Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

hi,

komisch dsa deine kritik ohne anhaltspunkt ist, ich denke dein kritikpunkt ist einfach der weil die technik bzw die ausführung selbst nciht sehr einfach ist von den übungen, doch das an sich ist kein kritikpunkt, den davon sollte man ausgehen das man die übungen auch richtig macht

aber bevor ich weiter schreibe würd ich doch gern wissen wieso es nicht gut für anfänger sein soll damit ich etwas zum Lachen habe


mfg

siroko87

hi,

komisch dsa deine kritik ohne anhaltspunkt ist, ich denke dein kritikpunkt ist einfach der weil die technik bzw die ausführung selbst nciht sehr einfach ist von den übungen, doch das an sich ist kein kritikpunkt, den davon sollte man ausgehen das man die übungen auch richtig macht

aber bevor ich weiter schreibe würd ich doch gern wissen wieso es nicht gut für anfänger sein soll damit ich etwas zum Lachen habe


mfg

Naja für Anfänger ist es üblich erstmal bei "Geräten" anzufangen. Solche Übungen sind eher für Fortgeschrittene und für blutige Anfänger wie für dich nicht geeignet.

-Siegfried-

Naja für Anfänger ist es üblich erstmal bei "Geräten" anzufangen. Solche Übungen sind eher für Fortgeschrittene und für blutige Anfänger wie für dich nicht geeignet.

ich glaub ich schreib das erste mal in diesem forum ROFL

behauptungen aufstellen ohne diese mit argumenten zu verzieren, siegfried du hast keine ahnung

in diesem sinne, erkundigt euch bitte einmal was ihr redet, bzw lernt zu argumentieren den das hier ist echt erbärmlich


auf die art, nein stimmt nicht du hast keine ahnung aber wieso es nicht stimmt weiss ich nicht... ich glaub ich rate gerade....bzw irgendwann hab ich irgendwo das mal gehört


mfg

siroko87

ich glaub ich schreib das erste mal in diesem forum ROFL

behauptungen aufstellen ohne diese mit argumenten zu verzieren, siegfried du hast keine ahnung

in diesem sinne, erkundigt euch bitte einmal was ihr redet, bzw lernt zu argumentieren den das hier ist echt erbärmlich


auf die art, nein stimmt nicht du hast keine ahnung aber wieso es nicht stimmt weiss ich nicht... ich glaub ich rate gerade....bzw irgendwann hab ich irgendwo das mal gehört


mfg

Ist doch klar das es nicht zu einem Anfänger passt. Was soll er schon am Anfang mit Kreuzbeugen ?
Mit 0 Erfahrung an diese Übung gehen und sein untrainierten Rücken kaputt machen ?

Anfänger sollten erstmal Geräte Ganzkörpertraining machen oder Geräte + einige Freie Übungen machen anstatt sowas.

Ja, er hat Recht. Total ungeeignet für den Anfang, wenn man noch nicht mal eine richtige Basis für die Übungen hat. Aber es bleibt einfach ein komisches Spieleforum, wen wundert es, dass ahnungslose Menschen hier rumschwirren.


mfg

-Siegfried-

Ist doch klar das es nicht zu einem Anfänger passt. Was soll er schon am Anfang mit Kreuzbeugen ?
Mit 0 Erfahrung an diese Übung gehen und sein untrainierten Rücken kaputt machen ?

Anfänger sollten erstmal Geräte Ganzkörpertraining machen oder Geräte + einige Freie Übungen machen anstatt sowas.

komisch das der trainingsplan den ich aufgestellt habe genau das was du an ihm kritisiert beinhaltet... nämlich ganzkörpertraining

untrainierter rücken nennst du zb als argument, hallo ? wo happerts bei dir ? jeder wird wohl zumindest 5kg heben können, man muss kein startgewicht von 60kg beim kreuzheben haben

und das argument mit 0 erfahrung für die übung ... wenn man diese nie macht hat man immer 0 erfahrung damit auch wenn man schon 5 jahre lang trainiert... von dem her leichte gewichte am anfang nehmen und die technik üben dann versuchen bei optimalen gewicht auch die technik halten zu können, falls nciht mehr möglich dann halt weniger gewicht... man sollte nie die richtige ausführung der übung aufgeben nur weil man mehr gewicht heben möchte

somit diene argumente wiederlegt, hast du noch welche die ich mit einem grinsen willkommen heissen kann ?



