Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

Schtyler

aber er muss sie entfachen :hehi:

genau,entfalten...reifen lassen...stählen...usw

Don Promillo

weil ich Langhantel besser find zum Trainieren (wurde mir auch im Studio gesagt, is aber wahrsch. Geschmackssache)
Sagen wirs so beim Drücken, 15 wären im letzten Satz drinnen, mehr ned

Ich trainieren mit dem Plan seit einem monat, 3mal die Woche jede Muskelgruppe.
Davor hatte ich einen an Geräten, um ne gewisse Grundlage zu bauen

Wie alt bist du wenn man fragen darf? ^^

Leute,ich hätte eine Frage,im Bruce Lee´s Trainingsplan steht seitliche Sit Ups,wie geht denn das ?? Bin doch kein Gummi

Das ist für 1 Arm ^^ du legst dich halt auf die seite und dann hoch drücken ^^

Achsoooooo,ok danke,habs nämlich Gestern versucht und fragte mich,wie soll
das gehen

Danke

Ne Frage:
Ich bin son kleiner Armdrücken süchtiger.
Bin in der 8Klasse und besiege 12Klässer die ins Fittnesstudio gehen recht einfach.
Nich t das ich jetzt son mega talent bin gibt es vereine wo man trainieren kann?? oder turniere?

LG

Cool,mach mal ein Bild von deinen Arm und spanne ihn dabei an,will es sehen,wenn du 12 Klässler besiegst
Machst du ein Bild,nur von deinem angespannten Arm,mehr nicht
Naja,nur wenn du es willst.


Sorry,aber weiß einer was ne Beinwippe ist ?? Also das steht auch im Trainingsplan von Bruce Lee mitdrin.
Danke

die besieg ich echt leicht .manch erwachsene auch (vater,paar lehrer.. )
ich reich das bild nachher rein da mein bruder die speicher kraten verschlampt hat aber ich mach mal eins

LG

Cool,danke Achsoo,naja.

Ich hätte eine Frage wegen der Beinwippe,sorry das ich es nochmal frage,kann mir da einer helfen,was das bedeutet ?? Oder wie das geht ??

R.Nadal

die besieg ich echt leicht .manch erwachsene auch (vater,paar lehrer.. )
ich reich das bild nachher rein da mein bruder die speicher kraten verschlampt hat aber ich mach mal eins

LG

Jo soviel zum Bild xD
Wo ist es?

Halo3_VT das ist echt krank xD
Bei jeden posts von dir geht es um bruce lee
Beinwippe benutzte auch bruce lee ^^

Bei der beinwippe sitzt man auf ein stuhl und klemmt die füße unter so ein polster was unter dem stuhl ist und zieht das bein immer hoch xD
Ich glaube das war es ^^ kann man schlecht erklären !

Asoo,danke KenOne Ja,ich trainiere seit Montag nach dem Trainingsplan von
Bruce Lee und muss sagen,das ist übel,die ersten paar Tage hatte ich
übel Muskelkater
Aber trainiere weiter,Muskelkater ist mir egal.

Wenn du Muskelkater hast und trainierst wird es dir nix bringen xDxD
Du musst schon mit einem sehr niedrigen gewicht anfangen oder was man da halt macht

Ja ?? Asoo,nein ich trainiere nicht mit Gewichten,sondern mache halt Sit Ups 5 Sets,also 200 am Tag.Pro Set mache ich 40 Sit Ups,mehr ging es nicht
Ich mache auch Liegestützen und trainiere meine Fäuste.

Was hat man für Nachteile ?

Was willst du eigentlich machen xD
Muskelnaufbauen? ^^

Um das so zu machenwie Bruce Lee brauch man die richtige Genetik, man muss richtig essen, richtig trainieren und sinnvoll
Man sollte immer 1-2 Tage pause machen zwischen den trainings einheiten.

