Thema: hartes training?

hallo..!

bin 13 Jahre alt und wollte wissen das wenn man frühzeitig mit dem training anfängt klein bleibt. stimmt das? Wenn ja trainiere ich nicht mehr

welches Training?
sehr allgemein

bauchmuskeln, bizeps, beinmuskeln, Brustmuskeln, schultermuskeln... ^^
mache derzeit öfters bauchmuskeltraining und habe schon einen fourpac.

frage: wie kann ich den unteren bauchmuskel trainieren? bein hoch, bein runter?

Ja, kannst du machen, das Beinheben.
In dem Alter kannst du trainieren, nur eben nicht so hart! Also Fitness dürfte nicht Schaden.

Wenn du richtig trainierst , sollte da nix passieren.Hab auch nie davon gehört , dass man da klein bleiben soll.

Ich trainiere seit ich ca.12/13 bin und bin ca. 1.85 groß.....Rechnung geht also net auf

Ich glaube das trifft auch nur zu, wenn man schon mit 11 Jahren ein richtiges Bodybuilder-Workout durchzieht, was bei dir aber nicht der Fall sein sollte. Aber allgemein kommt es auch auf das Training an. Sehr intensives Muskeltraining kann aber wachstumshemmend sein, weil die Überbelastung auf die Knochen geht und dafür sorgt, dass sie sich nicht richtig entwickeln können.

Es kommt halt drauf an, was du machst. Aber leichtes Training kann eigentlich nie schaden. Ich an deiner Stelle würde mal jemanden fragen, der richtig Ahnung von sowas hat, vielleicht einen Fitnesstrainer oder so.

vielen dank für die antworten!

S.A.P

Wenn du richtig trainierst , sollte da nix passieren.Hab auch nie davon gehört , dass man da klein bleiben soll.

Ich trainiere seit ich ca.12/13 bin und bin ca. 1.85 groß.....Rechnung geht also net auf

wer weiß wie groß du jetzt wärst ohne training

So Verbringe ich Das Trainieren.

Jeden Tag 50x sıt-ups, 50x Becken heben, 50x Bizeps, 50x schulter traınıeren und 50x Beın muskelatur traınıeren.

und? wıe fındet ıhr es? übertrıeben oder normal?

Was meinst du mit 50x?
50 Wiederholungen, wenn ja welche Übung? Generell ist es sinnvoller (meiner Meinung nach) in Sätzen zu üben. Also z.B.
20 Wdh Kurzhantelcurls - Pause - 20Wdh - Pause - 20Wdh

Obs übertrieben is? Solange du keinen Muskelkater hast, kanns nicht so krass sein. Aber du solltest eins nicht vergessen, Muskeln wachsen in der Ruhephase (wie oft hab ich den Satz schon geschrieben^^) nicht in der Trainingsphase, einen Tag Ruhe zwischen Trainingstagen ist durchaus sinnvoll und tut auch dem Körper gut.

Das mit dem klein bleiben... Das einzige was ich mir vorstellen kann, dass wenn man es wirklich richtig übertreibt bei Kniebuegen z.B., dass sich der Knochen leicht verbiegt und Gelenke etc. zusammengestaucht werden, da man noch in der Wachstumsphase ist.