Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

Ja sorry ich habe ja das kabel net weils net mir gehört aber ich verspreche das bild kommt .

Van the Man

Dann trainier erst und dann GTA dafür würde ich niemals mein training stoppen !

Bild bin ich am hochladen .

ich denk du lädst es schon hoch -.- ..

So jetzt habe ich die bilder hochgeladen .

Van the Man

So jetzt habe ich die bilder hochgeladen .

Na los dann zeig mal deine 42,5

Hier sind schonmal 2 Bilder :

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Uiii... Respekt ;-)

Mir persönlich gefällt es zwar besser wenn es "durchtrainierter" aussieht, also wenn man die einzelnen Muskelstränge sieht und des net so kompakt ist, aber muss schon sagen, sieht echt jut aus!

MfG Chris

Van nicht schlecht!
Hätt ich nicht gedacht! Wenn jetzt der Rest des Körpers noch dazu passt, dann einwandfrei! Ich mach schon ewig Training, versuch aber auch definiert zu sein und hab "nur" 38,5!

Ja wenn ich den arm normal halte oder anders drehe dann sieht man auch die einzelnen muskelstränge besonders im schulter bereich .

Habe heute auch wieder das gewicht auf der kurzhantel erhöht bin jetzt bei 18 Kg .

wie lang hasten dafür gebraucht?

bzw. wie lang muss ichdenn machen bis ich mal wieder nicht mehr schmächtig ausseh? ^^

hab mal mit 16 richtig geil ausgesehn, und dann dummerweise irgendwann wieder aufgehört.jetzt bin ich 22 un ärger mich^^

Nicht schlecht, respect! Da muss ich mich aber noch ranhalten, um so ein Umfang zu bekommen . Bei Dir muss das aber wirklich stark veranlagt sein, normal ist das nicht, für einen 18 jährigen, der ein Jahr erst trainiert. Sehen deine Verwanten auch so aus?

Ich werde morgen mal probieren, wieviel kg Flachbankdrücken ich maximal schaffe.

Ne von meinen verwanten trainiert keiner ausser mein Dad .

Ja ich trainiere richtig seit August im letzten Jahr ungefähr oder 2-3 wochen länger .

Wirklich gut Van The Man Hätte nie gedacht, dass die so gut sind Weiter so.

Kakashi-Hatake

Wirklich gut Van The Man Hätte nie gedacht, dass die so gut sind Weiter so.

Ich tue immer mein bestes und gebe alles habe auch schon viele qualvolle stunden dafür hinter mich gebracht usw.

Ja, das kann ich mir vorstellen ^^ Ist schon ne harte Sache sowas.
Aber am Ende sieht das sehr gut aus

Aber hat mich auch viel geld gekostet .

aloha.
wollt mich informieren.
trainiere 2-3 mal in der woche im fitnesscenta meist 1-2 stunden.
aufwärmen tu ich mich immer entweder mit 30min rad, oder 15 mins laufen, manchmal wenn was beim rad gscheits im TV läuft, bleib ich ne std hängen, in letzter zeit wärm ich mich mit 10mins rad, 10mins crosstrainer und 10 mins laufen auf.
danach trainier ich eig meistens nur die brust da ich mir der bizeps nicht soo wichtig ist. ich konzerntrier mich auf brust und bauch und mach ~50 situps, 3x10 butterfly 30kg und dann immer in der kraftkammer diverse brustübungen.
wollte fragen ob ich was ändern sollte oder so.

achja: trainier seit jänner 08 und bin 16.5 jahre alt, wiege 66kg

Jaaaaaaaaaaa änders was !

Sorry aber wenn ich das höre dreht sich bei mir alles im kreis .

Bizep nicht wichtig ? Dann haste nachher so ne mörder brust und ganz ganz winzige kleine ärmchen .

Sorry aber das sieht schei... aus du musst alles in etwa gleich halten damit es gut ausieht .

Andersrum genau so wenn man nur arme trainiert z.B dann haste riesen arme und ne flach brust neeeeeeeee geht garnicht .

Van the Man

Jaaaaaaaaaaa änders was !

Sorry aber wenn ich das höre dreht sich bei mir alles im kreis .

Bizep nicht wichtig ? Dann haste nachher so ne mörder brust und ganz ganz winzige kleine ärmchen .

Sorry aber das sieht schei... aus du musst alles in etwa gleich halten damit es gut ausieht .

Andersrum genau so wenn man nur arme trainiert z.B dann haste riesen arme und ne flach brust neeeeeeeee geht garnicht .

lol ne glaubs mir ne "mörderbrust" werd ich nicht haben und die möcht ich auch nicht haben. und wie soll ichs ändern?

Ja Trainer einfach jeden teil deines körpers wenn du brust trainiert auf jeden fall bizep / arm .

Denn wenn du ne trainierte brust hast aber normale arme sieht das echt net gut aus .

Genau, nur Brust ist nicht gut. Nehm noch ein paar Rücken, Arme und Beinübungen mit rein, dann wird Dein Körper allgemein Kräftiger und schöner geformt.