Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

Hungern,was hungern ??? Einfach ganz normal essen.Bruce Lee begann erst mit 24 oder so mit Gewichten zu trainieren,davor hatte er immer mit seinem eigenen Körpergewicht rainiert
Ich sage dir nur eins,Bruce Lee macht diesen Typen "locker" fertig.
Er hat nur komprimierte Muskeln,die genau so stark wie vom dem Typen sind und Bruce hat viel mehr Erfahrung gemacht

Also,hungern muss man nicht,das heißt ja net,dass immer die jenigen stark sind,die solche Muskeln haben.

Aber ganz gesund sieht der nicht aus. Irgendwie viel zu dünn. Wenn ich mir den Rücken anschaue
Sieht nicht gut aus.

Ja,der wurde später untergewichtlich,weil er machte kaum Pause.
Er aß zwar normal,aber das war halt wieder wenig,wegen dem Sport
Aber trotzdem,seine Muskeln sind echt hart ey,genauso wie der Typ da.
Oder auch mehr

Was bringt dir hart wenn es unästäthisch ist?

Hart ? Ja,wie soll ich sagen,ich sag mal so,stabile Muskeln Wie man das auch nennt.Einfach gute Muskeln !

Ja und Bruce Lee hat diesen Bolo Yeung besiegt,also beim Filmdrehen,haben
die aus Spaß gekämpft und aufeinmal fing Bolo an echt zu kämpfen,er dachte,er könne Bruce Lee besiegen.Vielleicht dachte er,ne kleine Fliege wie dem besiege ich locker.^^

Aber war nicht so,Bruce Lee wusste das und griff an,paar Sekunden später war der Typ am *****.Bruce Lee vergaß es und lies ihn im Film weiterhin mitspielen,er hätte ihn feuern können.


Hier,schau dir mal Bolo an,den kennst du bestimmt,er spielt auch in Bloodsport mit.Von Van Dame.

Hier Bolo und Bruce Lee:

Und hier kämpfen sie:


Ja,so ist das eben

Ich muss sagen, dieser Bolo hat besser aussehende Muskeln^^

Guck dir mal Vin Diesel an. So muss das aussehen und nicht wie bei Bruce Lee xD http://moviemates.de/imgcache/3/1731.jpeg

PS: Das Bild ist ein bisschen schwul aber die Muskeln sieht man ja. Den Rest solltest du dir jetzt wegdenken^^

Vin Diesel ist auch ein cooler Typ Der hat schon gute Muskeln.
Bruce Lee hat Jahre trainiert,um auch gute Muskeln zu bekommen.
Seine sind echt gut.Du unterschätzt Bruce Lee.

Wie gesagt,er ist zwar dünn,macht aber Wrestlinger und so Bodybuilder fertig.

Hier ein Bild von Bruce Lee,diesmal aber angespannte Muskeln,da kommt viel mehr raus



Ja,naja net ganz angespannt,aber der hat schon einen guten Körper und Körperbau ! Du kannst darüber lesen,das wird erzählt,naa wir wollen uns ja net nur wegen das hier streiten


Ja,das Bild von Vin Diesel sieht echt scheiße aus,also wie er da guckt,ansonsten ist er cool

oberkörper und six pack sehen geil aus, aber ich finde die arme etwas zu dünn

Von wem? Bruce Lee ?
Der war gesund,also sein Körper war echt sauber

Hier sein Essensplan:

Nutritional
(in the form of a high-protein drink)
Ingredients:

* Noninstant powdered milk
* Water or juice
* Ice cubes
* 2 Eggs - sometimes with their shells
* 1 Tablespoon of wheat germ or wheat germ oil
* 1 Tablespoon of peanut butter
* Banana for it's carbohydrates and potassium (and/or other fruit for flavouring)
* 1 Tablespoon of brewer's yeast
* Inositol
* Lecithin (in granular form)


Vitamins&Minerals
Energizer "67" (200 tab)
Lecithin granules
Hi Bee Pollen with C
Natural vitamin E
Natural protein
Rose hips (liquid)
Wheat germ oil
Natural protein tablets (chocolate)
Acerola-C (250)
B-Folia (180)
B-Folia (360)
A-Veg (500)
E-Plex (250)




Balanced Diet:

Breakfast
Food: A bowl of muesli cereal, comprised of whole grains, nuts, and dried fruits, plus 2% milk.
Beverage: Orange Juice and/or tea.

Snack
Juice or Protein Drink: Protein powder, noninstant powdered milk made with water or juice, eggs (sometimes with their shells), wheat germ, bananas pr other fruit, and even peanut butter were often added. Brewer's yeast was frequently added.

Lunch
Food: Meat, vegetables, and rice.
Beverage: Tea.

Snack
Juice or Protein Drink: see ingredients for morning-snack protein drink.

Dinner
Food: Spaghetti and salad, or another meal of rice, vegetables, and meat, chicken, or seafood.
Beverage: One glass of 2% milk and/or tea.


Ohh man,die Eier mit der Schale essen,also manchmal,was ein scheiß
Da steht ja: 2 Eggs,sometimes with their shells -.- Ohh wie kann man Eier mit Schalen essen ?
Vielleicht in Essig reintun und weich werden lassen ?

