Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

wenn man alle möglichkeiten hat fürs Training was is dann am besten für nacken usw. ?

mach das 500x dann merkst du was
zu van the mans frage: also es gibt ja verdammt viele übungen aber ich meine, dass die, die ich eben schon mal vorgeschlagen hab ganz gut is, weil wer will den später so ein monster werden?!? also ich meine, dass er nacken nicht besonders anstrengend trainiert werden sollte, weil dann auch später der verschleiß zunimmt. es könnte dir dann also passieren, dass du im höheren alter in der beweglichkeit des nackens eingeschränkt bist. daran sollte man auch denken.

@ van the man: wenn du alle möglchkeiten zum training hast dann frag doch einfach mal nen trainer, der kann dir sicherlich eine gute übung zeigen.

ich würde das in deiner stelle vieleicht auch mit deinem trainer oder manschaftsarzt absprechen.( schätze mal du bist im fussball verein)
Wäre ja schade wenn du falsche muskelpartien trainierst die dir persöhnlich in sportlicher hinsicht nicht weiter helfen oder die dich sogar einschrenken.
Freunde von mir die "relativ" gut fussball spielen( kann das nicht genau beurteilen) waren oft im fitness-studio und haben viele muskeln aufgebaut. Der eine ist Stürmer und hat wohl ziemlich an schnelligkeit verloren jedoch ist er natürlich robuster geworden.
Also in deiner stelle würde ich das mit einem trainer besprechen...

also so hab iche mein trainingsplan ausgearbeitet.

ich hoffe ich war ne hilfe

mfg

Das mit der Schnelligkeit stimmt echt und ist auch echt schade das man durch Training langsamer wird.
Aber wenn man die Beine genug trainiert sollte die Schnelligkeit doch vorhanden bleiben oder nicht?
Ich bin der schnellste der Mannschaft und auch der mit dem härtestem Schuss, der will ich aber auch bleiben wenn ich im Studio war
ABer wenn man nicht viel trainiert dann wird man doch nicht in der Geschwindigkeit eingeschränkt oder?

also wenn man muskeln aufbaut nimmt man ja an gewicht zu und das heißt natürlich das es schwerer ist zu beschleunigen.
wenn du deine bein-muskeln mit trainierst sollte das ausgeglichen bleiben, also schnelligkeit trainieren( würde ich nicht im studio machen)

Bei Mtv lief mal ein bericht über einen Football spieler der um in ein uni-team zu kommen 10kilo zunehmen musste. Er hat 10kilo zugenommen und hat so hart trainiert dass er am ende sogar schneller war als früher.
und er war davor schon ein guter spieler sonst wäre er für die uni gar nicht in frage gekommen. vorraussetzung war halt nur mehr gewicht um bessere tackles zu machen

Ich war 1 Jahr im Fitnesstudio doch habe dan aufgehört...es ist schon über 1 jahr her das ich trainirt habe und meine muskeln sind schon alle klein geworden...doch ich will wieder anfangen ( bin faul geworden )Ich finde jeder Junge bzw Mann sollte Trainiren denn das ist mänlich und sieht einfach nur Geil aus PS: Die mädels stehen drauf

wenn man eine zeit lang nicht trainiert geht das muskelvolumen sofort zurück.
Wenn man eine Kur macht ist das noch extremer, aber das ist vom tyo abhängig.
ich denke bis zu einer gewissen grenze sehen muskeln gut aus und ein gesunder geist kann nur in einem gesunden körper leben. Also schon praktisch

Aber ein Muskelprotz will ich nicht unbedingt werden.. xD

Naya das mit muskelprotz ist anischtsache....
Und ich habe 10 Kilo zugenommen

woran liegt es eig. das manche so ne kante werden also voll breit usw. und andere nur übelst muskeln haben wie zB. Schwarzengger aber mit anziehsachen nicht breit wirken ?

Breite Schulter und genetische Bedingungen
Oder einfach lockere und weite Kleidung^^

ja ein breites kreuz ist wohl genetisch veranlagt, aber es nehmen auch viele leute kuren wie zB. creatin
Das beeinflusst natürlich auch den muskelaufbau

Aber der arnold hat doch ein breites kreuz oder irre ich?

mein bruder trainiert auch schon 7 jahre der schafft 200kg auf der hantelbank (((stolz)))


und ist ein übelstes monster

wow
also macht dein bruder das schon so professionel?

ja kann man so sagen jeden tag 2-3 stunden am trainieren der muskelprotz^^

+*Dr_Willy*+

Breite Schulter und genetische Bedingungen
Oder einfach lockere und weite Kleidung^^

du musst auch immer nen witz draus machen oder ? hahhaaa

ne wieviel schaffen hier denn die anwesenden auf der hantelbank ?

achso
ja 2,3 stunden pro tag sind heftig

*Respect*

@van the man: ich versteh nicht ganz was mit hantelbank gemeint ist^^( sorry)
Bankdrücken?

danke werde ich meinem bruder aussrichten!!!hehe

ja bankdrücken meine ich

200 kg?"lol

Van the Man

du musst auch immer nen witz draus machen oder ? hahhaaa

ne wieviel schaffen hier denn die anwesenden auf der hantelbank ?

kA
Habe ich noch nie gemacht aber 60kg bestimmt^^

edit:ne 60kg ist doch etwas wenig
ich schaffe so um die 70-80kg...