Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

BiologicalHazard

man wächst doch bis zum 25. lebensjahr oder nicht so habe ich es im bio untericht gelernt^^

sowas ist wie so ziemlich alles nicht für pauschal zu nehmen

nicht jeder mann wächst noch bis zum 25. lebensjahr

Ich trainiere mit Handeln

Also ich halt nichts von so Creatin Zeugs! Früher gabs das auch nicht und die Leute hatten Muskeln!
In Hühnchen, Pute und Fisch ist genug Eiweiß für den Muskel!
Direkt nach dem Training n kleiner Dextrose Trink und Abends vorm schlafen nen "leckeren" Magerquark!
Dazu noch 2 mal die Woche joggen für die Definition und gut is!

ich zieh euch alle im armdrücken^^
gibt es auch armdrücken clubs ^^

Van the Man

Wenn du zunehmen willst iss einfach so oft es geht werde ich auch tun .

Ich an deiner Stelle würd lieber nur 3x pro Tag was essen, da der Stoffwechsel sonst zu oft angeregt wird und das is fürn Aufbau glaub ich nicht so gut.

Also eher 3 mal pro Tag essen, dann aber extrem viel, auch wenn du richtig voll gefressen bist noch mehr.

Ich weiß nicht ob das mit dem Stoffwechsel stimmt, aber sich vollzufressen ist doch bestimmt auch nicht so gut. Ich habe gelesen, dass man lieber öfter essen soll und dafür kleinere Mahlzeiten. Viele dieser 5-8 Mahlzeiten sind eigentlich ja auch nur snacks.

mkdiggaz

Ich weiß nicht ob das mit dem Stoffwechsel stimmt, aber sich vollzufressen ist doch bestimmt auch nicht so gut. Ich habe gelesen, dass man lieber öfter essen soll und dafür kleinere Mahlzeiten. Viele dieser 5-8 Mahlzeiten sind eigentlich ja auch nur snacks.

Würde ich auch sagen.
Vollfressen macht eh nur müde und man ist nicht mehr zum Training fähig.

Ich geh einfach 5 mal am tag Currywurst und Hamburger essen denn sonst nehme ich net zu das ist voll komisch

Van the Man

Ich geh einfach 5 mal am tag Currywurst und Hamburger essen denn sonst nehme ich net zu das ist voll komisch

das glaube ich dir nicht^^ obwohl ich gehört hab das es so eine krankheit geben soll

Wieso glaubste das net ?

Wenn ich viel esse also Schnitzel , Döner und dann noch Pommes , Schokolade ich nehme eig. net zu deswegen will ich wissen was ich alles essen soll und wie oft und wieviel damit ich bissl was zunehme .

BiologicalHazard

das glaube ich dir nicht^^ obwohl ich gehört hab das es so eine krankheit geben soll

du müsstest mal sehen wie ich mich ernähre. Alles nur ungesund und fettig. Aber bin ich fett? Nö, also wieso sollte es nicht stimmen was van the man sagt?
@ van the man: du musst sowas mit vielen proteinen und so einem zeug essen^^ kohlenhydrate und all so ein zeug sind wichtig

ihr müsst eiweiss essen ,irgendein scheiss essen bringt euch nicht weiter...ich versuche jeden tag pute oder hänchenbrust zu essen und ab und zu magerquark...vor dem schlaffen eiweiss mit 85% trinken...also schokolade,chips,süssikeiten und so ein kram bringt euch nicht viel musskelmasse,davon werden die muskeln nicht wachsen

Van the Man

Wieso glaubste das net ?

Wenn ich viel esse also Schnitzel , Döner und dann noch Pommes , Schokolade ich nehme eig. net zu deswegen will ich wissen was ich alles essen soll und wie oft und wieviel damit ich bissl was zunehme .

kennst du die dokumentation "Supersize Me"?^^ da ernährt sich ein typ einen monat lang nur von mcdonalds wenn du's noch nicht kennst gucks an^^

andygans

ihr müsst eiweiss essen ,irgendein scheiss essen bringt euch nicht weiter...ich versuche jeden tag pute oder hänchenbrust zu essen und ab und zu magerquark...vor dem schlaffen eiweiss mit 85% trinken...also schokolade,chips,süssikeiten und so ein kram bringt euch nicht viel musskelmasse,davon werden die muskeln nicht wachsen

em doch davon könnten die muskeln auch wachsen weil schokolade usw. auch eiweisse enthält oder nicht? xD pute oder hänchenbrust haben viele eiweisse das heißt nicht das andere mahlzeiten keine eiweisse haben^^ ich glaube fisch hat sogar mehr

Van the Man

Wieso glaubste das net ?

Wenn ich viel esse also Schnitzel , Döner und dann noch Pommes , Schokolade ich nehme eig. net zu deswegen will ich wissen was ich alles essen soll und wie oft und wieviel damit ich bissl was zunehme .

Geillll Genau Döner ^^ Aber ist das auch gesund ? Nein ^^
Ja, aber wenn du fett anbauen willst, dann sind dies die Quellen ^^

andygans

ihr müsst eiweiss essen ,irgendein scheiss essen bringt euch nicht weiter...ich versuche jeden tag pute oder hänchenbrust zu essen und ab und zu magerquark...vor dem schlaffen eiweiss mit 85% trinken...also schokolade,chips,süssikeiten und so ein kram bringt euch nicht viel musskelmasse,davon werden die muskeln nicht wachsen

Vollkommen richtig!
Süssigkeiten sind seeehr schlecht für die Muskeln! Zunehmen werdet ihr dadurch sicher, aber keine Muskelmasse!

@ Van
Gut wenn du anders nicht zunimmst dann versteh ich das schon! Hab auch nen Kumpel der kann fressen was er will und nimmt einfach nicht zu! Kann man als positiv aber auch negativ sehen...

In Fisch ist doch auch sehr viel Eiweiß drin ´? Ich meine schon ^^
Und man sollte auch 2 Eier pro Tag essen oder auch einen.

Kakashi-Hatake

In Fisch ist doch auch sehr viel Eiweiß drin ´? Ich meine schon ^^
Und man sollte auch 2 Eier pro Tag essen oder auch einen.

man sollte nicht mehr als 3 eier wöchentlich essen. soll nicht besonders gut für die verdauungsorgane sein

Komisch, im Bruce Lee´s Plan stand 1-2 Eier pro Tag.
Bei mir sagt jeder ein Ei pro Tag ist gesund.

Kakashi-Hatake

Komisch, im Bruce Lee´s Plan stand 1-2 Eier pro Tag.
Bei mir sagt jeder ein Ei pro Tag ist gesund.

naja jeder soll machen wie er glaubt. ich hab gehört, dass das schwer auf den magen geht.

Jaa, eigentlich stimme ich auch das mit dem 3 Eier pro Woche, weil jeden Tag ein Ei finde ich zu viel ^^