Handgelenkschmerzen beim Training

Insomnium · 19.04.2011, 18:34

gudn,
habe folgendes problem:

vor allem beim bankdrücken bekomme ich nach ner weile schmerzen in den handgelenken,
egal wie ich die hanteln halte

also egal ob ich die hantgelenke richtung handrücken einknicke (also ca 30-40°)
oder sie fast senkrecht halte, habe ich nahezu immer schmerzen.
mitunter treten die schmerzen auch wenige cm weiter unter den handgelenken auf
in einem etwas größeren bereich
ich habe mal was von stinknormalen bandagen in einem forum gelesen,
kann mir aber absolut nicht vorstellen dass das sinn machen soll

hatte jemand schonmal so ein problem und eine lösung gefunden?

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Spidercide · 19.04.2011, 18:43

Darf ich dir nen Tipp geben ?

Finalgon-Salbe !

Es ist eine wärmende Salbe, enthält Chayenne Pfeffer und knallt ordentlich rein.
30 Minuten vor dem Training und 30 Minuten nach dem Training auftragen, alles ist dadurch sehr gut durchblutet, weil es schon beinahe brennt.

Aufwärmen trotzdem nicht vergessen.
Ne andere Lösung wäre ne orthopädische Abklärung beim Doc. !!!

Blundy · 19.04.2011, 18:58

Handgelenksbandagen, kriegst du bei ner Sehnenscheidenentzündung verschrieben, verhinden dass das Handgelenk bewegt wird, selber kaufen kann teuer werden (gute Qualität 80€ das Stück), zahlt normalerweise die Krankenkasse, musste bei meinen 8 Euro Eigenanteil zahlen

Mcgusto · 19.04.2011, 22:16

Geh zum Arzt und lass es untersuchen dann weisst du warum es weh tut

Hier kann dir keiner weiterhelfen.

Ich kann dir Handgelenkbandagen von Schiek empfehlen... kosten um die 20€ und sind sehr strapazierfähig... sind aber nicht aus der Apotheke

Schiek Handgelenkschutz

Spidercide · 19.04.2011, 22:32

Ich schätze, dass ne Röntgenaufnahme evtl. auch weiterhelfen kann.
Könnte ja ne mini-fraktur sein, die dich plagt.

Samyra · 20.04.2011, 07:31

Ich habe das manchmal im linken Handgelenk, wenn ich Squats mache und das Gewicht für das Handgelenk zu hoch ist.

Bandagen könnten sicher helfen, dann ist es besser stabilisiert. Ich würde es aber trotzdem mal beim Arzt abklären, dann bist du sicher, dass nichts anderes kaputt ist.

Spidercide · 22.04.2011, 14:02

Samyra

Ich würde es aber trotzdem mal beim Arzt abklären, dann bist du sicher, dass nichts anderes kaputt ist.

Wie schon gesagt:
Mal ab zum Orthopäden, abklären lassen, ob alles noch Senkrecht ist ( oder war's Waagerecht ?!? ).
Ein Röntgenbild wird dabei sicherlich die ganze Geschichte aufklären.
Außerdem kannste dir beim Orthopäden auch gleich Tipps holen, wie du zukünftig vorzugehen hast.

Sime86 · 23.04.2011, 19:44

Hast warscheinlich irgwendwann mit hohem Gewicht falsch gedrückt (wie by the way ca 50% der Studiobesucher) oder auch Liegestütze falsch gemacht. Sehnenscheidenentzündung würd ixch mal tippen.

chunkz · 23.04.2011, 20:57

ich kenn das mit den schmerzen. bin leidenschaftlicher Quad-fahrer (suzuki 400 und shineray 300). Dort bekommt man nach 1-2 stunden wilder Geländefahrt auch schmerzen in den Handgelenken da der Lenker sehr stark fest gehalten werden muss und die Gelenke dadurch stark belastet werden ähnlich wie beim Bankdrücken.

Da könnte dir das hier helfen:
Enduro4you - 661 Wrist Wrap Rechtes Handgelenk 661-WRIST-WRAP

Das stabiliesiert die Handgelenke und nimmt einen großen Teil der Belastung auf. Solltest du mal probieren