Thema: Handgelenk und Schulterschmerzen

Grüß euch meine Freunde,
folgendermaßen stellt sich die Sache dar:

Seit ca. 1 Woche habe ich richtig starke Schmerzen am Handgelenk und an der Schulter. Anfangs war's halt noch nicht so stark, da hats nur beim Training wehgetan, inzwischen ist es aber so, dass es bei jeder Kleinigkeit schon schmerzt, Handgelenk beim ziehen von Gegenständen am meisten, die Schulter, wenn ich was hochhebe.

Ich hab' mich in 3 Monaten enorm gesteigert bei den Gewichten, sodass ich dachte, ne Pause würde helfen, aber sogar nach 3 Tagen, in denen ich wirklich kaum Anstrengung hatte, hat sich nix gebessert.

Habt ihr 'ne Idee, was man da machen kann? Kann ich das auch heute so gegen 18:00 Uhr irgendwo untersuchen lassen? Muss arbeiten bis 6, aber es stört halt doch sehr.

in einem zeitraum von 3 monaten sollte man sich nicht enorm steigern. das wichtigste beim muskelaufbau ist das behutsame steigern.
ich würde dir eine pause empfehlen (3 tage sind da definitiv zu kurz) - mal einen monat komplett aussetzen.
tritt danach keine besserung ein, solltest du einen arzt verständigen.

Du könntest auch gleich nächste Woche zum Arzt gehen, um zu sehen, ob es wirklich eine Überanstrengung ist oder andere Ursachen hat. Das kann dir nur ein Arzt sagen.

Drei Tage Pause sind aber jedenfalls zu wenig als Erholung.

B0SS92

Grüß euch meine Freunde,
folgendermaßen stellt sich die Sache dar:

Seit ca. 1 Woche habe ich richtig starke Schmerzen am Handgelenk und an der Schulter. Anfangs war's halt noch nicht so stark, da hats nur beim Training wehgetan, inzwischen ist es aber so, dass es bei jeder Kleinigkeit schon schmerzt, Handgelenk beim ziehen von Gegenständen am meisten, die Schulter, wenn ich was hochhebe.

Ich hab' mich in 3 Monaten enorm gesteigert bei den Gewichten, sodass ich dachte, ne Pause würde helfen, aber sogar nach 3 Tagen, in denen ich wirklich kaum Anstrengung hatte, hat sich nix gebessert.

Habt ihr 'ne Idee, was man da machen kann? Kann ich das auch heute so gegen 18:00 Uhr irgendwo untersuchen lassen? Muss arbeiten bis 6, aber es stört halt doch sehr.

Jung, Brutal, Gutaussehend....

Aber Schmerzen nach dem Training! Ja, hört sich wirklich brutal an!

Was man machen kann? Frag mal denjenigen, der dich an die Gewichte gelassen hat! Falls du selbst deine Trainingseinheiten definiert hast, man will ja
jung, brutal und gutaussehend sein, nimm dir mal trotz der großen Brutalität ein paar Tipps zu Herzen:

Handgelenk- und Schultergelenkschmerzen sind auch ohne eine akute Verletzung bei einer chronischen Überlastung der betroffenen Gelenke sehr häufig. Die immer wiederkehrender (Über)-Reizung (repititive injury) des Gelenkes oder des umliegenden Gewebes lösen durch Mikroverletzungen die Schmerzen in den betroffenen Bereichen aus. Helfen wird also nur die zeitweilige Vermeidung des Auslösers - also mal für zwei Wochen weniger brutal sein.

OK, das wird sehr sehr sicher zu Lasten des Gutaussehends gehen, also - besser vergessen! Vin Diesel erträgt in seinen Filmen auch große Schmerzen nur damit er bei den Schnitten gut wegkommt.

Wenn du es aber ernst meinst, solltest du dich an die Traineranweidungen haten und ihn um Rat fragen, oder - falls du alleine trainierst - mal deinen Ehrgeiz ein wenig in Bahnen lenken.

B0SS92

Grüß euch meine Freunde,
folgendermaßen stellt sich die Sache dar:

Seit ca. 1 Woche habe ich richtig starke Schmerzen am Handgelenk und an der Schulter. Anfangs war's halt noch nicht so stark, da hats nur beim Training wehgetan, inzwischen ist es aber so, dass es bei jeder Kleinigkeit schon schmerzt, Handgelenk beim ziehen von Gegenständen am meisten, die Schulter, wenn ich was hochhebe.

