Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

Davon rate ich ab
Dieses unausgeglichene Trainieren des Oberkörpers kann zu Haltungsschäden führen.
Trainier noch Rücken, Rumpf und Beine allein schon der Ästhetik wegen..

Texas

Davon rate ich ab
Dieses unausgeglichene Trainieren des Oberkörpers kann zu Haltungsschäden führen.
Trainier noch Rücken, Rumpf und Beine allein schon der Ästhetik wegen..

Jop, mach einfach noch Klimmzüge (Rücken) und Kniebeugen (Unterkörper) dazu.

jo kein problem werde ich machen
aber mein kumpel trainiert jetzt schon über 2 Jahre nur den oberkörper und an ihm sieht man keine schäden

Guschi

jo kein problem werde ich machen
aber mein kumpel trainiert jetzt schon über 2 Jahre nur den oberkörper und an ihm sieht man keine schäden

Es kommt auch darauf an, welche Oberkörperübungen er macht. Manche trainieren auch noch den Rücken.

Und wenn er z.B. auch noch Joggen geht, dann fördert dass auch den Rücken.
Solche Haltungsschäden treten ja sowieso erst auf, wenn man wirklich viel Muskelmasse aufgebaut hat.

Und es kann auch sein das man sowas erst im alter merkt und das dann schlimmere auswirkungen haben könnte

Van the Man

Und es kann auch sein das man sowas erst im alter merkt und das dann schlimmere auswirkungen haben könnte

Ich glaub da verwechselst du was.
Gelenkschäden durch falsches Training können sich im Alter bemerkbar machen, nicht Haltungsschäden

is beides scheisse!

wenn man jung ist falsch trainieren, seinen koerper hinn machen und wenn man alt ist fraegt man sich dann warum man das gemacht hat (wegen schmerzen!)
viele uebertreiben da, nehmen aufbaustoffe und co., und was ich recht ueberraschend fand sind hier die altersklassen (fallst die nicht gelogen waren)

hartsmee

is beides scheisse!

wenn man jung ist falsch trainieren, seinen koerper hinn machen und wenn man alt ist fraegt man sich dann warum man das gemacht hat (wegen schmerzen!)
viele uebertreiben da, nehmen aufbaustoffe und co., und was ich recht ueberraschend fand sind hier die altersklassen (fallst die nicht gelogen waren)

Ja, man muss natürlich (besonders wenn man erst in der Pubertät ist, wie ich) darauf achten richtig, und nicht zu viel zu trainieren. Das Knochensystem festigt sich erst nach Abschluss der Pubertät, und wird dann erst richtig belastbar.
Und zum Thema Aufbaustoffe: Ich vermute dass niemand hier Anabolika, und Co. einnimmt.

Aufbaustoff?? so weit kommts noch
nein, ich bin zwar erst 13 aber trainiere auch so 3-4 mal pro woche aber halt nicht auf maximal

Sum

Und zum Thema Aufbaustoffe: Ich vermute dass niemand hier Anabolika, und Co. einnimmt.

Was meinst du mit "und Co."?

ja es gibt noch andere Pillen usw die pushen

Van the Man

ja es gibt noch andere Pillen usw die pushen

Ja, z.B. Wachstumshormone, Epo und sowas.

nun, wer das zeug nimmt erzählts natürlich nicht gleich der ganzen welt
es gibt bestimmt einige die das zeug schlucken!...

meinste jetzt hier welche aus dem forum ?

nein auf der welt,er kennt uns doch garnet^^

aso ok

ne hätte ja sein können das er das vermutet

das find ich aber net ehrlich un auch beschissen!!!(das die das machen)!!!

Van the Man

ja es gibt noch andere Pillen usw die pushen

ach nee, wirklich?

Ich wollt nur wissen welche Stoffe er mit und Co angesprochen hat..

Ich weiss nicht genau ist Steroide das gleiche wie Anabol ?

Welche Teile vom Körper trainiert ihr immer?
Brauch eigentlich nur Arm / Brust / Bauch, kann man sich das für jeden Tag einteilen? Dann nehme ich noch beine raus... Wieviel kg hattet ihr am Anfang bei den Anfangs Geräten die man als firschling benuzt?