Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

Halo wir wollten einfach ein Bild von dir sehen mit angespannten arm oder so xD
Schauen wie du gebaut bist etc xD
Fettanteil usw.

Dann kann man dir auch am besten sagen was du tun solst... ob muskeltraining sich überhaupt für dich lohnt oder abnehmen zu nehmen etc !

Ganz ehrlich, ich denke nicht das hier irgendjemand im Forum ernsthaft Vorschläge über Abnehmen etc. machen kann, sofern er nicht eine dementsprechende Ausbildung hat.
Im Internet sind viele Leute, die ein fundiertes Habwissen haben (nicht persönlich nehmen, aber ich kenne euch ja nicht ). Ich spreche da aus eigener Erfahrung. Ich bin in einem Fitnessforum angemeldet, dort hat mir jemand einen Trianingsplan erstellt, den hab ich meinem Trainer gezeigt, der hat einfach nur den Kopf geschüttelt. Wenn ich den Plan durchgezogen hätte, hätte ich in spätestens 10 Jahren Knieprobleme.
Wart einfach bis du 16 bist, geh ins Studio, dort kannst du dir einen Profirat holen. Klar kannst du daheim weiter trainieren, aber mit groß Erährung etc. auf Masseaufbau umstellen, würde ich warten. Niemand kann dich aus der Ferne einschätzen, bei einem Trainer sieht das ganz anders aus...

Also ich mach schon muskeltraining doch nicht nua um beser auszusehen ich wil mich an einer ganz bestimmten person rechen naja egal jedenfals trainiere ich meißtens mit hanteln oder mit anderen schweren sachen

Trainierst du extra um einen zu vermöbeln ???

sowas is... naja ich sag nix dazu, außer man sollte aus anderen Gründen trainieren...

Van the Man

Trainierst du extra um einen zu vermöbeln ???

Gehört jetzt nich dazu abaer guck dia mal meine signatur an ds hab ich ihn zu verdanken ja und jetzt wida aufs thema besinnen

Hat der etwa ... ???

Guck im thema haßt du schonmal einen geliebten menschen verloren von gringolo nach und jetzt auf`s thema besinnen!!!

Don Promillo

Ganz ehrlich, ich denke nicht das hier irgendjemand im Forum ernsthaft Vorschläge über Abnehmen etc. machen kann, sofern er nicht eine dementsprechende Ausbildung hat.
Im Internet sind viele Leute, die ein fundiertes Habwissen haben (nicht persönlich nehmen, aber ich kenne euch ja nicht ). Ich spreche da aus eigener Erfahrung. Ich bin in einem Fitnessforum angemeldet, dort hat mir jemand einen Trianingsplan erstellt, den hab ich meinem Trainer gezeigt, der hat einfach nur den Kopf geschüttelt. Wenn ich den Plan durchgezogen hätte, hätte ich in spätestens 10 Jahren Knieprobleme.
Wart einfach bis du 16 bist, geh ins Studio, dort kannst du dir einen Profirat holen. Klar kannst du daheim weiter trainieren, aber mit groß Erährung etc. auf Masseaufbau umstellen, würde ich warten. Niemand kann dich aus der Ferne einschätzen, bei einem Trainer sieht das ganz anders aus...

Welche übungen kann man falsch machen das man Knieproblme bekommt?

Kniebeuge z.B

Van the Man

hahahahahaaaaaaaaahahahahahah ne Bank drücken

Net vergessen immer schön an der frischen Luft trainieren .





Halo du bist der BESTE

Der war gut

Danke Du bist auch the best


@KenOne,ich weiß wie mein Körper aussieht,warum sollte ich es unbedingt zeigen,will es nicht und fertig Fettanteil,jeder hat Fett,ich habe an den Hüften oder auch Seiten etwas fett,also mein Körper ist normal,weder dünn noch fett

Ich werde erstmal abnehmen,habe eben ne Stunde trainiert.
Mit 16 fange ich erst an hart zu trainieren.


@Don Promillo der Trainingsplan ist net irgendwie erstellt,das gehört Bruce Lee.Und ich habe auch einen Fitnes Program,das habe ich vom Bruce Lee Buch abgeschrieben.

Ich habe 2 Trainingspläne,der eine hat Zeitangaben,der eine ist ohne.

Sasuke345

Gehört jetzt nich dazu abaer guck dia mal meine signatur an ds hab ich ihn zu verdanken ja und jetzt wida aufs thema besinnen

hey jeder bemrkt das du lügst du wilst doch nur so sein wie sasuke

sry aber ich musste das sagen

Schtyler

hey jeder bemrkt das du lügst du wilst doch nur so sein wie sasuke

sry aber ich musste das sagen

Ne eigentlich is es so das ich ihn so mag weil wir uns so ähnlich sind aber egal du kennst den schmerz nicht

@Halo

Nicht alles was Bruce Lee schreibt ist Gesetz, auch wenn du das anders siehst
Du machst einen Trainingsplan, ohne vernünftige Aufsicht, ohne Grundlage (wenn du erst abnehmen musst), der von einem Kampfsportler geschrieben wurde, der nichts anderes gemacht hat, ausser Training und den das letzendlich mit umgebracht hat.
Gegen vernünfitges Training (Liegestützen, Crunches, Seitheben (z.B mit Bücher), Dips etc.) ist nichts zu sagen, so lange alles in Maßen ist. Aber meiner Meinung nach, schadest du deinem Körper mit einem Extremplan mehr, als das du ihm gut tust. Denk mal drüber nach und überleg dir mal, ob du ned lieber warten willst bist du 16 bist, bzw. leicht trainieren und dann im Fitness-Studio eine vernünftige Einweisung bekommst und einen auf DICH zugeschnittenen Trainingsplan.

