Thema: Fitnesscenter

Es gehen von euch bestimmt viele ins Fitnesscenter

Wie oft geht ihr da so und was für Übungen macht ihr dann?

Eure Erfahrungen könnt ihr hier austauschen

Ich war noch nie Mitglied in einem Fitnesscenter ist mir zu anstrengend außerdem würde ich nur das Fahrrad oder das Laufband wählen das ist zu wenig um dafür ne monatliche Gebühr zu zahlen

Also ich gehe jeden zweiten Tag ins Muckibude

Ich laufe erst mal am Laufband...

Dann mache ich Liegestütze dann auch mit Gewichte am Rücken

Paar Beinübungen und dann hanteln & co

geh 4 mal
hab nen 2er split

1. tag
bein und rücken

2. tag
brust und arme und paar kleinere rückenübungen

schwerpunkt liegt aufm rücken und der rumpfmuskulatur
die brauch ich fürs handball, jaja, da kommt in erster linie ausm torso und dann ers ausn armen


is manchma recht stressig neben dem ganzen vereinskram und schule regelmäßig zu gehen, aber die meisten wochen schaff ichs 4 mal

Also ich gehe Montag, Mittwoch und Donnerstag ins Fitnessstudio und Freitags habe ich noch Basketballtraining. Montag ist Brust & Bizeps, Mittwoch Schulter & Beine und Donnerstag Rücken & Trizeps. Mit Fitnessstudio habe ich aber erst letzten September angefangen.

ich wollt villeicht auch ma in nen fitnessenter, nen bischen den winterspeck los werden, is nen fitnesscenter dafür geeignet oder ist das nur zum mukis aufpumpen, und was zahlt man da so?

Kakashi Hatake

ich wollt villeicht auch ma in nen fitnessenter, nen bischen den winterspeck los werden, is nen fitnesscenter dafür geeignet oder ist das nur zum mukis aufpumpen, und was zahlt man da so?

abnehmen kann man auch bei den übungen, musst sie dann halt anders ausführen, aber sowas wird einem von den trainern gesagt, musst denen halt nur verklickern, was du willst

zum preis:
tja, dass is extrem variabel, musst halt mal die in deiner nähe abklappern und fragen

Ich war noch nie Mitglied in einem Fitnesscenter ist mir zu anstrengend außerdem würde ich nur das Fahrrad oder das Laufband wählen das ist zu wenig um dafür ne monatliche Gebühr zu zahlen

jo da hast recht das kannst du auch so machen

Ich geh erst seid dem letzen Sommer ins Fitnessstudio aber ich glaube es hat schon etwas gebracht
Ich zähl meine Übungen ein anders mal auf...kriege Morgen einen neune Traiingsplan

Naja jeder hat halt sein Ziel, mein Ziel isses Masse und Kraft zunehm , das Aussehn is mir da eig. ziemlich egal

Ich geh eig jeden Tach, mach entweder Kniebeugn, Kreuzhebm oder Bankdrücken, nebenbei halt noch front - und nackendrücken, rudern und son Zeug

Ich geh so ~ 3 mal pro woche in die Muckibude
Ich trainiere: Rücke, arme, brust und bauch

Ich war gestern zum erstenmal im Fitnessstudio, gehe von nun an alle 2 Tage... werd morgen nochmal mein ganzen Körper trainieren und dann immer Arm,Brust etc. Bezahle 16,90 € bei mcFit / 12 Monate Vertrag

Ich gehe jetzt schon seit knapp 2 Wochen ins Fitnesscenter - so ändern sich die Zeiten siehe meinen 1. Post in dem Thema

Ich gehe mind. 2x die Woche ich hab da viel Spaß dran ich habe einen extra Trainingsplan und bis ich den abgearbeitet habe vergehen gut 80 Minuten

Was ich mir davon erhoffe ne tolle Bikini-Figur

Wie kommt man eigentlich zu breiteren Armen? Also nicht nur Oberarme sondern auch Unterarme am Handgelenk usw?

frag doch einen mitarbeiter, er zeigt dir dann die geräte die dich zum erfolg bringen, bei meinem studio werden die bereiche rot angezeigt die man mit dem jeweiligen gerät trainiert.

Das prob ist ich geh erst Freitag wieder hin xD Weil ich derzeit üblen Muskelkater habe ^^ Würds aber vorher schon gern wissen xD Vielleicht muss man dafür garnicht trainieren ^^

Starker Muskelkater ist kein gutes Zeichen dann hast du zu stark trainiert
und hier noch ne seite mit den verschiedenen Übungen, du meinst bestimmt den Trizeps

Also nicht nur Oberarme sondern auch Unterarme am Handgelenk usw?

Da gibt es solche Dinger die du zusammendrückst:

Gibt aber auch Gummiringe
Sonst werden sie auch ein bischen dicker wenn du mit Hanteln übst

@Gringolo
Jetzt doch?
Wer hat dich überredet?

Metal666

@Gringolo
Jetzt doch?
Wer hat dich überredet?

überreden musste man mich nicht ich kenne einen der geht auch regelmäßig dem schließe ich mich an ich gehe vormittags da ist nichts los bin ich fast alleine im Fitnessstudio das ist klasse

Bei uns ist immer was los xD Sogar um 12 uhr abends xD

bin ich fast alleine im Fitnessstudio das ist klasse

ja find ich auch

was für Übungen macht ihr dann?

Sind doch ein bischen schwierig zu beschreiben
Ich gehe mehr auf Muskelaufbau, desswegen mache ich nur 8 Wiederholungen zu 3 Sätzen...
Aber um ehrlich zu sein drücke ich mich immer vor meinen 15 min Ausdauertraining *schäm*
Ich klappe nach 2000m joggen zusammen

xXDanteXx

Starker Muskelkater ist kein gutes Zeichen dann hast du zu stark trainiert
und hier noch ne seite mit den verschiedenen Übungen, du meinst bestimmt den Trizeps

naja ich bin noch an den Geräten xD
In die pumper ecke da geh ich nicht ^^
Alles richtig breite ochsen ( im positiven ) ^^

Da sind dann immer solche:



Also in nem anderen Forum sagen se das Muskelkater ein gutes zeichen ist. Ist zwar ein leichte verletzung am Muskel aber es zeigt das ich gut trainiert habe und das sich der muskel nun etwas aufbaut. Naja konnte gestern garnicht mein arm strecken xD Weil ich am unterarm dolle muskelkater habe, das ist nun aber schon weg