Thema: Fitnesscenter

DeadCookie

und warum jezz nich?
also ich kenn kein billigeres fitnesstudio Öö

naja was soll ich machen kostenlos geht schließlich nich hab gehofft es gibt irgendwo NOCH billiger, anscheinend nich irgendwo werd ich das geld schon auftreiben

tja kannst ja nen ferienjob machen

Ich muss gestehen. Ich war noch niemals in einem echten Fitnesscenter. Das was ich daraus kenne, kenne ich aus dem TV. Doch in nächster Zeit werd ich es wohl mal besuchen & dann öfters hingehen, denn mich nervt mein 10kg Übergewicht. Ich fühl mich einfach nicht wohl in meiner Haut.

Tag Leute,
Ich hab ma ne frage und zwar ich will ziemlich viel jez an muskel maße dazunehmen da ich sehr viel abgenommen habe und muskeln haben will.
Geräte habe ich auch zu hause so und wenn ich dann ma ne Woche anfage zu trainieren dann hab ich irgendwie dannach kein bok mehr und es wird immer wieder weniger training bis es dann ganz aufhört kann mir da einer bissel tipps geben wie man länger motiviert bleibt?

Destiny

Tag Leute,
Ich hab ma ne frage und zwar ich will ziemlich viel jez an muskel maße dazunehmen da ich sehr viel abgenommen habe und muskeln haben will.
Geräte habe ich auch zu hause so und wenn ich dann ma ne Woche anfage zu trainieren dann hab ich irgendwie dannach kein bok mehr und es wird immer wieder weniger training bis es dann ganz aufhört kann mir da einer bissel tipps geben wie man länger motiviert bleibt?

Die Motivation findest du im Studio.

Irgendwann kommt man mit anderen ins Gespräch, findet Trainingspartner.
Was besseres gibts nicht.Finde ich.

Ja, ein Partner ist schon zu empfehlen.
Ich geh mit meinem Pa, und da kann man auch quatschen und motiviert sich selber.
Also.
Aber wenn du genug Willenskraft hast, kannst du auch selber Trainieren.
Also, Kopf hoch mate.
MfG

gibt es irwas ,was man bei der ahtmung beachten sollten ?habe gehört das es wichtig sei

be eintlastung einatmen und bei belastung ausatmen...

ja das kann ich glaub ich auch alles so allgemein unterstreichen scheiße meine Eltern wollen mir kein geld für fittnescenter geben, ich muss immernoch zuhause machen, hab da jetzt aber auch schon ne kleine sammlung an trainingsgeräten

das problem is ich hab eh kaum zeit, wegen schule und fußball usw.... nur wenn ich jetzt noch zusätzlich zum zeitungen austragen was mache, dann hab ich wieder keine zeit mehr fürs fitnessstudio

ich gehe seit dieser woche auch ins fitnessstudio. ich möchte mein gewicht reduzieren, bessere kondition und ein bissl muskelaufbau.
zuerst aufwärmen auf nem crosstrainer, danach arm, bein, rücken übungen..und zum ende 30-45 min fahrrad fahren

Hatte persönlich noch nie Probleme mit Motivation.
Im Gegenteil, wenn ich mal angefangen habe, kann ich kaum mehr aufhören.
Da will ich dann auch trainieren wenn ich krank bin, auch wenns dann nich geht.
Achja: Ich trainiere grundsätzlich allein, weil ich mich dann voll und ganz auf mein Training konzentrieren kann.

Bin ca. 2-3 Stunden lang im Fitnesscenter

Wenn Schule bin ich am Nachmittag zwischen 17 - 19 Uhr im Studio
Wenn Ferien ( wie jetzt ) oder Wochenende Morgens zwischen 9 - 11 Uhr


Aufwärmen ~ 30min Laufband ( Auch mal Rad )


Montag :
LanghantelRudern 3 Sätze x 12 - 6 Wdh
Beinstrecken: 3 Sätze x 20 - 10 Wdh.
Beinpresse: 3 Sätze x 20 - 10 Wdh.
Rudern an der Maschine: 4 Sätze x 12 - 8 Wdh.
Enge Pulldowns: 3 Sätze x 20 - 10 Wdh.


Dienstag :
Latziehen vorn: 4 Sätze x 20 - 10 Wdh.
Horizontales Wadenheben: 3 Sätze x 20 - 12 Wdh.
Enge Pulldowns: 4 Sätze x 12 - 10 Wdh.
Hyperextensions: 3 Sätze x 10 Wdh.

Mittwoch :
30 - 60min Joggen - Keine gewichte

Donnerstag :
Bauchmaschine: 3 Sätze x 25 Wdh.
Hackenschmidt - Kniebeugen 3 Sätze x 10 - 5 Wdh.
Trizepsdrücken am Kabelzug: 3 Sätze x 15 - 10 Wdh.
Armstrecken liegend über dem Kopf: 3 Sätze x 15 - 10 Wdh.
Dipsmaschine: 2 Sätze x 10 Wdh.
Trizepsdrücken mit dem Seil: 2 Sätze x 15 Wdh.

