Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

Halo3_VT

Geh weg,was will ich mit ner OP Achsooo,ich trinke oft Milch,deshalb
sind sie so gut Naja,wir sind grad voll vom Thema abgelent.

Also back 2 topic. Mist !! Aber Bruce Lee wuchsen ja auch Wangenknochen,das sieht man als er fast 33 Jahre alt ist.

Glaub das entstand durch den harten Training,sein Aussehen passte sich der Natur an oder soo

vlt sieht das nur so aus->weil er kein gram mehr fett am körper hatte
und so guckten die knochen mehr herraus

Orion

vlt sieht das nur so aus->weil er kein gram mehr fett am körper hatte
und so guckten die knochen mehr herraus

Achsooo,aber wenn ich meine Haut runterziehe,sind die Knochen voll klein,ich
will größere Wangenknochen Sagen wir so wie Bruce Lee So ungefähr halt.
Naja,liegt an den Genen.

Gibt es noch einen hier,der den Trainingsplan von Bruce Lee macht ?

Halo3_VT

Achsooo,aber wenn ich meine Haut runterziehe,sind die Knochen voll klein,ich
will größere Wangenknochen Sagen wir so wie Bruce Lee So ungefähr halt.
Naja,liegt an den Genen.

Gibt es noch einen hier,der den Trainingsplan von Bruce Lee macht ?

kann es sein das du aussehen willst wie Bruce Lee?Das wird nie gehen, aber ok.Versuch deni Glück

+*Dr_Willy*+

kann es sein das du aussehen willst wie Bruce Lee?Das wird nie gehen, aber ok.Versuch deni Glück

Ey du hast es erfasst Jep,finde den Typ sau geil Aber man sollte
mit sich zu frieden sein Naja,ich sehe ja halbwegs so aus

Und operieren werde ich mich net lassen Das ist in meiner Religon verboten,das will ich auch net.

Naja,finde mich im Moment in Ordnung,erst mal muss ich trainieren

Habe immer noch etwas Muskelkater,sollte ich morgen trainieren,was sagt ihr ?

Halo3_VT

Naja,finde mich im Moment in Ordnung,erst mal muss ich trainieren

Habe immer noch etwas Muskelkater,sollte ich morgen trainieren,was sagt ihr ?

naja, schlaf erstmal bisschen, vlt ist dein muskelkater dann schon weg
dann kannst du wieder trainieren->übertreiben würde ichs nicht

Orion

naja, schlaf erstmal bisschen, vlt ist dein muskelkater dann schon weg
dann kannst du wieder trainieren->übertreiben würde ichs nicht

Ja,morgen ist ja Schule,muss ja schlafen Ja,ich werde auch nicht übertreiben,aber ich will die Grenzen überschreiten.

Was passiert nochmal,wenn man es übertreibt ?

Halo3_VT

Ja,morgen ist ja Schule,muss ja schlafen Ja,ich werde auch nicht übertreiben,aber ich will die Grenzen überschreiten.

Was passiert nochmal,wenn man es übertreibt ?

Du schadest deinen Muskeln.

Achsoo,ok ,danke nochmals für eure Tipps usw. werde ab jetzt vorsichtiger trainieren.
Vielen Dank @all
PS:Bin weg.

Und deinem gesamten Körper... und es bringt dir.... Null...

Man kann nunmal nicht von heut auf morgen sagen man will gut definierte Muskeln haben. Da gehört jahrelanges VERNÜNFTIGES Training dazu... Klar kann man schnell Muskeln aufbauen, aber die sehen dann dementsprechend aus...
Ist der Bruce Lee Plan eigentlich Maximalkraft oder Kraftausdauer?

Don Promillo

Und deinem gesamten Körper... und es bringt dir.... Null...

Man kann nunmal nicht von heut auf morgen sagen man will gut definierte Muskeln haben. Da gehört jahrelanges VERNÜNFTIGES Training dazu... Klar kann man schnell Muskeln aufbauen, aber die sehen dann dementsprechend aus...
Ist der Bruce Lee Plan eigentlich Maximalkraft oder Kraftausdauer?