Also Bruce Lee machte kein Pause,er trainierte 6 mal die Woche.
Sonntag war ein freier Tag für ihn.Jep,ich trinke oft Wasser und habe mich
mt den Süßigkeiten abgewöhnt.

Aber was wäre jetzt wenn ich immer noch weitertrainieren würde auch wenn ich
diesen Muskelkater noch habe ? ^^

Halo3_VT

Also Bruce Lee machte kein Pause,er trainierte 6 mal die Woche.
Sonntag war ein freier Tag für ihn.Jep,ich trinke oft Wasser und habe mich
mt den Süßigkeiten abgewöhnt.

Aber was wäre jetzt wenn ich immer noch weitertrainieren würde auch wenn ich
diesen Muskelkater noch habe ? ^^

Wenn du mit Muskelkater trainierst schadest du nur dir selbst.
Bruce Lee hat garantiert nicht trainiert als er Muskelkater hatte.
Wenn du immer wieder Pausen machst geht der schon weg.
Auch wenn du länger - ein halbes Jahr oder sogar auch ein ganzes - trainierst, kannst du auch jeden Tag trainieren.Jetzt aber lieber nur jeden 2. oder 3. Tag.

Asooo,wenn mein Muskelkater geheilt ist dann kann ich wieder ganz lange
trainieren oder ?? Vielen Dank!! Das war echt wichtig.
Ich habe mich als gefragt,warum sich mein Arm so gelähmt anfühlen,obwohl
ich trainiert habe,jetzt weiß ich es.^^

Halo3_VT

Asooo,wenn mein Muskelkater geheilt ist dann kann ich wieder ganz lange
trainieren oder ?? Vielen Dank!! Das war echt wichtig.
Ich habe mich als gefragt,warum sich mein Arm so gelähmt anfühlen,obwohl
ich trainiert habe,jetzt weiß ich es.^^

Sagen wir es mal so.
Tag 1 -> Bruce Lee Training^^
Tag 2 -> Bruce Lee Pause & evtl. Muskelkater auskurieren
Tag 3 -> Bruce Lee Training oder wenn Bruce Lee Muskelkater noch vorhanden ist dann Bruce Lee Pause
Tag 4 -> je nach dem was du an Tag 3 gemacht hast, musst du dann an Tag 4 machen

Wenn du das dann ein halbes/ganzes Jahr so gemacht hast, kannst du auch ohne die Pause trainieren weil du dann wahrscheinlich keinen Muskelkater mehr bekommst.
Nur ob es dich weiterbringt ist eine andere Sache, da die Muskeln in der Erholungsohase wachsen
Ich hoffe du verstehst mich.

Jep,das sagte ich ja auch meinen Freund,der sagte dann bilden sich die Muskeln
schneller^^
Wie wachsen,also werden die größer NNEEIINN Ich will Mukkis wie Bruce Lee.
So riesen Mukkis sind net mein Fall ^^

Achsooooo ist das,ok,ich muss dann aufpassen,danke für deine Tipps
Wollte heute nich trainieren,aber da ich das lese,lass ich das jetzt.^^

Halo3_VT

Jep,das sagte ich ja auch meinen Freund,der sagte dann bilden sich die Muskeln
schneller^^
Wie wachsen,also werden die größer NNEEIINN Ich will Mukkis wie Bruce Lee.
So riesen Mukkis sind net mein Fall ^^

Achsooooo ist das,ok,ich muss dann aufpassen,danke für deine Tipps
Wollte heute nich trainieren,aber da ich das lese,lass ich das jetzt.^^

Diese riesen "Muckies" bekommst du bestimmt nur mit Sterioiden hin oder durch Jahrelanges training.
Aber du trainierst doch zuhause, oder?
Denn zuhause ohne die ganzen Geräte die es im Fitnessstudio gibt wird du schon keine Muskelberge bekommen.Da kannst du ruhig weitertrainieren, nur heute nicht