Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

strangezZcutt3r

Von welcher Übung sprichst du konkret? Grundsätzlich ist wie gewöhnlich auch: Wenn man sich irgendwo verbessern möchte, dann sollte man diese Übung auch ausführen.

Ja ok. Das man etwas vergessen kann ist soweit ich weiß ein ganz Normal Vorgang/menschlicher fehler. (Versteh das nicht falsch (: ))
Sagen wir mal einfach diese Ganzen übungen die sich HIER befinden. Diese Übungen sind eigentlich Standart beim Training für Mich.

Peace xPNS94

Ich danke allen, die sich hier zu meiner Frage geäußert haben. Werde das Training daheim sein lassen und mir überlegen, evtl. nen Vertrag im Fitnessstudio zu machen.

Punisher94

Ja ok. Das man etwas vergessen kann ist soweit ich weiß ein ganz Normal Vorgang/menschlicher fehler. (Versteh das nicht falsch (: ))
Sagen wir mal einfach diese Ganzen übungen die sich HIER befinden. Diese Übungen sind eigentlich Standart beim Training für Mich.

Peace xPNS94

Hallo,
wenn du mehr Gewichte auflegen möchtest, musst du einfach konsequent und richtig trainieren, that's all!
10Kg "heben" kann übrigens sogar mein 5 jähriger Nachbar, dementsprechend hat Strangezzcut3r schon recht damit, dass du erstmal genau definieren solltest von welcher Übung wir sprechen

Ich danke allen, die sich hier zu meiner Frage geäußert haben. Werde das Training daheim sein lassen und mir überlegen, evtl. nen Vertrag im Fitnessstudio zu machen.

Hey, viel Erfolg dort, meld dich doch einfach wieder hier und stell uns dann deinen Trainingsplan vor!

Grüße

Ähm? Dein 5Jähriger Nachbar kann 10Kg mit einer Kurzhantel (Mit einem Arm/Hand) tragen/Heben?
Dann beneide ich deinen Nachbarn wirklich, aber ich bin dann halt eben nicht so Stark wie dein Nachbarn!
Egal. Dankeschön für die antworten!

Du hast nicht ganz verstanden worauf ich hinaus wollte: Ich meinte 10Kg "heben"(=Kreuzheben) ist etwas anderes als damit Isolationscurls zu machen, immerhin gibt es auch Leute die über 400Kg "Kreuzheben" - curlen können die damit aber noch lange nicht .

Gruß

Hallo!

Wieviel Gewicht sollte man nehmen,um gezielt Brustfett abzubauen?

Also eher viel Gewicht und weniger Wiederholungen oder wenig Gewicht und viele Wiederholungen?

WWE-FAN

Also eher viel Gewicht und weniger Wiederholungen oder wenig Gewicht und viele Wiederholungen?

es kommt aufs gleiche hinaus

Wieviel Gewicht sollte man nehmen,um gezielt Brustfett abzubauen?

Definiert wird in der Küche! Und by the way, punktuelles Fettverlieren ist nicht möglich!

Nach Langer zeit mekde ich mich mal wieder zu wort, mit einer frage an euch.

Da ich in letzter zeit keine Lust mehr hab ins Fitnessstudio zu gehen und mein Vater dazu überedet habe mir ein Kleines Fitnesscenter in unseren Keller einzurichten.
Nun ist meine frage, dass die Wände irgendwie Komisch sind und ich nicht da eine stange für die Klimmzüge bauen kann.
Da ich aber unbedingt Klimmzüge machen muss muss ich irgendeine Alternative dazu finden.
Eine stange an die Tür zu befestigen geht leider auch nicht. Als erstes ist es wichtig, dass der Preis nicht über 400Euro steigt.
Falls sich jetzt einige aufregen und mir zurück antworten mit diesen Link, dann könnt ihr ja diesen Link bei euren fragen benutzen, aber ich frage hier nach weil es ja eben ein Forum ist und ich selber schon was gesucht habe und nicht wirklich was gefunden habe.