Also wie soll ich es sagen,das ist so,bis man nicht mehr kann.
Kraftausdauer nehme ich an. Also Bruce Lee sagte,dass man auch vielleicht
etwas mehr machen sollte,sich also anstrengen bis zum geht nicht mehr oder
etwas mehr.

poste jetzt mal ein bild von dir xD !!!

meinst du Halo ???

ja hab ich doch schon 100 mal geschrieben xD
Wie alt bist du halo?

Ich hatte es aber net gelesen weil ich hier länger net mehr geschrieben hatte bus auf 1 post.

Wäre aber auch gespannt auf ein Bild .

Ein vernünftiges Training schließt es nicht aus sich auszupowern, man sollte sich aber überlegen, ob einem die eigene Gesundheit so wenig wert ist, zum Beispiel bis zum Muskelversagen zu trainieren.
Du willst unbedingt aussehen wie Bruce Lee? Hast du davor schon Sport gemacht, also Kraftsport? Wenn nein, ist es absolut utopisch zu denken man kann innerhalb ein paar Monaten diesen Muskelzuwachs zu kriegen (der Körper kann im JAHR maximal 4-5kg reine Muskelmasse aufbauen). Deswegen lieber ein vernünftiges Training, dass auf den eigenen Körper zugeschnitten ist (Fitness-Studio), als irgendwelche Trainingspläne, von Idolen, die dich kaputt machen.
Du bist noch keine 16 hast du gesagt ne? Schonmal darüber nachgedacht das sich dein Körper noch im Wachstum befindet und du diesen Prozess enorm stören kannst, durch übermäßiges Training? Mir sind meine Gelenke mehr wert, als das ich mit 17 im Freibad der muskulöseste bin. Muskeln sehen zwar gut aus (solange sie schön definiert sind), aber Muskeln können keine Gelenke ersetzen.
Wart lieber bis du ins Studio "darfst", lass dir da einen vernünftigen Ganz-Körperplan erstellen, trainiere diesen, damit du eine gewisse Grundlage bekommenst und vor allem damit sich dein Körper auf das kommende vorbereiten kann. Danach kannst du immer noch deinen Bruce Lee Plan machen, wenn du denkst das ist deine Bibel.
Du spielst mit deiner Gesundheit, das sollte dir Bewusst sein, wenn du ohne Trainer Übungen machst (evtl sogar falsche Ausführung) und einen Plan verfolgst, den irgendein Kampfsportler gemacht hat und der letzendlich durch Überanstrengung gestorben ist.

Don Promillo

Ein vernünftiges Training schließt es nicht aus sich auszupowern, man sollte sich aber überlegen, ob einem die eigene Gesundheit so wenig wert ist, zum Beispiel bis zum Muskelversagen zu trainieren.
Du willst unbedingt aussehen wie Bruce Lee? Hast du davor schon Sport gemacht, also Kraftsport? Wenn nein, ist es absolut utopisch zu denken man kann innerhalb ein paar Monaten diesen Muskelzuwachs zu kriegen (der Körper kann im JAHR maximal 4-5kg reine Muskelmasse aufbauen). Deswegen lieber ein vernünftiges Training, dass auf den eigenen Körper zugeschnitten ist (Fitness-Studio), als irgendwelche Trainingspläne, von Idolen, die dich kaputt machen.
Du bist noch keine 16 hast du gesagt ne? Schonmal darüber nachgedacht das sich dein Körper noch im Wachstum befindet und du diesen Prozess enorm stören kannst, durch übermäßiges Training? Mir sind meine Gelenke mehr wert, als das ich mit 17 im Freibad der muskulöseste bin. Muskeln sehen zwar gut aus (solange sie schön definiert sind), aber Muskeln können keine Gelenke ersetzen.
Wart lieber bis du ins Studio "darfst", lass dir da einen vernünftigen Ganz-Körperplan erstellen, trainiere diesen, damit du eine gewisse Grundlage bekommenst und vor allem damit sich dein Körper auf das kommende vorbereiten kann. Danach kannst du immer noch deinen Bruce Lee Plan machen, wenn du denkst das ist deine Bibel.
Du spielst mit deiner Gesundheit, das sollte dir Bewusst sein, wenn du ohne Trainer Übungen machst (evtl sogar falsche Ausführung) und einen Plan verfolgst, den irgendein Kampfsportler gemacht hat und der letzendlich durch Überanstrengung gestorben ist.

