Thema: Masse=Kraft ?

Kurac65_is_back

was laberst du wenn der dünn wir stroh ist (nicht als beleidigung nehmen) soll der nur masse machen defi kommt später mach erstma dick auf masse und wenn du dann massiv bist fängst du an zu definieren

kannste nicht lesen?
ich hab geschrieben,der soll mit muskelmasse aufzubauen anfangen in den ersten 9 monaten und 6-7 wiederholungen machen....

du bist echt komisch))»

BlackRaf

doch doch

ich versteh nur nicht wie das mit der kraft gehandhabt wird... ich wiege jetzt zwar auch nur 65kg aber so schwach bin ich jetzt auch nicht.. und will wissen kann man einem überhaupt ansehen das er viel kraft besitzt ?

aber im fitness center kann man auf masse (muskeln)
und auf kraft trainieren ?

und hab noch ne frage

da ich jetzt seit fast 3monate angemeldet b9in im fitness und habe so einen Ganzkörperptraining und ich danach auf masse ein trainingsplan bekomme ?

ist so ein Ganzkörper training überahupts gutz und was bringt der
bei allen übungen muss ich 15 wiederholungen machen..

und wie sieht das jetzt aus wenn ich jetzt auf masse oder kraft trainieren will wie viele wiederholungen sind für was gut ?

dankee das ihr mir schion fleißig gepostet habt
vielen dank !

Das Ganzkörpertraining bringt deinen Körper auf einen Standart und es hilft der Koordination der verschiedenen Muskeln und Bewegungabläufe. Sehr wichtig um mit dem training anzufangen.
An den Geräten würdest du nur deine Muskeln Isoliert trainieren.
Ich habe 3 Monate nur Bankdrucken, Kreuzheben, Kniebeugen, Crunches, Military press, Vorgebeugtes Rudern gemacht. Alles ohne Geräte und langsam Gewicht aufgebaut. Die ersten paar Wochen dienen nur dafür den richtigen Bewegungsablauf zu lernen.

Du fragst ob ein Ganzkörpertraining gut ist? Natülich! Ein starker Oberkörper muss auch starke Beine haben, nicht nur aus Optik Gründen.

andygans:

natürlich habe ich ein bisschen ahnung
und meine trainer erstellen mir da immer so ein fitnessplan..

doch klar ich mache 15 wiederholungen..bei allen..

Alter: 16 Jahre
Größe: 1.82 m
Gewicht: 66 kg

aber bin nicht ganz so dünn.. muss man dazu sagen..

mkdiggaz:
ja danke genqu das wollte ich wissen !
aber na klar will ich alles trainieren
ich wollte eigtl nur wissen was es bringt, dass training zu machen..
aber trotzdem dankee

ok aber mach lieber 6-8 wiederh. mit mehr gewicht....damit du zunimmst

Nein, lass es bei mindestens 10 Wdh.! Wenn Du mit deinem Einführungstraining irgendwann durch sein solltest, kannst Du mehr Gewichte nehmen und weniger Wdh., aber noch nicht wenn man mit (Kraft-) Sport grade erst anfängt!

mkdiggaz

Nein, lass es bei mindestens 10 Wdh.! Wenn Du mit deinem Einführungstraining irgendwann durch sein solltest, kannst Du mehr Gewichte nehmen und weniger Wdh., aber noch nicht wenn man mit (Kraft-) Sport grade erst anfängt!

da hast du recht un andygans er soll erstma auf 80 kg muskelmasse kommen bevor er definiert und das kann länger als 6-9 monate dauern is halt unterschiedlich einer baut schnell auf der andere langsam also erst später definieren

ich wiege jetzt 80 kg und werde noch 1-2 monate auf def. weiter trainieren,danach will ich auf 85 kg zunehmen und in 2 ´monaten fange ich an auf musskelmasse zu trainieren))»

na und ich wiege 90 kilo alles defi

wie alt biste,wie lange trainierste, wieviel bankdrücken?

joa okay

ich werde dann in 3 wochen ungeäfhr anfangen mit dem masseaufbau
bis jetzt habe ich fast 3monate ja lang trainiert des wird dann shcon passen

kann man eigtl. wennich jetzt viele monate erstmal auf masse trainiere dann auch mal dazwischen dann auf kraftz machen und danach wieder auf masse ?

und kann ich wie jetzt zB wenn ich ein Eholungstag habe auch schwimmen gehen und da auch ein bisschen an fett verlieren und trotzdem an muskeln aufbauen ?

genies dein leben geh schwimmen,fitness ist auch nicht alles im leben.

bin 1.87 wiege 90 drücke 140 kg du??

bin 1,76 wiege 80 ,drücke um die 90-95 kg...nehme nix

Kurac65_is_back

bin 1.87 wiege 90 drücke 140 kg du??

