Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

weiß nicht bei mir heißt das wadenpresse

Van the Man

Das ding was du meinst heisst das zufällig Leg Press ?

Beinpresse? Waden?


mfg

Das meinte ich weil bei einer wadenübung 60 wh mit 140kg unmöglich sind

Van the Man

Das meinte ich weil bei einer wadenübung 60 wh mit 140kg unmöglich sind

ja bei mir sitze auf sonem stuhl und musst dich hochdrücken

Ich kenne im studio nur 1 für die wade aber da ist das höchste 50 oder 60 kg deswegen weiss ich net was er mit 140kg meinte

hmm wer weiß war heut ziemlich glücklich hab einen kraftschub in den beinen von 40kg dazu bekommen

Mit den 60 Wiederholungen meinte ich ja nur bei Ausdauer Training. Mit 5kg oder weniger.^^

$!TH_Player

Mit den 60 Wiederholungen meinte ich ja nur bei Ausdauer Training. Mit 5kg oder weniger.^^

kannst du mal sehen was du fürne diskussion angefangen hast

Aso ok aber 140kg kann man bei so einer übung eig. garnicht draufmachen

Wadentraining kann man locker mit 140 kg machen.Ich bin ja schon bei 120 kg.
Ist gar kein Problem.

Natürlich nicht bei den Wiederholungen.

Sareth

Wadentraining kann man locker mit 140 kg machen.Ich bin ja schon bei 120 kg.
Ist gar kein Problem.

Natürlich nicht bei den Wiederholungen.

ohh doch wenn ich ausgeruht wäre würde ich weit mehr als 100 schaffen die übung mache ich ja immer zum schluss, aber wer weiß was ihr fürn teil habt für die waden

Altair92

ohh doch wenn ich ausgeruht wäre würde ich weit mehr als 100 schaffen die übung mache ich ja immer zum schluss, aber wer weiß was ihr fürn teil habt für die waden

Wir haben ein Grerät auf dem man sitzt.Man klemmt die Oberschenkel unter eine Strebe und drückt über den Fußballen das Gewicht nach oben.
Hoffe du hast es verstanden.

Sareth

Wir haben ein Grerät auf dem man sitzt.Man klemmt die Oberschenkel unter eine Strebe und drückt über den Fußballen das Gewicht nach oben.
Hoffe du hast es verstanden.

ich kanns mir vorstellen aber sowas gibts bei mir nicht

Altair92

ich kanns mir vorstellen aber sowas gibts bei mir nicht

Kann ich mir denken .Die Geräte bei uns haben schon einige Jahre auf dem Buckel.
Kann ja mal versuchen an Bilder ran zu kommen.Oder ich mach ne Skizze.Mal sehen.

Ich geh erstmal off.Denke wir sehen uns morgen wieder hier.

Also bis denn Altair

Splitte jetzt mal wieder anders xD
Bizeps/Trizeptz (Super-Sätze)
Schulter/Nacken
Rücken
Brust (nur Kurzhanteln)
Beine

Und wollte mal fragen, ob jemand von euch etwas nimmt?! Von Nahrungsergänzungsmitteln bis hin zu anabolen Wirkstoffen. Ich habe hier Eiweißpulver und probiere gerade eine Kreatin-Kur aus.

also bole würde ich nicht nehmen spiele aber schon länger mit dem gedanken^^ aber eiweiß ist immer gut das ist auch das einzigste was ich extra dazu nehme

Was hat man davon wenn man das nimmt ?

Man sieht meistens sowieso obs echt ist oder net mein kann von dem zeug verrecken nen kleinen bekommen usw.

Edelassi

Splitte jetzt mal wieder anders xD
Bizeps/Trizeptz (Super-Sätze)
Schulter/Nacken
Rücken
Brust (nur Kurzhanteln)
Beine

Und wollte mal fragen, ob jemand von euch etwas nimmt?! Von Nahrungsergänzungsmitteln bis hin zu anabolen Wirkstoffen. Ich habe hier Eiweißpulver und probiere gerade eine Kreatin-Kur aus.

Nehme zum 4 X wöchentlichen Splitraining als Nahrungsergänzungsmittel, Eiweißpulver, Kohlenhydrate + Proteine sowie Kreatin und Zraubenzucker^^.

Aber der rest wie Anabole ist shit und wirde ich nicht empfehlen.

MfG Logan

Nehm keine Ana. hab kein Bock dran zu verrecken^^.

Ich es nur sehr viel Eiweiß. Eier, Magerquark, Fleisch etc.

Sonst schlucke ich noch die wie heißen die Tabletten A-Z oder so. Sind alle Vitamine drin ^^

Das ist ne Dumme frage aber würde gerne wissen ob man seine Po Backen trainieren kann?
Hab ich nicht nötig aber würde ich gerne mal wissen