Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

Ich schätze mal so, dass es die Hohlräume des Löffels bedeckt, also sodass es glatt ist und nicht das da ein Berg entseht

Also habe es dir mal so gezeichnet, rot umrandete ist das Pulver

Also wie ich sagte das III das der löffel voll ist nur nix drüber steht so zu sagen .

geile zeichnung))

nimm ein grosses löffel,tu da eiweiss rein und zwar so viel du schaffst,also mt einem berg...das sind dann 30 gramm))

Und dann wie geschrieben auf der packung 300ml milch mal sehen ob das ohne klümpchen endet .

Soso...

1.Wieso sagen alle "das Löffel"? So weit ich weiß heißt es "der Löffel"
2.Wenn da Löffel steht, heißt es, dass es keine Berge sondern nur bis zum "Rand" gefüllt sein soll.

Das Gehirn ist ein Muskel, Trainiere ihn oder lass es bleiben...!

Das Löffeln mit löffeln in der löffelchenstellung sorgt dafür dasman mit löffeln die suppe auslöffelt und in der stellung löffelt was viele löffel belöffender weisse auf die Löffel Löffelt!

LÖFFEL!!

Ich habs noch nie regelmäßig gemacht, bin aber trotzdem ziemlich sportlich .

Supplements sind ja auch ausschließlich Nahrungsergänzungsmittel, absolut kein Ersatz.
Wenn man eine gute Ernährung fabriziert ist das hingegen einfach weggeschmissenes Geld, da man das selbe Ergebnis auch ohne diese bewerkstelligen kann. Allerdings macht es das ganze eben um einiges Einfacher. Naja, jedem das seine halt ^^

Ellis Phoenix

Das Gehirn ist ein Muskel, Trainiere ihn oder lass es bleiben...!

Achso dann hilft das Pulver also auch für meine Intelligenz? na toll, dann fang ich dochgleich ma an damit!!! ^^

Ich habe nie das löffel geschrieben ( ausser vor paar wörtern lol ) .

Was habt ihr also die die es haben für so en pulver bezahlt ?

viel zu viel.....ka..
deswegen nehm ich es auch ned jetz gleich am Anfang.
Sondern erst später wenn ich es schaff erstma ne Weil ohne durchgehalten zu haben^^.

16 Euro oder so. Find die Rechnung grad ned.

Aso so teuer ich habe 10 bezahlt mal sehen was es bringt in den nächsten monaten schade das man net in etwas sagen kann ab wann mal bissl ergebnise sieht .

Hab mal ne kurze Frage und zwar, nach wievielen Tagen ohne Training beginnt die Muskelmasse wieder abzubauen? Nur mal ne grobe Richtung.

MfG Chris

Wenn man die Muskeln 2 Wochen gar nicht "benutzt", spürht man ja schon, dass die nicht mehr ganz mitmachen. Dann bauen die, glaube ich, schon ab.
Aber wie gesagt, wenn man sie gar nicht bewegt. Also nur im Bett liegt oder so. Vielleicht wenn man lebt wie jeder andere auch erst nach einem Monat.

das is mal sehr gut zu wissen. ich hab nämlcih seit 2,3 Tagen wieder ne Schlappe un bin zu faul die Hantel zu heben.
Naja liegt auch an meiner Kreuzverspannung, die hier so schön ignoriert wird, bis auf robbie3008 xD

Och Tüddi mein Beileid!

Xander2000

das is mal sehr gut zu wissen. ich hab nämlcih seit 2,3 Tagen wieder ne Schlappe un bin zu faul die Hantel zu heben.
Naja liegt auch an meiner Kreuzverspannung, die hier so schön ignoriert wird, bis auf robbie3008 xD

Nja, aber wenn du ne Kreuzverspannung hast würd ich auch sehr vorsichtig sein mit dem Training bzw. es ganz weglassen!

Mich hat es nur interessiert, weil ich nämlich in zwei Wochen mit dem Französischkurs für eine Woche nach Paris fahre und dort, außer vielleicht ein paar Liegestütze und Sit Ups am Abend, nicht die Möglichkeit hab zu trainieren! =(

Wird aber sicher nicht so schlimm werden, denn wir fahren erst Montag Abend, das heißt ich kann ja Montag noch trainieren und Freitag sind wir auch schon Vormittag zurück, also wären das ja "nur" drei Tage ohne Training... dürfte kein Problem sein... hoffe ich ;-)

MfG Chris

Chris91

Nja, aber wenn du ne Kreuzverspannung hast würd ich auch sehr vorsichtig sein mit dem Training bzw. es ganz weglassen!

Mich hat es nur interessiert, weil ich nämlich in zwei Wochen mit dem Französischkurs für eine Woche nach Paris fahre und dort, außer vielleicht ein paar Liegestütze und Sit Ups am Abend, nicht die Möglichkeit hab zu trainieren! =(

Wird aber sicher nicht so schlimm werden, denn wir fahren erst Montag Abend, das heißt ich kann ja Montag noch trainieren und Freitag sind wir auch schon Vormittag zurück, also wären das ja "nur" drei Tage ohne Training... dürfte kein Problem sein... hoffe ich ;-)

MfG Chris

Da würde ich mir gar keine Sorgen machen.Die drei Tage merkst du gar nicht.

dad stimmt, das geht ja noch eigentlich. und wenn du sit-ups machen kannst (geht ja immer) dann is eh kein Thema denk ich.

...ich würd sagen wegen meinem kreuz; ich mach dann heut nur mal Hanteln, aber noch keine sit-ups oder liegestütze. Heftig, dass das im Kreuz immernoch weh tut...

Also meinen Erfahrungen nach ist es sogar SEHR empfehlenswert, trainingspausen einzulegen!
Regelmäßigkeit und damit Eintönigkeit sin der größte Feind vom Muskelwachstum!
Der Körper darf sich nie an die Belastung gewöhnen. Deshalb solltest du oft dein Training wechseln, ab und an mal mehrer Trainingsfreie Tage einlegen und deine Übungen und Gewichte so stark wie möglich variieren.
Ebenfalls ist es zu empfehlen, die Tageszeiten an denen du trainierst häufig zu wechseln.
Wenn euer Ziel ist schnell Masse und Kraft aufzubauen, dann dürft ihr euch nicht übertrainieren! Das bringt genau das Gegenteil. Es gibt da ein ganz tollen Satz zu:
WENIGER IST MEHR!
5 Tage die Woche training ist was fürn Ausdauersportler, aber nicht für einen Bodybuilder!

EDIT: Vielleicht bekommst du nach einer Pause auch mal wieder den schönsten Lohn eines Bodybuilders...MUSKELKATER...