mfg

ich persönlich geh e sofort wenn ch 16 bin in mukkibude mit mein dad freu mcih shcon und dann meine bauch muskeln und arm und bei mit hanteln situps ....

siroko87

komisch das der trainingsplan den ich aufgestellt habe genau das was du an ihm kritisiert beinhaltet... nämlich ganzkörpertraining

untrainierter rücken nennst du zb als argument, hallo ? wo happerts bei dir ? jeder wird wohl zumindest 5kg heben können, man muss kein startgewicht von 60kg beim kreuzheben haben

und das argument mit 0 erfahrung für die übung ... wenn man diese nie macht hat man immer 0 erfahrung damit auch wenn man schon 5 jahre lang trainiert... von dem her leichte gewichte am anfang nehmen und die technik üben dann versuchen bei optimalen gewicht auch die technik halten zu können, falls nciht mehr möglich dann halt weniger gewicht... man sollte nie die richtige ausführung der übung aufgeben nur weil man mehr gewicht heben möchte

somit diene argumente wiederlegt, hast du noch welche die ich mit einem grinsen willkommen heissen kann ?



mfg

Sorry aber dein "Ganzkörpertrainingsplan" ist ganz schöner Müll.
Außerdem sollte man erst nach dem Ganzkörpertraining splitten ;-).

hi,

hm egal, will nicht mehr streiten, aber eins weiss ich das ich andere trainingspläne für anfänger akkzeptiere .. .gibt viele wege zum erfolg, aber manche hier kennen wohl nur einen weg und dneken der ist richtig und alles andere ist nciht gut... erweitert mal euren horizont

es soll auch bodybuilder geben die einmal pro woche trainieren, es soll auch bodybuilder geben die nichts von kohlenhydaten halten usw... aber ich glaube ich verlange zu viel von euch...

aber was mich enttäuscht ist das ihr keine argumente bringen könnt ausser du hast keine ahnung usw komisch soetwas obwohl man ja soviel wissen hat...



mfg

siroko87

hi,

hm egal, will nicht mehr streiten, aber eins weiss ich das ich andere trainingspläne für anfänger akkzeptiere .. .gibt viele wege zum erfolg, aber manche hier kennen wohl nur einen weg und dneken der ist richtig und alles andere ist nciht gut... erweitert mal euren horizont

es soll auch bodybuilder geben die einmal pro woche trainieren, es soll auch bodybuilder geben die nichts von kohlenhydaten halten usw... aber ich glaube ich verlange zu viel von euch...

aber was mich enttäuscht ist das ihr keine argumente bringen könnt ausser du hast keine ahnung usw komisch soetwas obwohl man ja soviel wissen hat...



mfg

Wer sagt das du keine Ahnung hast ? Ich sag nur das das überhaupt nicht für Anfänger geeignet ist. Für sowas brauch ich kein Argument, das sagt mir mein gesunder Menschenverstand.
Ob du Ahnung hast oder nicht kann ich nicht beurteilen.

Ihr kennt doch bestimmt diese Dips (Oder wie die geschrieben werden)
Auf jedenfall isses ne Übung für den Trizeps.
Da schaff ich nur sehr wenige von. Ich wiege 86 kg und bin 16 Jahre alt...
Ich mach das schon monatelang,schaffe aber nicht mehr..
Könnt ihr mir helfen?

