Thema: Macht ihr Wechselduschen?^^

Also wie der Titel des Themas schon fragt macht ihr Wechselduschen?

Unter einer Wechseldusche versteht man das abwechselnde Duschen mit warmem und kaltem Wasser.

Wichtig ist dabei, mit der warmen Dusche zu beginnen, bis man sich richtig aufgewärmt fühlt. Darauf folgt von den Füßen beginnend (am weitesten weg vom Herzen) nach oben aufsteigend eine kalte Dusche. Man duscht dreimal warm und dreimal kalt, man beendet das Wechselduschen also kalt.

Dadurch werden die Gefäße trainiert, sich schnell zu erweitern und wieder zusammen zu ziehen, wodurch man gerade im Winter nicht so schnell friert (Abhärtung). Die Durchblutung der Haut wird gesteigert. Das Immunsystem wird ähnlich wie bei der Sauna gestärkt. Wechselduschen beugt also Erkältungskrankheiten vor. Die anfängliche Abneigung gegen das kalte Duschen verliert sich meist nach wenigen Tagen und man empfindet den Wechsel dann sogar als angenehm und anregend.

Den Abhärtungseffekt erzielt man aus Sicht der evidenzbasierten Medizin auch durch kaltes Duschen oder kalte Bäder.

Quelle/Wikipedia
Also ich muss sagen seit ich dass mache (3 Wochen) gehts mir sau gut.
Jedes mal danach fühle ich mich wie neu geboren!
Und was es für Wirkungen hat habt ihr ja gelesen.
Nach na Zeit ist es voll der geile Kick sich kalt abzuduschen.
Am Anfang dachte :"ich boah alta ist dass Kalt". Aber nach na Zeit gewöhnt man sich dran und es flasht voll^^

ja ich mach das schon länger und mir gehts immer gut wie einige wissen ^^

Nee danke kalt duschen musst ich immer nur bei Bund und das hat mir gereicht.

Jetzt nicht in der Form wie oben beschrieben (3xmal warm/kalt) aber ich beende jedoch fast jedes Duschen nach dem Sport mit ein paar abschließenden Sekunden unter kaltem Wasser.

keine lust^^
warm ist einfach am schönsten^^

Lieber warm.
Kalt zu duschen ist mir dann einfach zu kalt.

Allerdings...was soll ich mit kaltem Wasser?

Ich bin ein Warmduscher :P

Ich mach das manchmal nach dem Wrestling, wenn ich völlig fertig bin. Ich muss sagen wenn mans schon ein wenig länger macht und sich an das Kalte gewöhnt hat ist das so richtig schön entspannend. Ich kanns nur weiter empfehlen

ich hab eben gemacht voll geil^^

Oben schreibst du,"nö kein bock"
Und jetzt schreibst du "Hab eben gemacht voll geil"

Nja werd heut abend nach dem traning duschen,ich probiers mal aus!

mfg

ja ich habs mal probiert^^
ich hab gedacht das ist voll kalt ist es ja auch aber mna fühlt sich schon gut^^

Schtyler

ja ich habs mal probiert^^
ich hab gedacht das ist voll kalt ist es ja auch aber mna fühlt sich schon gut^^

Schau habs dir doch gesagt. Dass Flasht voll

also ich habs einmal ausprobiert^^
einmal und nie wieder.
is vieeeeel zu kalt
da dusch ich lieber richtig heiß, vorallem bei so einem wetter

Raul Endymion

Jetzt nicht in der Form wie oben beschrieben (3xmal warm/kalt) aber ich beende jedoch fast jedes Duschen nach dem Sport mit ein paar abschließenden Sekunden unter kaltem Wasser.

Yo bei mir auch.
Nach dem warmen am Schluss noch kalt drehen. ^^
Ist auch ganz nett. :P

ab und an mach ich das schon, ist schon recht geil, aber generell nach Training oder so dusche ich am liebsten kalt, ja ja, jetzt denkt sich der ein oder andere bestimmt: wie ist der denn drauf? Meine Antwort: Ich mach das jetzt bestimmt schon 3 Jahre, damals wars anfangs immer ein Schock, sofort kalt, aber mittlerweile ist es richtig geil, kalt ist mir auch nicht mehr so viel(gerade im Winter)wenn manche aus meiner klasse schon mit pulli rumrennen bin ich noch mit T-Shirt unterwegs

so macht es die bundeswehr ja auch, bin ich schon mal dran gewöhnt, wenn ich dort bin

Ja mach ich immer das Kalte gibt mir immer diesen bestimmten Kick

Ich habe noch nie Wechselduschen gemacht.

Aber ich werde heute meine erste Wechseldusche machen. Ich habe jetzt irgendwie Lust darauf bekommen.

Ich werde dannach ausführlich davon berrichten.

hi,

habs nun probiert und ist echt ein super gefühl =)

habs früher, wenn ich schon kalt duschen wollte durchgehend kalt geduscht =)

aber das mit dem wechselduschen ist echt viel angenehmer =)


mfg