Oha kaum zu glauben. Beweisfotos von deinem Bizeps bitte

Ich drücke 60 bis maximal 70 kg.

Ach alles schnacker die garkeine Ahnung haben. Entweder drücken Sie nur soviel bei diesem einen Bankdrück Gerät wo man einfach nur drücken muss wo die Seiten schon ausbalanciert sind oder das ist halt ihr Maximalgewicht wo sie eine Wiederholung schaffen..

Mit der Freihantel ist 140kg schon BodyBuilder Sache oder man muss halt schon so um die 5 Jahre dabei sein.. Bodybuilder trainieren mit diesem Gewicht auch 3 Sätze à 15 Wiederholungen..

Gigolo ist glaubwürdiger da ich mich nach einem Jahr auch in dem Bereich 55 - 60 befinde. Ab hier ist es echt HART sich zu steigern.

Gigolo

Oha kaum zu glauben. Beweisfotos von deinem Bizeps bitte

Ich drücke 60 bis maximal 70 kg.

Wenn dann Trizeps .

@Messi Essi:

Natürlich meint er das maximale Gewicht, sonst kann man sich auch schlecht mit anderen vergleichen.
140 Kg ist eine sehr gute Leistung für das gewicht. Ich wiege z.B. 92kg und schaffe nur 90 kg max. Bin aber nicht sehr Definiert, dann würde ich vielleicht 86kg wiegen.
Das Gerät was du meinst nennt sich Multipresse.

@kurac65...:

Wie lange trainierst Du schon?

massephase is was für profi-bodybuilder...

lass dir von keinem erzählen du sollst erstmal masse aufbauen mit extrem viel kalorien und das dann in muskeln umwandeln. so machen das die bodybuilding-pros die keine andere möglichkeit haben noch mehr draufzupacken aber du würdest sicher nicht damit glücklich werden, kannst dir ja mal den diätplan von so nem bodybuilder nach der massephase anschauen.


zum titel:

ja, mehr masse bedeutet mehr kraft. auch wenns immer viele gibt die das anders sehen, is einfach so. da gibts eigentlich auch nix zu diskutieren, das is physik.

inwieweit das ganze nun durch steroide verändert wird weiß ich aber nicht. die pro bodybuilder haben ja im allgemeinen größere muskeln als kraftsportler, würden aber trotzdem keinen strongman wettkampf gewinnen.

simmmmm

massephase is was für profi-bodybuilder...

lass dir von keinem erzählen du sollst erstmal masse aufbauen mit extrem viel kalorien und das dann in muskeln umwandeln. so machen das die bodybuilding-pros die keine andere möglichkeit haben noch mehr draufzupacken aber du würdest sicher nicht damit glücklich werden, kannst dir ja mal den diätplan von so nem bodybuilder nach der massephase anschauen.


zum titel:

ja, mehr masse bedeutet mehr kraft. auch wenns immer viele gibt die das anders sehen, is einfach so. da gibts eigentlich auch nix zu diskutieren, das is physik.

inwieweit das ganze nun durch steroide verändert wird weiß ich aber nicht. die pro bodybuilder haben ja im allgemeinen größere muskeln als kraftsportler, würden aber trotzdem keinen strongman wettkampf gewinnen.

schon ganz richtig was du geschrieben hast. aber ich kenn so viele unsportliche dicke kinder, wenn du die siehst, dann wirst du deine meinung nochmal überdenken glaub ich

Fett kann nicht in Muskeln umgewandelt werden.

stimmt aber man baut dadurch auch die muskulatur auf, das fett muss dann wieder abgebaut werden durch entsprechendes training und ein bösen diätplan.