Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

Don Promillo

Wenn man auf Wachstumsstörungen und Langzeitfolgen steht, bitte

So schlimm wird es schon nicht werden

Naja... wie du meinst...

Wie macht ihr bauch training ?

Also wie oft die woche und wie also wieviele sätze und WH ?

Van the Man

Wie macht ihr bauch training ?

Also wie oft die woche und wie also wieviele sätze und WH ?

Jeden Tag, 3 Sätze so viele wie ich schaffe
Rücken jeden 2. Tag.

Jeden tag ?

1 tag pause ist doch wichtig oder

Van the Man

Jeden tag ?

1 tag pause ist doch wichtig oder

Bei den Bauchbuskeln nicht.
Die sollen irgendwie robuster als alle anderen sein. Das hat auch eric mal gesagt

Naja 1 Tag pause denke ich ist besser und letztens im TV sagte sogar einer 3x die woche reicht .

also ich will jetz mal ein bisschen bauch trainieren und arme und wenn es auch geht oberschenkel härten wie soll ich das machen (außer weniger essen^^ )

Wenn du gut trainierte Beine haben willst, solltest du viel laufen. Das weiß ich weil ich schon eine Zeit lang Fußball spiele und meine Beinde seehr gut für mein Alter trainiert sind

Ansonsten simple Kniebeugen, soviel man schafft.

Hätte ne Frage zu dem Vitamin "Eisen" In welchen Früchten oder Gemüsesorten findet man es ? Vielen dank,ich habe das echt nötig,weil es mich wirklich betrifft.Bin jeden Tag so schlapp und auch manchmal Herzstörungen,das kommt davon,habs gelesen Der Arzt hat mir das auch mal gesagt,dass ich mangel an Eisen habe,aber der gab mir Tabletten,die nützen NICHTS.
Ich schlafe oft ein,wenn ich mich kurz hinlege,ich hasse das und habe Konzentrationsmangel,obwohl ich in Englisch ne 2 schreibe
Danke

Naja ich glaube eher das Eisen ein Metal/Mineral als ein Vitamin ist
Worin das enthalten ist, weiß ich nicht genau. Abe du kannst ja ein bisschen Eisen ausm Baumarkt schlucken

Nein,ich meine das Vitamin nicht das feste Eisen
Ja,gute Idee,ich geh mir mal Eisen kaufen und schlucke es runter,das geht ja auch noch ge,danke

Ja,also,wüsstest du was oder irgendeiner,bitte dringend

gibts ned so Kapseln von Abtei oder so mit Zink und som Zeuch?

Don Promillo

gibts ned so Kapseln von Abtei oder so mit Zink und som Zeuch?

Gibt es bestimmt irendwo

Apotheke, Schlecker etc.

kriegt man eig nur achstumsstörungen von creatin oder können diese ganzen vitaminpillen und co auch störungen verursachen?

Ich hab keine Ahnung, ich weiß nur, dass man dem Körper in der Wachstumsphase/Pubertät nicht mit Nahrungsergänzungsmittel "füttern" soll. Steht auch auf den Produkten drauf. Ich denke mal von Vitaminpillen etc. kriegt man keine weiteren Störungen, aber ich würde einfach mit Kreatin etc. warten, bis der Körper komplett ausgewachsen is.
Die 4 Jahre nen super Körper haben, steht in keiner Relation zu eventuellen Folgeschäden. Deswegen sollte man ja auch keinen kraftsport machen, da dadurch unter anderem die Wachstumsfugen beschädigt werden können...

+*Dr_Willy*+

Bei den Bauchbuskeln nicht.
Die sollen irgendwie robuster als alle anderen sein. Das hat auch eric mal gesagt

BUZZZZZ....Nein mein Freund leider die Falsche Antwort. Deine Bauchmuskeln jeden Tag zu trainieren kann ordentlich nach hinten losgehen. Deine Muskeln brauchen mindestens 48 Std. Regenerationszeit, auch die Bauchmuskeln. Ich betreibe seit 2 Jahren Bodybuilding und kenne mich schon ziemlich gut aus was solche Sachen betrifft.

marvinperschke

BUZZZZZ....Nein mein Freund leider die Falsche Antwort. Deine Bauchmuskeln jeden Tag zu trainieren kann ordentlich nach hinten losgehen. Deine Muskeln brauchen mindestens 48 Std. Regenerationszeit, auch die Bauchmuskeln. Ich betreibe seit 2 Jahren Bodybuilding und kenne mich schon ziemlich gut aus was solche Sachen betrifft.

Mir schadet es bis jetzt nicht. Eric hat das immerhin auch gesagt. Er ist anscheinend auch Bodybuilder und müsste sich damit auskennen.
Und so lange ich Erfolge sehen kann, ohne Schaden zu nehmen , werde ich so auch weitermachen