Thema: Muskelaufbau + Fett verbrennen ?

Ja da hast du wohl recht. Langhanteln + Gewichte gibts zum Glück recht billig auf Ebay.
Rund 100 - mit 95 wär ich auch zufrieden aber als Kampfsportler ist mehr Gewicht oft sehr praktisch. Hat zwar auch seine Nachteile ein Schwergewicht zu sein aber die Vorteile gleichens meist deutlich aus. Genetik kann ich nicht viel zu sagen...mit 18 wog ich grad mal 60 Kilo dann hab ich ein Jahr auf Muskelaufbau trainiert (ohne spezielle Ernährung) und war auf 80. Die restlichen 5 Kilo kamen dann im lauf der Jahre bis 21 durch Training und bewussteres Essen dazu. Ich hoffe jetzt mit Eiweisszusatz und Training auf 95 zu kommen. Gehen tuts schon irgendwie - hab einen Kumpel der mit 181 110 auf die Waage bringt - der macht allerdings gezielt Bodybuilding und sieht auch aus wie ein Berg. Mir gehts zwar auch um Masse aber richtiges Bodybuilding wäre für den Kampfsport hinderlich (Muskeln brauchen halt auch viel Sauerstoff abgesehend avond ass manche extremen Ausbildungen die Beweglichkeit einschränken

Im Verein leider nicht da ist nur das Dojo (also die Turnhalle) drin und ich evrsuche zusätzliche Ausgaben gering zu halten. Zumal zu Haus trainieren den Vorteil hat, dass ich das mit diversen Familientätigkeiten kombinieren kann.