Was sind sehr wenige für dich? Mit 86kg Körpergewicht sind die auch nicht einfach für einen Untrainierten. Also lieber auf andere Übungen ausweichen, oder an ein Gerät, an dem du Dips mit Gegengewicht machen kannst.


mfg

Ich verstehe unter sehr wenig 4-5 Stück.
Ah okay, danke für die Info ^^
Aus welchem Muskel holt man die Kraft für nen Schuss raus, also beim Fussball? Ausm Oberschenkel, oder? Ich schaff bei Beine bei Oberschenkel Training 45-50 Kg kann ich mit einer steigenden Kg Zahl auch fester schiessen`?

siroko87

sry aber einige sachen kann man sehr einfach alleine im internet herausfinden und das hat dann nichts damit zu tun das ich so nett bin und dir trotzdem antworte sondern ich komm mir lediglich verarscht vor das ich sozusagen deine hausaufgaben mache,... jetzt wo wir schon dabei sind uns zu kritisieren

und das mit dem das ich nicht bezahlt werde dafür ist lediglich so gemeint das ich höflich und nett sein werde soweit ich es nicht als fragen ohne selbst dafür eigeninitiative gezeigt zu haben ansehe... wenn ich dafür geld bekommen würde würd ich dir einfach alles erklären von a bis z aber dadurch das du ein hirn hast und zwei gesunde hände kannst du wohl selber ein paar begriffe in google eingeben und dann dazu fragen posten, ... zu dem thema mit mehreren meinungen, es ist klar das die viele leute verschiedene antworten geben, da mehrere wege zum ziel führen, es liegt aber an dir herauszufinden welcher weg für dich der beste ist, deswegen sollte man auch ein bisschen mit nahrung und trainingsplan experementieren


gibt jedoch standards wo sag eich einmal 99% der leute sich einig sind

z.B ~2g eiweiß pro kg körpergewicht usw

im prinzip möchte ich dir nur sagen das deine fragen doch bitte in zukunft nicht so weit gefächert sind ...

und zu deinem angriff von wegen ich sei nicht höflich usw und solle nicht posten wenns mich aufregt... nunja kindischer gehts wohl nicht... könnte genausogut garkeine tipps geben und auf die vorherigen seiten verweisen... eigeninitiative ist wohl nicht so schwer wie du es beschreibst


mfg

Wieso kommst du dir verarscht vor?? Stell ich die Fragen auf ironische Art und Weise oder was? Ich komm mir verarscht vor, weil man mir sagt, dass ich Eigeninitiative ergreifen soll! Wozu ist dieser verdammte Thread? Dürfen hier sich nur die absoluten Kenner über Fitness unterhalten oder warum stören dich meine Fragen. Wenns danach geht, dass man Eigeninitiative ergreifen soll, kann man den Thread gleich schließen, weil eh alles in irgendwelchen anderen Foren steht, wozu hier noch großartig spammen, so wie ich.... Wenns dir auf den Keks geht antworte nicht und gut ist ok? Ich greife hier niemanden an!! In Zukunft überlese einfach meine schlechten, blöden Fragen die ich auch überall anders finden könnte, aber es nicht mache, weil ich hier Leute mit meinen Fragen ärgern will..

Was für Dips machst du denn? An der Bank, die nur auf den Trizeps gehn oder an den Dipsstangen?

An den Dipsstangen

Maestroh

An den Dipsstangen

Hab auch mal die Stangen versucht.Habs sehr schnell sein lassen, da die Übung mir zu sehr auf die Ellenbogen ging.Die Bankvariante kam für mich eher in Frage.Und wie ich finde, geht viel besser auf den Trizeps.

Hab auch ne Frage zu der Sportlernahrung:
Also ich nehme Premium Egg Amino und Why Pro Stack.So nun meine Frage:
Heben die beiden sich gegeneitig in ihrer Wirkung auf ?

Laut Anleitung sind sie nach den Mahlzeiten oder direkt nach dem Training einzunehmen.
Ich handhabe das so, das ich nach dem Training direkt Why Pro nehme und ca. ne halbe Stunde später die Amino. ( Tablettenform )

Wie macht ihr das denn an einer Bank?

Maestroh

Wie macht ihr das denn an einer Bank?

Die Übung sollte aufjedenfall so ausgeführt werden.Dabei ist es gleich, welche Gerätschaften du nimmst. Allerdings sollten sie standhaft bleiben und nicht kippen können.
Du kannst die Übung auch zwischen zwei Bänken machen.
Zu hause mit Stühlen: Bloß nicht.Sein lassen !!!!!

Ãœbung: Bank Dips - Bodycenter

Da die allerdings einfacher sind, musst du evtl. Extragewichte auf die Beine legen.


mfg