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  1. 18.01.2008, 11:29 #1
    zZzKuBazZz zZzKuBazZz ist offline

    Muskeltraining

    Hi Leute!
    Ich mache schon seit längerer Zeit Muskeltraining, jedoch habe ich im Moment nur 4Kg Hanteln.

    In was für Trainingseinheiten sollte ich da am besten Trainieren, damit ich möglichst effektiv meine Muskeln aufbaue und kräftiger werde.

    P.S. Ich bin nur 14 Jahre alt ;D
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    Muskeltraining

    Schau dir mal diesen Bereich an. Dort ist für jeden was dabei!
  3. 18.01.2008, 11:33 #2
    erik1979 erik1979 ist offline
    Avatar von erik1979

    AW: Muskeltraining

    Hi!

    4kg sind auch für einen 14 jährigen zu wenig Wiederstand. Besorg dir noch
    ein paar Scheiben und falls möglich eine Bank.
  4. 18.01.2008, 12:47 #3
    zZzKuBazZz zZzKuBazZz ist offline

    AW: Muskeltraining

    Ich wollte mir in den nächsten Wochen ein paar Scheiben besorgen.

    Gibt es denn keine Übungen, die ich in der Zeit noch mit den 4KG machen kann??

    Z.B. bringt es etwas, wenn ich ganz viele Wiederholungen mache, oder nicht?
  5. 18.01.2008, 17:19 #4
    Van the Man Van the Man ist offline
    Avatar von Van the Man

    AW: Muskeltraining

    so nen Thread gibt es schon der genau so heisst schreib doch darein
  6. 21.01.2008, 02:01 #5
    NeoPhoenix NeoPhoenix ist offline
    Avatar von NeoPhoenix

    AW: Muskeltraining

    Aber 4 Kilo sind nichts. Bis dahin hau dir n paar Colaflaschen in griffige Tüten oder Beutel und versuchs solange damit. Hast mehr davon als mit deinen Kinderhanteln.
  7. 21.01.2008, 14:25 #6
    Schibbinger

    AW: Muskeltraining

    Dazu gibt es dich wahrlich schon einen Thread-.-
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