser den sachen die du schon selber aufgezählt hattest .

Was hatn das damit zu tun ? Man kann dünn sein und, das ändert aber nichts an der Kraft.
Denkt doch mal etwas logischer Leute.

Bruce Lee kann man mit solchen Leuten nicht vergleichen.
Aber eins, er war SEHR SEHR stark. Er war KEIN Bodybuilder.
Liest euch das mal hier durch, was die Freunde und seine Frau dazu sagen.
Also seiner Fitness, hier bitteschön: Bruce Lee : The Divine Wind

Dr. Willy, wegen dir hab ich kein Bock mich mit netten Leuten wie Van zu streiten.
Macht dir Spaß ne, Bruce Lee Fans zu ärgern
Wie habe ich dich nur gut bewertet, das hast du NICHT verdient !

Van the Man

Ohne geräte wird es da schon schwer ausser den sachen die du schon selber aufgezählt hattest .

ja ok und was is mit variationen?? was kann man da machen ?? wegen der klimmzugstange könnt ihr mir da was empfehlen??

Illesco

ja ok und was is mit variationen?? was kann man da machen ?? wegen der klimmzugstange könnt ihr mir da was empfehlen??

Bei Klimmzügen gibt es einige Möglichkeiten zu trainieren.
Einmal so, dass die Finger nach vorne "gucken". Einmal dann halt andersrum.
Du kannst auch mit dem Abstand deiner Hände voneinander was machen. Also mal mit großem Abstand und mal mit kleinem Abstand und halt all solche Sachen

+*Dr_Willy*+

Bei Klimmzügen gibt es einige Möglichkeiten zu trainieren.
Einmal so, dass die Finger nach vorne "gucken". Einmal dann halt andersrum.
Du kannst auch mit dem Abstand deiner Hände voneinander was machen. Also mal mit großem Abstand und mal mit kleinem Abstand und halt all solche Sachen

ok danke aber das war jetzt nich auf die klimmzüge, sondern auf die bauchmuskeln bezogen

Illesco

ok danke aber das war jetzt nich auf die klimmzüge, sondern auf die bauchmuskeln bezogen

Aso.
Ja bei Bauchmuskeltraining( Crunches ) kannst du dir Gewichte auf deinen Oberkörper legen damit du effektiver trainierst.

Ich wiege 85 bin 180 groß und drücke 160

+*Dr_Willy*+

...Liegestützem bringt nich viel wenn du viele machst. Das trainiert nur deine Kondition. Mit Gewichten bringt das viel mehr.

Blödsinn, solange der Muskelversagen dadurch erreicht wird, ist das überhaupt kein Thema. Es ist halt nur in gewisser Weise schwerer.

Btw, könnt ihr endlich mal das Thema Bruce Lee vs. The World sein lassen?
Es gibt bereits einen Thread zu dem Topic und nur weil da keine Sau hineinschaut ist das noch lange kein Grund den Müll hier zu fabrizieren.

Kamui, das ist bereits beendet !

Ja, den Thread mit Bruce Lee habe ich eröffnet, das war mit meinem alten Acc, den ich sperren gelassen habe.

Da haste Recht Kamui. Dr. Willy, bitte um etwas mehr Logik ^^

Kamui

Blödsinn, solange der Muskelversagen dadurch erreicht wird, ist das überhaupt kein Thema. Es ist halt nur in gewisser Weise schwerer.

Ja schon, nur will er dann irgendwann 500 Stück machen wenn er 50 mit Gewichten machen kann?
Genau so ist es mit den 40.
Die kann er sich sparen wenn er einfach mit Gewichten trainiert.

btw kakashi hab mal nich so eine große fresse

edit: wieso soll man es hier nicht diskutieren? es gehört zu muskeltraining, also darf hier darüber diskutiert werden.

Wer hat denn gesagt, dass ich keine Gewichte machen werde.
Bist du Gott oder was und weißt alles ?
Schau mal, wie du schnell sauer wirst.
Ich könnte dich um mehreres beleidigen, das mit Bruce Lee.
Mehr Selbstbeherrschung bitte.
Ich sagte, nicht in diesem Alter mit Gewichten, erst wenn ich 20 bin !
Ich hoffe das kannste noch lesen ey.....

Kakashi-Hatake

Wer hat denn gesagt, dass ich keine Gewichte machen werde.
Bist du Gott oder was und weißt alles ?
Schau mal, wie du schnell sauer wirst.
Ich könnte dich um mehreres beleidigen, das mit Bruce Lee.
Mehr Selbstbeherrschung bitte.
Ich sagte, nicht in diesem Alter mit Gewichten, erst wenn ich 20 bin !
Ich hoffe das kannste noch lesen ey.....

Und genau damit machst du den größten Fehler den du überhaupt machen kannst.
Denn in der Pubertät ist im Körper viel mehr Testosteron als später. Das heißt, dass man effektiver trainieren kann. Wenn man da schon richtig Krafttraining mit Gewichten macht, spar man sich später wertvolle Jahre.
Aber Lee hat das ja auch nicht gemacht, also kann das ja nicht gut für dich sein.

Ja schon klar, aber hast du nicht gelesen was Don Promillo mal sagte.
Als Jugendlicher ist das nicht gesund für den Körper.
Man sollte wenn schon mit Gewichten wie 5 Kg trainieren, nicht mehr.

Kakashi-Hatake

Ja schon klar, aber hast du nicht gelesen was Don Promillo mal sagte.
Als Jugendlicher ist das nicht gesund für den Körper.
Man sollte wenn schon mit Gewichten wie 5 Kg trainieren, nicht mehr.

Quatsch es ist nicht ungesund. Ungesund ist es wenn man übertreibt. Also wenn man z.B. nach einem Trainingsplan für Erwachsene trainiert. Also Anzahl der Wiederholungen und halt auch die Gewichte.
Aber wenn man es normal angehen lässt ist es vollkommen gesund.

Ich halte mich lieber an das, was Don Promillo sagte.
Mach du dein Ding und ich meins.