Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

Jaa, aber das kann man net essen Vielleicht Eisenpulver in warme Kakao mischen

Sum

Doch es hat was damit zu tun.
Es ist genau das gleiche Element.

Ja dann es mal ne Eisenstange. Selbst wenn du Eisen als Pulver in einer Flüssigkeit zu dir nehmen würdest würde dein Körper es nicht aufnehmen können. Also hat das Eisen in Nahrungsmitteln nichts mit dem Metall Eisen zu tun. Wer sich bisschen auskennt ist klar im Vorteil.

edit: Außerdem ist Eisen in anorganischer Form hochgiftig.

marvinperschke

Das Eisen in Nahrungsmitteln hat rein garnichts mit dem Metall Eisen zu tun. Also braucht keiner an Eisenstangen rumknabbern^^.

Doch hat es, aber ich meinte das sowieso nur ironisch

marvinperschke

Ja dann es mal ne Eisenstange. Selbst wenn du Eisen als Pulver in einer Flüssigkeit zu dir nehmen würdest würde dein Körper es nicht aufnehmen können. Also hat das Eisen in Nahrungsmitteln nichts mit dem Metall Eisen zu tun. Wer sich bisschen auskennt ist klar im Vorteil.

edit: Außerdem ist Eisen in anorganischer Form hochgiftig.

Eine "Eisenstange" ist ja nicht pures Eisen, sondern eine Eisenlegierung; Stahl. Ob das Element Eisen mit dem Eisen in der Ernährung zu tun hat weiß ich aber auch nicht. Was soll es denn im Körper bewirken?

mkdiggaz

Eine "Eisenstange" ist ja nicht pures Eisen, sondern eine Eisenlegierung; Stahl. Ob das Element Eisen mit dem Eisen in der Ernährung zu tun hat weiß ich aber auch nicht. Was soll es denn im Körper bewirken?

Ich bin oft müde, die Ärzte sagen, ich habe Eisenmangel bekam auch Tabletten, aber ich glaub nicht and das. Ich will die Quelle

mkdiggaz

Eine "Eisenstange" ist ja nicht pures Eisen, sondern eine Eisenlegierung; Stahl. Ob das Element Eisen mit dem Eisen in der Ernährung zu tun hat weiß ich aber auch nicht. Was soll es denn im Körper bewirken?

soweit ich weiss ist es dasselbe, jedoch kommt eisen in der ernährung in form von verbindungen vor und nicht als kleine eisenkörner ^^.

Kakashi-Hatake

Ich bin oft müde, die Ärzte sagen, ich habe Eisenmangel bekam auch Tabletten, aber ich glaub nicht and das. Ich will die Quelle

Wofür willst du die Quelle? Das die hantelstange aus Stahl ist?

mkdiggaz

Wofür willst du die Quelle? Das die hantelstange aus Stahl ist?

Ne ne ^^ Nur das ist natürlicher deshalb

mkdiggaz

Eine "Eisenstange" ist ja nicht pures Eisen, sondern eine Eisenlegierung; Stahl. Ob das Element Eisen mit dem Eisen in der Ernährung zu tun hat weiß ich aber auch nicht. Was soll es denn im Körper bewirken?

Das Eisen in Nahrungsmitteln dient dem Sauerstofftransport im Blut soweit ich weiß.

Gibts ein Problem wenn i z.B. nach dem Mittagessen oder Abendessen gleich zum trainiern anfang,oder auch vor dem Essen?
Würd mich Interessieren!
THX

du gehst trainieren,nachdem training wartest du 1 stunde und isst!!niemals vor dem training essen....eine banane ist ok mehr nicht

Okay,werd ich machen
THX

Yoh

Gibts ein Problem wenn i z.B. nach dem Mittagessen oder Abendessen gleich zum trainiern anfang,oder auch vor dem Essen?
Würd mich Interessieren!
THX

2 Stunden vor dem Training kannst du auch noch was essen, nur nicht zu üppig. Ich ess da meistens eine Banane, einen Apfel und einen Müsliriegel, denn diese enthalten viel Zucker, der schnell ins Blut geht, somit sind sie ein schneller Energielieferant, vor dem Training optimal. Zu Mittag empfehle ich Kartoffeln, Nudeln, Reis oder andere Nahrungsmittel mit viel Kohlenhydraten, die gehen zwar nicht so schnell ins Blut aber sind dafür auch nicht zu schnell abbaubar und bieten somit größere Energiereserven.

edit: Vor und nach dem Training, wenn möglich, einen Eiweißshake zu dir nehmen.

Naja hier wird dir jeder was anderes erzählen...
Machs so wies dein Körper am besten verträgt! Aber natürlich nicht unmittelbar vor dem Training!
Meine Meinung: Am besten 70 bis 80 min vor dem Training die Hauptmahlzeit zu sich nehmen! Mit viel Eiweiß aber auch Kohlehydrate! Dann hast du genug Kraft beim Training und wirst nicht schnell müde

Edit:
Direkt nach dem Training einen Dextrose Drink! Und...
ca 1 Stunde nach dem Training dann wieder eine normale Mahlzeit zu sich nehmen!

nach was schmecken eiweissshakes überhaupt?

Lupo

nach was schmecken eiweissshakes überhaupt?

Nach Eiweiß
Naja eigentlich nach nichts! Aber die meißten sind ja mit Geschmack. Vanille, Schoko oder Erdbeere.
Wobei ich shcon oft gehört habe, dass diese Shakes nichts bringen! Ist kein "gutes" Eiweiß!

Sawyer

Nach Eiweiß
Naja eigentlich nach nichts! Aber die meißten sind ja mit Geschmack. Vanille, Schoko oder Erdbeere.
Wobei ich shcon oft gehört habe, dass diese Shakes nichts bringen! Ist kein "gutes" Eiweiß!

ja ich kanns mir auch nicht vorstellen. ich trink das nicht. so n pulver als eiweiss? (is doch so ein pulver oder) ne danke..

natürlich bringt das was ,hab 15 kg masse damit aufgebaut

andygans

natürlich bringt das was ,hab 15 kg masse damit aufgebaut

ich will masse abbauen und nicht aufbauen

Dann mach Sport und kein Krafttraining. Das wäre effektiver.