Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

Van the Man

Soll ich noch das bild posten ?

@ mkdiggaz

trainierst du zu hause oder im studio ?

Klar sollst du

Ich trainier im studio.

Das bild würde ich auch noch gerne sehen, setzt mal rein!

Ja kommt viell. heute noch rein das bild ich muss nur noch das kabel auftreiben um es auf den PC zu machen .

Wie alt bist du wenn ich fragen darf ?

23 jahre, mache jetzt seit 2 Jahren Sport. Wie alt bist du? Seit wann machst du das? Wo bleibt dein Bild?

Ich bin 18 Jahre alt bild kommt gleich sobald das kabl bei mir eingetroffen ist

bin 14 jahre
angespannt ists bei mir so 30 und nicht 27
tranier aber nicht so oft ist genetisch bei mir ^^

R.Nadal

bin 14 jahre
angespannt ists bei mir so 30 und nicht 27
tranier aber nicht so oft ist genetisch bei mir ^^

Dickere Leute haben immer nen dickeren Arm ^^ Obwohl 30 nochnicht dick ist ^^

Ich sollte nach zehn Jahren auch mal wieder ein paar Eisen stämmen gehen.
Wird zwar anstregend, dürfte aber zu machen sein.

Van the Man

Ich bin 18 Jahre alt bild kommt gleich sobald das kabl bei mir eingetroffen ist

mit 18 jahren 42, cm bizeps umfang ´biste übergewichtig oder nimmst stoff?ich bin 21 und hab 38 cm umfang..

Übergewicht ne hahahahaa ich bin fussballer also eher net .

Und NEIN ich würde NIEMALS irgend nen stoff nehmen .

PS : Das versprochene bild kommt auch noch 100% !!!

Van the Man

Übergewicht ne hahahahaa ich bin fussballer also eher net .

Und NEIN ich würde NIEMALS irgend nen stoff nehmen .

PS : Das versprochene bild kommt auch noch 100% !!!

Dann mal losssssss !!!

hi ich werde bald 16 und will so langsam mal anfangen etwas an meinen oberarmen zu arbeiten ^^
ich hatte mir eigendlich gedacht bei ebay 5kg hanteln zu kaufen
meint ihr das geht für den anfang?
dazu möchte ich die bauchmuskeln auf jeden fall auch trainieren, welches training ist da hilfreich ohne hometrainer und andere geräte zu kaufen?
allerdings soll die ernährung dabei sehr wichtig sein, bedeutet das, dass training ohne zum bsp milch zu trinken oder käse zu essen nichts bewirkt?

Würdest du denn sagen das du kräftig / stark bist ?

Also ich habe mit 7 Kg angefangen .

Für bauch zu hause sit-ups und crunches

Man sagt, wenn man zu viel Milch trinkt, dann werden die Knochen porös ??
Stimmt das ??

Das weiß ich auch nicht, aber warum sollte man denn viel Milch trinken? Ich trinke zb. "viel" wasser, ca. 3-4 Liter, am Tag. Ansonsten ist noch tee gut für den Stoffwechsel.

@ManU Fan:
man sieht auch oft bei Aldi, Zimmerman oder solche Läden Hantelsets. Würde mir sowas lieber holen, als eine Hantel, die man nicht gewichten kann.
Außerdem würde ich dann an deiner Stelle noch Liegestützen dazu empfehlen. Die geben deinen ganzen Körper mehr kraft und stabilität.

Van the Man

Würdest du denn sagen das du kräftig / stark bist ?

Also ich habe mit 7 Kg angefangen .

Für bauch zu hause sit-ups und crunches

ich bin nicht wirklich schwach aber zu den stärksten gehöre ich auch nicht ^^
kennt ihr den vllt ne seite wo man die versch. übungen sehen kann, weil ich hab keine lust ins fitnessstudio zu gehen, würde lieber zu hause trainieren..

Kakashi-Hatake

Man sagt, wenn man zu viel Milch trinkt, dann werden die Knochen porös ??
Stimmt das ??

Im Gegenteil, Milch stärkt die Knochen, da in Milch viel Calcium enthalten ist.
Außerdem ist viel Eiweiß enthalten das für den Muskelaufbau gebraucht wird,
weshalb die meisten Sportler viel Milch trinken (oft auch um Verletzungen vorzubeugen).

mkdiggaz

Das weiß ich auch nicht, aber warum sollte man denn viel Milch trinken? Ich trinke zb. "viel" wasser, ca. 3-4 Liter, am Tag. Ansonsten ist noch tee gut für den Stoffwechsel.

Milch ist auch wesentlich besser dazu geeignet dem Körper verlorene Flüssigkeit zu liefern als Wasser oder Tee, da durch des enthaltene Fett das Wasser im Körper gebunden wird und daher nicht so schnell ausgeschieden wird wie normales Wasser.

mkdiggaz

Das weiß ich auch nicht, aber warum sollte man denn viel Milch trinken? Ich trinke zb. "viel" wasser, ca. 3-4 Liter, am Tag. Ansonsten ist noch tee gut für den Stoffwechsel.

@ManU Fan:
man sieht auch oft bei Aldi, Zimmerman oder solche Läden Hantelsets. Würde mir sowas lieber holen, als eine Hantel, die man nicht gewichten kann.
Außerdem würde ich dann an deiner Stelle noch Liegestützen dazu empfehlen. Die geben deinen ganzen Körper mehr kraft und stabilität.

Achso, weil einer in YouTube sagt, dass die porös werden.
Ich trinke am Tag die 1,5 Literflasche aus Lidl. Zurzeit sieht es bei mir schlecht aus mit dem Trainieren, erstens die Schule und dann noch GTA IV
Aber ich versuchs halt.^^



Sum, stimmt da hast du Recht, danke, dann kan ich ja in Ruhe weitertrinken ne


Van the man, wo bleibt dein Bild ??

Dann trainier erst und dann GTA dafür würde ich niemals mein training stoppen !

Bild bin ich am hochladen .