Ich hab' mich in 3 Monaten enorm gesteigert bei den Gewichten, sodass ich dachte, ne Pause würde helfen, aber sogar nach 3 Tagen, in denen ich wirklich kaum Anstrengung hatte, hat sich nix gebessert.

Habt ihr 'ne Idee, was man da machen kann? Kann ich das auch heute so gegen 18:00 Uhr irgendwo untersuchen lassen? Muss arbeiten bis 6, aber es stört halt doch sehr.

Naja also wenn's kein Muskelkater sondern schon eine Verkrampfung oder was Ähnliches ist, dann würd ich mir einfach den Kompletten Vormittag von der Arbeit mal frei nehmen, und zum Doc gehen.
Ansonsten einfach mal schaun wann die Schulter so weh tut, ob nur bei kleiner Bewegung, dann wird es schlimmer sein und ich würd auf alle Fälle zum Doc gehen, ansonsten würd ich mal ein heißes Bad nehmen und dich eventuell massieren lassen.
Aber ich würde definitiv zum Doc gehen wenn du ständig und auch bei kleinen Belastungen solche Schmerzen hast.

MfG simon

Ich hatte auch relativ lang (ca. 3 Monate) Schmerzen im Finger und im Handgelenk.
Hab während der Zeit fast 2-3 mal die Woche mit Kumpels American Football gespielt.
Im Finger wars eine Stauchung. Da hab ich aber auch auf den gestreckten Finger den Football bekommen, also wars mir klar ^^.
Die hatte ich 2 Monate lang. Als ich dann einen Monat lang nicht mehr gespielt hab (kack wetter) ging beides weg.
Keine Ahnung was am Handgelenk war. Arzt hats nicht rausgefunden, weh getan hats aber saumässig, immer wenn ich die Hand angewinkelt hab.
Wie schon erwähnt ist es dann weggegangen als ich die Hand nicht mehr beansprucht hab, inzwischen geht das Football spielen wieder einwandfrei, aber (aus zeitlichen Gründen) in letzter Zeit nicht mehr so oft ^^

scores

Jung, Brutal, Gutaussehend....

Aber Schmerzen nach dem Training! Ja, hört sich wirklich brutal an!

Was man machen kann? Frag mal denjenigen, der dich an die Gewichte gelassen hat! Falls du selbst deine Trainingseinheiten definiert hast, man will ja
jung, brutal und gutaussehend sein, nimm dir mal trotz der großen Brutalität ein paar Tipps zu Herzen:

Handgelenk- und Schultergelenkschmerzen sind auch ohne eine akute Verletzung bei einer chronischen Überlastung der betroffenen Gelenke sehr häufig. Die immer wiederkehrender (Über)-Reizung (repititive injury) des Gelenkes oder des umliegenden Gewebes lösen durch Mikroverletzungen die Schmerzen in den betroffenen Bereichen aus. Helfen wird also nur die zeitweilige Vermeidung des Auslösers - also mal für zwei Wochen weniger brutal sein.

OK, das wird sehr sehr sicher zu Lasten des Gutaussehends gehen, also - besser vergessen! Vin Diesel erträgt in seinen Filmen auch große Schmerzen nur damit er bei den Schnitten gut wegkommt.

Wenn du es aber ernst meinst, solltest du dich an die Traineranweidungen haten und ihn um Rat fragen, oder - falls du alleine trainierst - mal deinen Ehrgeiz ein wenig in Bahnen lenken.

Der scores ist ein ganz schlauer, Applaus für scores, meine Freunde!
Nein, aber jetzt im Ernst, das war halt ein Ziel von mir, bevor ich 19 werde, bestimmte Gewichte zu schaffen. Die Schnitten sind mir relativ egal, ich will niemandem was beweisen. Frauen sind Objekte in meinen Augen, wie Kontaktlinsen. Schön aber, dass du dir meinen Titel so zu Herzen nimmst

An die anderen: Danke, Jungs, ich feier euch! Ich hab morgen früher aus und lass das mal untersuchen, wenn möglich röntgen. Das mit der Pause hört sich gut an, 2 Wochen reichen?

Also bei mir war innerhalb von zwei Wochen die Stauchung im Finger und das am Handgelenk fast komplett weg (im Finger hab ich noch manchmal ein kleines ziehen, wenn ich ihn in nem gewissen winkel anspann).

Und das war ne Stauchung ^^

Lass es einfach mal vom Arzt checken. Wenn er was findet, kümmert er sich drum, wenn er nix findet, mach zwei Wochen Pause und schau obs dann geht.