Das mit den zujung ins Fitnessstudio gehen und stark verletzen, ist garnicht so hoch wie viele sagen... ich kenne viele leute die schon mit 13 angefangen haben und nun schon viel älter sind. Natürlich muss man dazu auch richtig trainieren. Bis zum Muskelversagen zu trainieren ist nicht gerade schlecht, für mich ist muskelversagen bis man das bestimmte gewicht nichtmehr hoch heben kann und dann fördert den muskelwachstum.

Halo, leider muss ich dich auch enttäuschen. Du denkst wenn du den Bruce Lee plan ausführst, allöes über ihn weißt, siehst du in ein paar Monaten auch so aus... vergiss es... ich finde bruce lees körper nicht gerade so gut... er ist zwar gut defeniert aber sonst auch nichts... sowas wirst du aber auch erst nach mehreren jahren bekommen... Als kleiner junge wollte ich auch wie The Rock und co aussehen... doch das geht nicht so einfach wenn deine genetik, ernährung etc. nicht stimmt... und mit ernährung ist nicht weniger essen oder so gemeint... sondern den ganzen tag soetwas wie kartoffeln und milch... und das ist als junger mensch nicht gerade gesund.

Trainier lieber in einem Fitnessstudio nach einem plan oder anders und nicht nach irgenteinen star etc... Jeder mensch ist anders, man wird nie genauso aussehen.

Ja is klar das die das jetzt noch nicht spüren, frag die in 13 Jahren nochmal...
Es ist einfach so dass die Wachstum gestört wird wenn man in dieser Phase zu hart traininert.

Und es geht gar nicht darum das man sich während des Trainings verletzt, sondern es geht um die Folgeschäden...

ja das stimmt kenn einigedie schon sehr früh angefangen haben (12/13) und haben jatzt kreuz(Rücken) und knie schmerzen die bleiben:'-(

KenOne

ja hab ich doch schon 100 mal geschrieben xD
Wie alt bist du halo?

Bin 15,ich poste doch kein Bild von mir. Wer bin ich,ins Internet stellen oder
was,wer weiß was danach passiert.

Ich kenne dich net mal,sorry ist aber so
Würde es dir über PN geben Aber nur wenn du eins von dir zeigst

Ja,was willst du denn sehen,mein Body oder what ?? Wartet erst mal ab,mein
Körper ist noch ganz normal,man erkennt die Muskeln net so


Ja KenOne,ich weiß,wenig essen,das hat damit auch nichts zu tun
Was,Bruce Lee hat den besten Körper Er ist nicht wie ein normaler Mensch,er hatte die Grenzen
überschritten,aber deswegen starb er ja,leider.*heul*

Ich werde ganz normal zu Hause weitertrainieren

Ich dachte ihr wolltet das Bild von dem Jungen,der alle beim Armdrücken
besiegt.

Halo3_VT

Bin 15,ich poste doch kein Bild von mir. Wer bin ich,ins Internet stellen oder
was,wer weiß was danach passiert.

Ich kenne dich net mal,sorry ist aber so
Würde es dir über PN geben Aber nur wenn du eins von dir zeigst

Ja,was willst du denn sehen,mein Body oder what ?? Wartet erst mal ab,mein
Körper ist noch ganz normal,man erkennt die Muskeln net so


Ich dachte ihr wolltet das Bild von dem Jungen,der alle beim Armdrücken
besiegt.

du kannst es ja für paar min reinstellen und dann wegeditieren