Es sollte wenn möglichst sowas ähnliches sein : Fitness :
Welche geräte würdet ihr mir höchstpersöhnlich empfehlen? Vielleicht habt ihr ja selber eins und empfehlt es mir.

Hatet mich bitte nicht, nur weil ich etwas verwirrt bin.

Da ich in letzter zeit keine Lust mehr hab ins Fitnessstudio zu gehen

Wenn du schon keine Motivation hast, ins Studio zu gehen, wie soll das dann bitteschön mit der Motivation zu Hause aussehen, was das Training betrifft? Im Studio bist du unter Menschen, zu Hause nicht. Desweiteren kannst du im Studio nicht mal eben aufhören, wenn du keine Lust mehr hast. Ich mein, kannst du schon, nur würdest du es nicht tun, da du ja dann doch lieber dein Worout durchziehst, als den Weg nach Hause zu nehmen. ;- )

Aber nungut, ich will dir bei deinem Wunsch, ein eigenes HomeGym zu eröffnen, nicht im Wege stehen, nur solltest du dich im Vorraus genaustens informieren, was denn nun die Vorteile und Nachteile beider Sachen sind.

Hier eine gute Zusammenfassung für ein qualitatives HomeGym:

Tips zum Trainingsort und Ausstattung eines Home-Gyms

strangezZcutt3r

Wenn du schon keine Motivation hast, ins Studio zu gehen, wie soll das dann bitteschön mit der Motivation zu Hause aussehen, was das Training betrifft? Im Studio bist du unter Menschen, zu Hause nicht. Desweiteren kannst du im Studio nicht mal eben aufhören, wenn du keine Lust mehr hast. Ich mein, kannst du schon, nur würdest du es nicht tun, da du ja dann doch lieber dein Worout durchziehst, als den Weg nach Hause zu nehmen. ;- )

[/URL]

Erstens Dankeschön für deine antwort. Zu dem was du gesagt hast muss ich dir aber noch was sagen.:
Ich mag es nicht im Fitnessstudio zu traineren. Vielleicht liegt es daran, dass das Fitnessstudio soweit weg ist und, und, und. aber mit der Motivation hat es NICHTS zu tun. Das ist sicher.

Kenn ich
hab auch öfters bzw fast immer keinen Bock ins Fitnessstudio zu gehen, weiß auch nicht warum.
liegt auch nicht weit weg oder so

Such dir jemanden, mit dem du zusammen hingehst. Macht gleich viel mehr Spaß und motiviert.

Auf jeden Fall
oder setzt dir ein Ziel, dass du bis dahin so viel stemmen willst etc

Beim stemmen erreicht man aber relativ schnell sein ziel.
Stemmen allein bringt aber auch nichts man muss auch seinen rücken trainieren

mit stemmen war jedes Gewichtstrainig gemeint
nicht das stemmen an sich

An die auch trainieren hätte ich gerne mal eine frage.
Mit welchen übungen habt ihr eure ziele so Nah wie möglichst erreicht? & Was für einer zeit ?
ist eine Allgemeine frage (::

Wollen ja den Thread hier noch wach halten (:

MFG

Also so direkt habe ich mir keine Ziele gestellt,
wollte/will generell was fitter werden auch mit Sicht auf meinen Wunsch bei der Polizei zu bewereben.

Vom sehen und merken her haben im Beinbereich die Beinpresse und beim Bizep die Turmübung was gebracht

So allgemein kann man das denke ich gar nicht sagen, weil doch jeder andere Ziele und andere Voraussetzungen hat. Außerdem wechselt man seine Übungen im Idealfall auch immer wieder.

Ich hatte so in etwa einem Jahr erreicht was ich wollte und bin zur Zeit eigentlich nur dabei, den Stand zu halten. Ich konzentriere mich zur Abwechslung jetzt ein bisschen mehr auf Cardio, für die Ausdauer.

Ja habe insgesamt mehrere Geräte, also einen Zirkel mit Übungen für Bauch Beine Arme Oberkörper etc.
Finde nur dass bei diesen Übungen relativ schnell einen Fortschritt sieht und merkt.
Es kommt natürlich auch auf die regelmäßigkeit an, mit der man trainiert.