@KenOne, genau Kniebeugen wurde mir geraten. Sowas sollte ohne gute Muskelgrundlage nicht gemacht werden, da das eben extrem auf Knie und Rücken geht. Lieber erstmal an den Geräten Muskeln antrainieren, damit man auf was aufbauen kann. Klar ist das Training mit freien Gewichten effektiver, aber am Anfang sollte man es eben nicht übertreiben

@Sasuke ich denke nicht das das hier her gehört, dass könnt ihr im anderen Thread diskutieren, hier sollte es eher um Muskeln gehen

Ich geh jetzt auch mal wieder was für die Muckies tun bis später leutz .

Don Promillo

@Halo

Nicht alles was Bruce Lee schreibt ist Gesetz, auch wenn du das anders siehst
Du machst einen Trainingsplan, ohne vernünftige Aufsicht, ohne Grundlage (wenn du erst abnehmen musst), der von einem Kampfsportler geschrieben wurde, der nichts anderes gemacht hat, ausser Training und den das letzendlich mit umgebracht hat.
Gegen vernünfitges Training (Liegestützen, Crunches, Seitheben (z.B mit Bücher), Dips etc.) ist nichts zu sagen, so lange alles in Maßen ist. Aber meiner Meinung nach, schadest du deinem Körper mit einem Extremplan mehr, als das du ihm gut tust. Denk mal drüber nach und überleg dir mal, ob du ned lieber warten willst bist du 16 bist, bzw. leicht trainieren und dann im Fitness-Studio eine vernünftige Einweisung bekommst und einen auf DICH zugeschnittenen Trainingsplan.

@KenOne, genau Kniebeugen wurde mir geraten. Sowas sollte ohne gute Muskelgrundlage nicht gemacht werden, da das eben extrem auf Knie und Rücken geht. Lieber erstmal an den Geräten Muskeln antrainieren, damit man auf was aufbauen kann. Klar ist das Training mit freien Gewichten effektiver, aber am Anfang sollte man es eben nicht übertreiben

@Sasuke ich denke nicht das das hier her gehört, dass könnt ihr im anderen Thread diskutieren, hier sollte es eher um Muskeln gehen

Ah hast recht... bin bis jetzt auch nur an geräten... da ich keine erfahrung mit hanteln habe und sicherlich noch zuwenig kraft

Zu wenig kraft ist quatsch es gibt auch 1 Kg hanteln .

Naja jetzt muss ich aber wirklich in Folterkammer .

Don Promillo

@Halo

Nicht alles was Bruce Lee schreibt ist Gesetz, auch wenn du das anders siehst
Du machst einen Trainingsplan, ohne vernünftige Aufsicht, ohne Grundlage (wenn du erst abnehmen musst), der von einem Kampfsportler geschrieben wurde, der nichts anderes gemacht hat, ausser Training und den das letzendlich mit umgebracht hat.
Gegen vernünfitges Training (Liegestützen, Crunches, Seitheben (z.B mit Bücher), Dips etc.) ist nichts zu sagen, so lange alles in Maßen ist. Aber meiner Meinung nach, schadest du deinem Körper mit einem Extremplan mehr, als das du ihm gut tust. Denk mal drüber nach und überleg dir mal, ob du ned lieber warten willst bist du 16 bist, bzw. leicht trainieren und dann im Fitness-Studio eine vernünftige Einweisung bekommst und einen auf DICH zugeschnittenen Trainingsplan.

@KenOne, genau Kniebeugen wurde mir geraten. Sowas sollte ohne gute Muskelgrundlage nicht gemacht werden, da das eben extrem auf Knie und Rücken geht. Lieber erstmal an den Geräten Muskeln antrainieren, damit man auf was aufbauen kann. Klar ist das Training mit freien Gewichten effektiver, aber am Anfang sollte man es eben nicht übertreiben

@Sasuke ich denke nicht das das hier her gehört, dass könnt ihr im anderen Thread diskutieren, hier sollte es eher um Muskeln gehen

Von denen lass ich mir kein Trainingsplan geben,ich will ein sehr guter Kampfsporlter/künstler werder.Und Bruce Lee hatte sehr viel Ahnung,der hatte
sehr viele Bücher gelesen,als er 6 Monate lang im Bett lag,das waren seine
schlimmsten Zeiten

Er weiß sehr sehr viel über Fitness usw. aber ist halt von damals und die Wissenschaftler waren nicht so weit wie heute,also hast du schon Recht ne Ich will nach Perfektion streben like Bruce Lee

Aber wie gesagt mit 16.^^

Du willst ein sehr guter Kampfsportler werden? Da ist ja nix gegen einzuwenden. Aber meinst du nicht, dass ein ausgebildeter Trainer deinen Körper besser einschätzen kann, als ein Toter? Ich sag ja nicht das du den Plan NIE machen solltest, du solltest dir davor lediglich eine gute Grundlage antrainieren, denn sonst wird es ein kurzes Vergnügen mit dem Kampfsportler sein
Aber es ist dein Körper, meine Meinung dazu kennst du ja

Halo3_VT

Von denen lass ich mir kein Trainingsplan geben,ich will ein sehr guter Kampfsporlter/künstler werder.Und Bruce Lee hatte sehr viel Ahnung,der hatte
sehr viele Bücher gelesen,als er 6 Monate lang im Bett lag,das waren seine
schlimmsten Zeiten

Er weiß sehr sehr viel über Fitness usw. aber ist halt von damals und die Wissenschaftler waren nicht so weit wie heute,also hast du schon Recht ne Ich will nach Perfektion streben like Bruce Lee

Aber wie gesagt mit 16.^^

anscheinend wusste er bzw hat nicht genug gelesen->da er am ende wegen den sachen ja gestorben ist