Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

das is mehr als zur hälfte wasser, was du dann da abgenommen hast

so fix geht das nich, glaub mir

da muss ich dir wohl recht geben denn wenn es echt so schnell gehen würde dann wärennicht so viele leute dick .

Van the Man

da muss ich dir wohl recht geben denn wenn es echt so schnell gehen würde dann wärennicht so viele leute dick .

Jap. Das zu Punkt 1.

Punkt 2 wäre: Gäbe es nicht diesen Amerika-Hype bei uns in Deutschland, würden sich nicht so viele Leute mit dieser McDonalds-Scheisse vollstopfen.
Auf dem Weg zu meiner Arbeit fahr ich immer am Mc vorbei und mir kommt immer das kalte Kotzen, wenn ich durchs Fenster schon wieder 3 Mütter mit kleinen, pummeligen Kindern seh, die sich drinnen ein Kids-Menu nach dem andern reinpfeiffen.
Nix wie nach Hause und ne schöne Pasta gekocht oder dergleichen...

Also das gilt jetzt nicht nur für Mc sondern auch für alle andern Fast-Food Betriebe.

MfG

du sprichst mir aus der seele

ich finds extrem assozial, wenn menschen ihre kinder ständig zu McD schleppen
is einfach verantwortungslos

Ich gehe ca. 1-2x im Monat zu MC's aber nur fürs Frühstück .

Sonst immer schön : Nudeln , Reis , und lecker Pute usw

lol...ich gehe 2 mal pro Woche hin
Merkt man mir aber nicht an hehe

ich könnte sogar jeden tag gehen und man würde mir nix ansehen das habe ich mal getestet ca. 3 wochen

in eurem alter seid ihr ja selber verantwortlich für eure ernährung und eure fitness

kleine kinder können da noch nich so frei entscheiden

grade weil ich frei entscheiden kann gehe ich NICHT oft zu MC's usw. sondern esse nen schönen riesen teller voll mit Nudeln

R.Nadal

so 3 kilo abgenommen in 4tage

...lol, was hast du da nur ausgeschissen???

hahaha, nur ´n joke xD


hey,also ich wollt ma wissen ob ich alles richtig mache..
taeglich mach ich:
-20 liegestuetzen
-30 situps
-40 x hanteln (20x jeder arm) mit jeweils 5 kilos.

am wochenende mache ich das 2-3 fache wegen mehr zeit.
bin 17, 1,74 gross
was ich will ist einfach einen gut durchmuskulierten body..
mache das training jetzt schon seit etwa einen jahr, aber die muskeln zeigen sich erst beimanspannen stark, relaxt sind sie nicht schlecht, will aber ´nen bisschen mehr
also, muesste ich da etwas mehr trainieren oder was?

mfg

ich würde mal sagen 5 Kg sind ziehmlich wenig für dein alter

Wenn eric kommt sagt der dir 100%-ig ob das richtig ist was du machst.
Ich glaube aber nicht das das reicht.
Dein Körper besteht ja nicht nur aus 3 oder 4 Muskelgruppen die du trainierst.
Mit den Hanteln solltest du glaube ich mehrere Übungen an verschiedenen Tagen machen.
Ich glaube du trainierst deinen Rücken mit den Übungen nicht besonders.
Und für die Arme sind 8-12 Wiederholungen 2-3x mit mehr Gewicht besser als das was du jetzt machst.
Das geht meiner Meinung nach eher in die Kategorie Kondition statt Krafttraining.

Kann sein das ich mich irre.
Eric kommt bestimmt gleich und sagt dir was du falsch und was du richtig machst...ahh...eric sagt immer man soll nicht jeden Tag trainieren, sondern jeden 2. damit sich die Muskeln erholen können.Nur dadurch trainiert man richtig...^^
SAGT ERIC

hartsmee

...lol, was hast du da nur ausgeschissen???

hahaha, nur ´n joke xD


hey,also ich wollt ma wissen ob ich alles richtig mache..
taeglich mach ich:
-20 liegestuetzen
-30 situps
-40 x hanteln (20x jeder arm) mit jeweils 5 kilos.

am wochenende mache ich das 2-3 fache wegen mehr zeit.
bin 17, 1,74 gross
was ich will ist einfach einen gut durchmuskulierten body..
mache das training jetzt schon seit etwa einen jahr, aber die muskeln zeigen sich erst beimanspannen stark, relaxt sind sie nicht schlecht, will aber ´nen bisschen mehr
also, muesste ich da etwas mehr trainieren oder was?

mfg

hmm... trainierst du nur arme und machst situps und liegestütze
falls ja dann ist das falsch! du willst ja einen durchmuskulierten body haben dann musst du auch brust schulter nacken rücken auch trainierengeh am besten ins fitnes studio und besorg dir dort eiweis! geh 3 mal die wochen hin und nach paar monaten siehst du schon deine ergebnisse

ich mach situps ,ligestütze, klimmzüge und hanteln

isja arme, rücken und bauch reciht or?

R.Nadal

ich mach situps ,ligestütze, klimmzüge und hanteln

isja arme, rücken und bauch reciht or?

jo warum nicht brust wäre auch nicht schlecht

Brust,(Beine),Nacken,[Trizep],Unterarm^^,...
Da fehlt noch einiges

jabrust mach ichh auch mit hanteln und den nackenn bissl

aba net viel bin grad 13 xD

13?? ich glaub du bist noch zu jung um zu trainieren wenn man früh trainiert wächst man kaum noch . fang lieber erst wieder mit 15 oda 16 an

NinJA_GaidEn

13?? ich glaub du bist noch zu jung um zu trainieren wenn man früh trainiert wächst man kaum noch . fang lieber erst wieder mit 15 oda 16 an

Ne ne...nur wenn man falsch trainiert.Wenn man Glück hab ei falschem trainiert wächst man trotzdem normal^^

hmm trozdem ich glaub mit 13 ist es zu früh oder?