Freitag :
Frei

Samstag :
Beincurls sitzend: 2 Sätze x 10 - 5 Wdh.
Beincurls liegend: 2 Sätze x 10 - 5 Wdh.
Wadenheben sitzend: 3 Sätze x 20 - 15 Wdh.
Beinheben hängen: 3 Sätze x 15- 10 Wdh.
Beinheben an der Schrägbank: 2 Sätze x 10 - 5 Wdh.


Sonntag :
Flachbank Drücken: 3 Sätze x 10 - 5 Wdh.
Flachbank Flieger: 3 Sätze x 10 - 5 Wdh.

Kurzhantel Hammer Curls: 2 Sätze x 10 - 6 Wdh.
Kurzhantel Schrägbank Drücken: 3 Sätze x 10 - 5 Wdh.
Kurzhantel Curl abwechselnd: 3 Sätze x 10 - 6 Wdh.
Kurzhantel Nackenheben: 3 Sätze x 10 Wdh.

Butterfly Maschine: 3 Sätze x 15 - 10 Wdh.
Bizepscurls am Curlbrett: 2 Sätze x 15 - 10 Wdh.
Handgelenks Curls hinter dem Rücken: 3 Sätze x 20 - 15 Wdh.
Horizontales Wadenheben: 4 Sätze x 20 - 15 Wdh.


Hoffe hab keine Fehler drin. Habs jetzt grob ausm Kopf gemacht

LG

also ich hab auch selten probleme mit der motivation, im Fittnes-Center NIE. kommt aber drauf an was man trainiert, bei den Armen und z.B. Schultern spürt man richtig dass sich was verbessert hat nach nen paar mal, da bin ich immer besonders motiviert

Also ich gehe seit 1 Monat ins Fitness-Studio ich gehe jeden 2 tag hin also wenn ich ein mal 2 tage nicht hin gehe werd ich aggresiv :P und allein wenn ich den spiegel gucke ist das motivation genug für mich ... macht auch fun ...
mach einen Ganzkörper-Training

also nach mehr als einem jahr bei fitness company bin ich jetzte zu McFit gewechselt.

vorteile:
-niedriger monatsbeitrag
-24std geöffnet
-viele geräte
-sehr groß und geräumig

nachteile:
-kleine umkleiden
-man muss vorhängeschlösser fürn spind kaufen

Sum

Hatte persönlich noch nie Probleme mit Motivation.
Im Gegenteil, wenn ich mal angefangen habe, kann ich kaum mehr aufhören.
Da will ich dann auch trainieren wenn ich krank bin, auch wenns dann nich geht.
Achja: Ich trainiere grundsätzlich allein, weil ich mich dann voll und ganz auf mein Training konzentrieren kann.

Ich hatte auch nie Probleme mit der Motivation.
Nur ein Trainingspartner hilft dabei noch mal ein bis zwei Wiederhohlungen aus einem raus zu holen.

Und wenn man krank ist, ist der Körper geschwächt und sollte nicht noch durch Training mehr geschwächt werden.



Und außerdem gibt es in den Studios nicht nur Jungs.Auch Mädels.
Wer weiß....vielleicht trifft man dort ja seine Liebe !!!

Ich werde wieder mich im Studio anmelden.Zu Hause trainieren ist auf dauer nicht gut.

Keine Abwechslung in den Einheiten, aufgrund mangelnder Möglichkeiten.

Bin auch bei McFit... Mache mittlerweile Splittraining. Ein Tag Brust, Trizeps, Schulter, Nacken; am anderen Tag Bizeps, Beine, Rücken.
Während der Schulzeit bin ich, weil ich nebenbei noch Training habe und 8 mal im Jahr am Wochenende Spiel, 3-4 Mal die Woche, jetzt in den Ferien so gut wie jeden Tag.

Edelassi

Bin auch bei McFit... Mache mittlerweile Splittraining. Ein Tag Brust, Trizeps, Schulter, Nacken; am anderen Tag Bizeps, Beine, Rücken.
Während der Schulzeit bin ich, weil ich nebenbei noch Training habe und 8 mal im Jahr am Wochenende Spiel, 3-4 Mal die Woche, jetzt in den Ferien so gut wie jeden Tag.

naja, selbst bei nem 2er splitt ist es ne spur zu übertrieben, wenn du jeden tag gehst

paar pausen sollten schon drin sein, sonst bringt das ganze nichts

YouTube - 24 Hour Ghetto Workout xD

wer brauch nen Fitness-Center ??

Ich weiß nicht Ille.Ich gehe dann doch lieber ins Studio, wo ich meine Geräte habe und nicht noch erst durch die Gegend laufen und nach passeneden Trainingsmöglichkeiten suchen muß.Klar, man ist an der frischen Luft.Aber bei Regen hätte ich keine Lust an nassen Straßenbeleuchtungen Klimmzüge zu machen.