Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

Ich kann auch essen was ich will - nehm kein Stück zu.Meine Mutter meinte auch schon , dass sei net normal Artzt hat aber auch gesagt bei mir is alles ok.

Bin ca. 1,82 und wieg ca. 69 kg.

Jace

Ich kann auch essen was ich will - nehm kein Stück zu.Meine Mutter meinte auch schon , dass sei net normal Artzt hat aber auch gesagt bei mir is alles ok.

Bin ca. 1,82 und wieg ca. 69 kg.

Wieg genau soviel ^^

Jace

Ich kann auch essen was ich will - nehm kein Stück zu.Meine Mutter meinte auch schon , dass sei net normal Artzt hat aber auch gesagt bei mir is alles ok.

Bin ca. 1,82 und wieg ca. 69 kg.

dann haben wir wohl alle was gemeinsam

naja meine mutter muss jede paar tage einkaufen weil ich alles wegfress des heisst bei mir schon nimmer essen..

mein arzt und meine mom und dad meinten auch wo ich das alles hinesse

Is bei mir aber auch habe mal nen test gemacht 1 woche nur fast food icg war 5 mal bei MC's , Döner , Currywurst usw. net zugenommen echt komisch .

Naja ich habe auch so gut wie kein KF nur das was halt immer das ist .

Daher sieht man halt auch schnell die bauchmuskeln ...

@ladiezlover60

Wie genau trainierst du denn ? Also kann mal nen wochenplan posten ? ( aber nur vom bauch bidde ) .

Jace

Ich kann auch essen was ich will - nehm kein Stück zu.Meine Mutter meinte auch schon , dass sei net normal Artzt hat aber auch gesagt bei mir is alles ok.

Bin ca. 1,82 und wieg ca. 69 kg.

KenOne

Wieg genau soviel ^^

ladiezlover69

dann haben wir wohl alle was gemeinsam

naja meine mutter muss jede paar tage einkaufen weil ich alles wegfress des heisst bei mir schon nimmer essen..

mein arzt und meine mom und dad meinten auch wo ich das alles hinesse

Ist bei auch nicht anders.Scheint bei mir wohl erblich bedingt zu sein.Ich nehme zwar zu, das ist aber im Vergleich zu dem was ich zu mir nehme nichts.
Werde meine Ernährung umstellen.Muß mir mal einen Plan machen.
Sonst ist das ganze Training für die Katz.

Van the Man

Is bei mir aber auch habe mal nen test gemacht 1 woche nur fast food icg war 5 mal bei MC's , Döner , Currywurst usw. net zugenommen echt komisch .

Naja ich habe auch so gut wie kein KF nur das was halt immer das ist .

Daher sieht man halt auch schnell die bauchmuskeln ...

@ladiezlover60

Wie genau trainierst du denn ? Also kann mal nen wochenplan posten ? ( aber nur vom bauch bidde ) .

Man nimmt auch nicht zu durchs Fast Food ^^

Zurück zum Thema Muskeltraining, ich bin im Fintessstudio und trainiere mit 10-15 Kilo Freihanteln, je nach Übung. Stämmen tue ich normal 60 Kilo, habe aber auch schon 80.

Van the Man

Is bei mir aber auch habe mal nen test gemacht 1 woche nur fast food icg war 5 mal bei MC's , Döner , Currywurst usw. net zugenommen echt komisch .

Naja ich habe auch so gut wie kein KF nur das was halt immer das ist .

Daher sieht man halt auch schnell die bauchmuskeln ...

@ladiezlover60

Wie genau trainierst du denn ? Also kann mal nen wochenplan posten ? ( aber nur vom bauch bidde ) .

der wochenplan liegt leider im pfitzemeier und ich glaub nicht das ich den mitnehmen darf..

muss sowieso einen neuen machen! im moment trainiere ich eig. durcheinander! aber ich merke es bringt mehr als wenn ich mich an den wochenplan halte!

ladiezlover69

der wochenplan liegt leider im pfitzemeier und ich glaub nicht das ich den mitnehmen darf..

muss sowieso einen neuen machen! im moment trainiere ich eig. durcheinander! aber ich merke es bringt mehr als wenn ich mich an den wochenplan halte!

dann hast du schlichtweg nen scheiss plan.........

durcheinandern bringt nix

ich weiß, über trainingsphilosphien diskutieren, das ist ne endlos-sache

aber es gibt eines, das steht ziemlich fest

routine bringt am meisten

Ich habe zwei Pläne im Kopf die ich alle drei bis vier Wochen wohl eher vier wechseln werde.

ich bin 169 groß und wiege um die 77kg. ihr müsst ja spargeldürr sein mit euren 180 .

Ja ich meine auch was machste alles für übungen für den bauch ?

ich wiege 60 und bin 175. Ich glaube das passt.

Van the Man

Ja ich meine auch was machste alles für übungen für den bauch ?

beim pfitzemeier das bauchspezial! weiss nicht was das alles so für sachen sind...

Kannst aber doch bestimmt beschreiben wie die Übungen ausgeführt werden.

Machst du nur das bauchspezial oder noch andere sachen fürn bauch ?

Und wie oft ist das ?

Ihr wisst wohl nicht was wirklich fressen ist.

Richtig fressen heißt morgens n PFUND Haferflocken (i.e. fast 200 Kalorien) + Whey Protein Shake

Richtig fressen heißt ma 500 Gramm Reis mit nem Halben Pfund Putenstreifen zu vernichten und dann zwei Stunden später nochma n halbes kilo Hähnchenbrust reinzuknallen.

Wer sagt er kann nicht zunehmen hats nur nicht probiert.

Dann hast du aber Zeit dafür.Ich leider nicht.

Ausreden.

Ich Arbeite Vollzeit (35-40 h Woche) und geh nebenbei noch ausserhalb der Stadt studieren.

Geht alles mit der richtigen Planung.

Wenn du meinst ich rede mich nur raus !!!

Na denn.