Thema: Was esse ich am besten vor und nach dem Fitnesstudio?

Hallo, Ich bin 15 jahre alt, und etwas dünn, deswegen möchte ich gerne zunehmen.
Ich hab mir vor kurzem in einem Fitnesstudio angemeldet, weil ich etwas fit werden will und ein paar muskeln aufbauen will. Jetzt frage ich mich, was sollte ich vor- und nach dem Fitnessudio essen um gut kraft zu haben und etwas zunehmen?
Danke

Nach dem Fitnesstudio sollst du knapp zwei Stunden nix essen, sondern nur Wasser trinken.

Und davor soll man leichte kost essen, was das wäre ist Obst und Gemüse.

Naja, nehme ich dann denn nicht eher ab? Gerade wenn ich ausm fitnesstudio komme, hab ich doch einen riesen hunger.

Dann kauf dir das Pulverzeug (Eiweß usw) und misch es mit Milch, laut meines Fitnessstudio ist es genau das richtige für Muskeln und Co.

Die Tante die uns eingeführt hat meinte das wir beim Muskelaufbau und Abnehmen immer nur Wasser und Eiweß Shake trinken sollten.

mein freund isst immer putenbrust

Kyren

mein freund isst immer putenbrust

BOAHH IHHH du hast ein Freund?

Na das macht der für was anderes.

Vor dem Training viel Kohlenhydrate essen! Kohlenhydrate sind energie lieferanten also kannst du länger und intensiver trainieren!
Nach dem training Hähnchen, Pute, Fisch oder was anderes mit Proteine und da du eh dünn bist kannst du es mit dem Eiweiß übertreiben!

Schneeflitchen

Nach dem Fitnesstudio sollst du knapp zwei Stunden nix essen, sondern nur Wasser trinken.

Und davor soll man leichte kost essen, was das wäre ist Obst und Gemüse.

Vor dem Training viel Kohlenhydrate essen! Kohlenhydrate sind energie lieferanten also kannst du länger und intensiver trainieren!

Absolut falsch. Wie kann man sowas völlig unreflektiert in einem Forum posten?

NACH dem Training Kohlenhydrate und Eiweiße schaufeln. Mit vollem Bauch trainiert es sich nicht.

Nudeln zum Besipiel

Also ich ess immer Müsli Riegel, machen satt und sind gesund

Woox

Absolut falsch. Wie kann man sowas völlig unreflektiert in einem Forum posten?

NACH dem Training Kohlenhydrate und Eiweiße schaufeln. Mit vollem Bauch trainiert es sich nicht.

DU HAST WAS VÖLLIG FALSCH VERSATANDEN SCHEINBAR, weil sonst würdest du nicht so ein scheiß von dir geben.

Schon richtig Kohlenhydrate vor dem Training zu nehmen. Allerdings ca. ne Stunde vor dem Training!
Danach direkt nen Whey Milch (0,1%) Shake und dann später nochmal ne richtige Mahlzeit mit Eiweiß und KH. Vor dem Schlafen nochmal n Pfund Magerquark löffeln!

Nach dem Fitnesstudio sollst du knapp zwei Stunden nix essen, sondern nur Wasser trinken.

Und davor soll man leichte kost essen, was das wäre ist Obst und Gemüse.

Das ist aber wirklich Müll...

Mr. 306

Schon richtig Kohlenhydrate vor dem Training zu nehmen. Allerdings ca. ne Stunde vor dem Training!
Danach direkt nen Whey Milch (0,1%) Shake und dann später nochmal ne richtige Mahlzeit mit Eiweiß und KH. Vor dem Schlafen nochmal n Pfund Magerquark löffeln!



Das ist aber wirklich Müll...

Ich lass mir das mal schwarz auf weiß von einer Mitarbeiterin von City of Sport geben und dann poste ich das hier mal rein.

Edite: So hab die Tante mal angerufen und die meinte nach dem Training wird Fett verbrannt, jemand der abnehmen möchte soll nix essen jemand der Muskeln aufbauen möchte dann soll der jenige Milchshakes trinken und leichte kost essen. Sie druckt mir das alles aus um es im Internet Forum zu setzen.

Was ist City of Sport? Ich hoffe kein Fitness Studio?

Es nicht nicht unbedingt falsch wenn man abnehmen will aber es baut definitiv keine Muskeln auf. An was soll sich der Muskel denn bedienen?

Da luwiro aber zunehmen will muss er essen...

Edit: Na schau her, was hab ich gesagt?

Wieso hoffst du das es kein Fitness Studio sein soll? Was ist daran so schlimm?

Es ist aber auch falsch sich nach dem Training direkt ne Pizza zu essen.

Das habe ich aber auch geschrieben.

Naja weil ich die Aussage von nem Studio für unqualifiziert halte! Aber gut wurde ja schon geklärt!
Pizza is klar falsch! Direkt nach dem Training ein Whey Shake!

Habe ich auch alles geschrieben so wie die Tante es mir gesagt hat.

Was Woox schreibt ist schon richtig. Nach dem Training brauchen die Muskeln auch irgendwas, wovon sie sich aufbauen. Wenn du nichts isst, können sich die Muskeln auch nicht entwickeln. Das wirkt dann also eher negativ. Wenn etwas Fetthaltiges oder Kohlenhydratreiches essen, dann gleich nach dem Training.

Erstmal vielen dank für die vielen antworten.
Also, das heisst, 1 stunde vor dem fitnesstudio sollte ich nur leichte sachen essen . ( obst zb. ) und viel wasser trinken, oder?
Und nach dem fitnesstudio ( bei mir ist das das schon Abendessen) viele kohlenhydrate ( nudeln, reis, kartoffeln...)
Denkt ihr ich nehme schneller zu wenn ich abends (vor dem schlafen) und morgens 0.3-0.5 L Vollmilch trinke?

Nein, die Milch dürfte da praktisch keinen Effekt haben. "Zunehmen" sollte wie gesagt nicht über Körperfett passieren, solange der Anteil nicht im gefährlichen Bereich ist, sondern über Muskelmasse. Das geht durch hartest Training, ausreichend Pause, und verdammt viel Kohlenhydrate & Eiweiß!

@Schneeflitchen:
Deine Tante zählt nicht als Autorität, schon gar nicht als Quelle. Wie soll ich mit Möhrchen & Sellerie in einem Jahr 1-3Kilo zunehmen? Richtig gar nicht, so nimmt man nämlich ab
Und wenn du's in Schriftgröße 30 druckst, den Papst anrufst und in der City of Sport warst wirds trotzdem nicht korrekt.

Grüße