Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

Hier die Bilder, wie gesagt, nix besonderes^^

Es kommt ja net nur auf die sichtbaren muskeln an .

Es kann ja auch sein das man net so viele muskeln hat aber denoch total stark ist und viele gewichte packt .

Die sehen nicht schlecht aus Meine sind da noch gar nichts -.-
Bruce Lee sagte auch,dass 6 Wochen Training das Minimum sind.
Also man braucht Jahre.

@ don: lol da wo dein muskel ansetzt is mein arm schon zuende

MxXor

@ don: lol da wo dein muskel ansetzt is mein arm schon zuende

Zeig doch mal ein Bild von deinen Ärmchen .

Und wenn einer nen dünnen Körper hat ist das normal das der Muskel sich so bildet . Wenn man einen eher dickeren Körper hat dann ist der Muskel länger aber dafür nicht so ein großer hügel wie bei einem dünnen mensch .

dacht immer eher umgekehrt oda????

Ne so ist es sehe es ja bei mir selber und bei meinem Dad .

Jep,Van da haste schon Recht,mein Vater ist auch dünn(normal) und hat auch so eine Kartoffel im Arm.^^

Ja wenn es nicht so wäre würde ich das nicht posten .

Ich will ja auch helfen so gut es geht .

Naja ich muss heute auch noch in die Folterkammer bissl trainieren .

Jep,da haste Recht !
Ich werde auch trainieren,wie immer
Habe schon Freitag,Samstag und Sonntag nicht trainiert,das muss ich schnell
nachholen

Don Promillo

Ich bin momentan nur bei 40kg mit 12 Wiederholungn und 3 Sätzen

Öh, meiner Meinung nach ist 12 Wdh keine Kraftausdauer. Kraftausdauer beginnt normalerweise so ab 15 - 18 Wdh.
12 is eher so ein Mittelding.
Die meisten Bodybuilder trainieren ja mit 8 - 12 Wdh. , und die wollen sicherlich nicht groß auf Ausdauer, noch auf Kraft trainieren.

Edit: Bei Bankdrücken schaff ich ca. 10 Wdh mit 40 Kg

Aber 12 Wdh ist so ca. der durchschnitt .

aber dennoch keine kraftausdauer, da hat sum schon recht

wenn man so richtig kraftausdauer trainieren will, dann sollte man nen effective circle training mitmachen

da machste bei verschiedensten geräten und widerständen auf zeit ne bestimmte anzahl an wiederholungen

Ja aber ich meisten hier Trainieren glaube ich @ Home da haben die keine geräte .

Naja ich will ja ned nur Kraftausdauer, sondern eher son Mittelding und von daher passt das so^^

Gestern wieder 2,5 mehr draufgepackt

Hallo,ich hätte eine Frage,also der Sonnenstrahl ist doch gut für die
Knochen oder ? Also das lässt sie wachsen ?

Und ich trainiere auch,also meine Kicks,Schläge usw.
Mache Crunches,aber Sit Ups nicht so

Danke

Kakashi-Hatake

Hallo,ich hätte eine Frage,also der Sonnenstrahl ist doch gut für die
Knochen oder ? Also das lässt sie wachsen ?

Und ich trainiere auch,also meine Kicks,Schläge usw.
Mache Crunches,aber Sit Ups nicht so

Danke

Sonnenstrahl?Du meinst UV Licht, oder?Davon gibt es auch genug im Solarium und ich glaube nicht wirklich das man daduch wächst xD

Nicht wachsen Ich meine ob es die Knochen wachsen lässt.
Ich will net braun werden ^^ Nur es geht um die Knochen,das UV(Ultraviolett)-Licht macht dich nur braun.^^

Vielleicht mal so die Wangenknochen etwas wachsen lassen,das macht doch die Sonne oder

Milch trinke ich sehr viel,gut für die Knochen !

Kakashi-Hatake

Nicht wachsen Ich meine ob es die Knochen wachsen lässt.
Ich will net braun werden ^^ Nur es geht um die Knochen,das UV(Ultraviolett)-Licht macht dich nur braun.^^

Vielleicht mal so die Wangenknochen etwas wachsen lassen,das macht doch die Sonne oder

Milch trinke ich sehr viel,gut für die Knochen !

Dein Knochenwachstum kannst du nur indirekt beeinflussen.Mit zu wenig Kalzium und Vitamin D, dann können sich deine Knochen verformen so weit ich weiß.Das ist dann aber eine Krankheit.Aber an bestimmten stellen mehr zu haben, geht so weit ich weiß nicht

Mist !!! Cool verformen,das müsste ich mal machen
Aso,naja,was solls.^^

Danke nochmal.