Kakashi-Hatake

Vin Diesel ist auch ein cooler Typ Der hat schon gute Muskeln.
Bruce Lee hat Jahre trainiert,um auch gute Muskeln zu bekommen.
Seine sind echt gut.Du unterschätzt Bruce Lee.

Wie gesagt,er ist zwar dünn,macht aber Wrestlinger und so Bodybuilder fertig.

Hier ein Bild von Bruce Lee,diesmal aber angespannte Muskeln,da kommt viel mehr raus



Ja,naja net ganz angespannt,aber der hat schon einen guten Körper und Körperbau ! Du kannst darüber lesen,das wird erzählt,naa wir wollen uns ja net nur wegen das hier streiten


Ja,das Bild von Vin Diesel sieht echt scheiße aus,also wie er da guckt,ansonsten ist er cool

lol
ich glaube du verstehst mich nicht.es kommt nicht nur darauf an wie gut man trainiert ist. es kommt auch auf das aussehen an. geh mal mit solchen muskeln ins schwimmbad. da wird dich kaum einer bewundern. wenn du solche muskeln hast die nach etwas aussehen, nicht so wie die von bruce lee die eher knochen ähneln als muskeln.

Ja und aussehen ? Du kennst Bruce Lee net richtig,der hat schon gute Muskeln Die sehen sehr gut aus,solche will ich auch haben,ich glaube du magst nur so
aufgepumpte Muskeln
Was Knochen ? Ey,der Typ hat hammer Mukkis,er war ja halt dünn und hat so trainiert.Wenn man mehr Masse hat ist das doch wohl logisch,dass die dann so
wie z.B von Vin Diesel aussehen.

Bei mir geht es nicht dadrum,um mit meinen Muskeln anzugeben.
Sondern,dass die für mich gut aussehen.
Die Ärzte haben erzählt,dass Bruce Lee nach der Zeit untergewichtilich wurde,er hatte nur 1% Fett am Körper.Das war zuuu wenig.
Er bestand dann nur aus Muskeln und Knochen,mehr nicht.^^


Naja,jeder hat einen anderen Geschmack

Hey Leute habe ne Frage.

Ich suche ein gutes Produkt, wodurch ich mehr drücken kann beim Bankdrücken und evtl. etwas zunehmen kann. Mein Freund hat mir Mega Mass empfohlen, er meinte da währen Kohlenhydrate drin die meine Kraft stärken. Habt ihr was gutes zu empfehlen, vielleicht aus eigener Erfahrung?

Danke für jede Hilfe.

Messi Issy

Hey Leute habe ne Frage.

Ich suche ein gutes Produkt, wodurch ich mehr drücken kann beim Bankdrücken und evtl. etwas zunehmen kann. Mein Freund hat mir Mega Mass empfohlen, er meinte da währen Kohlenhydrate drin die meine Kraft stärken. Habt ihr was gutes zu empfehlen, vielleicht aus eigener Erfahrung?

Danke für jede Hilfe.

Jo, Creatin. 8 Wochen, 20g/Tag. Danach 5g/Tag.

8 Wochen... 20g Kreatin...

Hast du schonmal etwas von ner kurzen Aufladephase gehört? 6 Tage 20g/Tag? Bringt dir exakt genausoviel wie 8 Wochen 20g. Wenn der Kreatinspiegel sein Maximum erreicht hat, dann hat er ihn erreicht und der is nach 6 Tagen à 20g erreicht.
Das Geld kannst dir sparen für 8 Wochen

Das bringt nicht genau so viel. Wenn du nach 6 Tagen wieder weniger nimmst, sinkt der Creatinspiegel wieder, die Leistungen bleiben aber. Wenn man es aber über einen längeren Zeitraum nimmt, kann man die Leistungen (logisch) um einiges mehr steigern und dann wieder weniger Creatin zu sich nehmen.

Kreatin - Bodycenter.de

Nur bei der Muskulatur, welche nicht mit Kreatin bis zum Grenzwert „vollgepumpt“ ist, zeigt eine Kreatin-Kur den erhofften Effekt.

Hinweis: Dauert eine Kreatin-Kur länger als 6 Wochen, stellt sich der Körper darauf ein und reduziert die Eigenproduktion. Es empfiehlt sich in diesem Fall eine vier-wöchige Pause, bevor die Kreatin-Supplementierung fortgesetzt wird.

Ich hatte noch ne andere Seite, da stand über 5 Seiten was über Kreatin, ich such se nachher mal raus, muss etz lernen...

Ich finde Vin Diesel auch besser als Lee denn wenn er ein shirt an hat sieht das nach was aus .
Lee muss das erstmal ausziehen das man was sieht .

Ich will auch masse zulegen ich habe zwar muskeln aber ich will mehr masse also dicker usw.

Tipps zum zunehmen also so das es zum training passt .

Naja,wie gesagt,Geschmackssache Ich will also net so aussehen,als Kampfkünstler passen mir so Bruce Lee Mukkis

bekommt man "Creatin" in der Apotheke um die ecke, importiert ihr euch das oder woher bekommt ihr das?

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bekommt man "Creatin" in der Apotheke um die ecke, importiert ihr euch das oder woher bekommt ihr das?

Creatin gibt es bei amazon. 13 Euro kostet ein halbes kg