Die Sportler-Kneipe (Austausch-Thread über euer Training)

[iSimulacron3]

Also ich habe definitiv kein Bauchfett oder so und sogar 17% KFA.
Bei 10% wäre ich hart an der Grenze des Machbaren.

Wie gesagt - diese 20% bei DIESEM Typen auf dem Bild kann ich nicht nachvollziehen. Mein Kollege ist wie gesagt DÜNN - sehr (!) schmal. Schon fast ein Hänftling und er hat 23%. Irgendwas kann da echt nicht stimmen mit unserer Rechnung.

PS: Schick ein aktuelles Foto von Dir - wo man Dich mit deinem Bäuchsken usw. sieht und belege dass Du nicht mehr als 20% hast. Bitte dann auch gleich die Marke der Waage schicken. Die hol ich mir dann auch

Aber was bin ich hier am rumdrucksen. Ich hab bestimmt nur absolut keine Ahnung von all dem.

[Aid187]

Ist halt auch schwierig über Internet, da wir uns beide nicht sehen. Würd echt gern mal ein Bild von dir sehen (no homo ), weil ich mir nicht vorstellen kann, wie man mit 17% KFA sehr athletisch aussehen soll.

Ich bin ja bei www.team-andro.de angemeldet. Dort gibt es ein Thema "Vorher/Nacher Bilder", wo sich User mit Bildern und Daten vorstellen, wie lange sie schon trainieren, wie sie sich ernähren und alles was dazu gehört. Wenn du dort mal auf die Bilder schaust und dann siehst, was für einen KFA die haben, dann kommt das schon hin, was ich gesagt habe. Alle, die sich dort vorstellen und über 15%-17% KFA haben, bekommen zu hören, sie sollen doch erstmal etwas abnehmen und sauber aufbauen.
Ich kann dir und allen anderen Usern hier das team-andro Forum für das Thema rund um Bodybuilding nur wärmstens empfehlen

[iHook]

Ich kann dir und allen anderen Usern hier das team-andro Forum für das Thema rund um Bodybuilding nur wärmstens empfehlen

Was mich da immer stört ist die überdurchschnittlich hohe Anzahl an Stoffern dort. Bei BB-Szene ist das zwar auch nicht groß anders, aber wird weniger heroisiert.

[Aid187]

Was mich eher stört, sind die Leute, die im "natural" Thread posten, aber nie und nimmer natural sind. Wenn Sie im "ASS" Thread posten, ist mir das egal. Da sind die dann unter gleichgesinnten und da schaue ich als natural ja eh nicht rein. Interessiert mich nicht, ob den Stoffern Titten wachsen oder sonst was. Pech, wenn man so eine scheixxe nimmt.

Ansonsten ist Team-Andro schon sehr gut, hat mir auch schon gut geholfen. Gerade für Anfänger ein sehr gutes Forum, da dort Trainingspläne sind und viel über Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln steht. Die Artikel sind auch oft sehr interessant, vor allem wenn alte Profis aus ihrer Karriere erzählen wie Arni oder Flex Wheeler etc.

[iSimulacron3]

Ist halt auch schwierig über Internet, da wir uns beide nicht sehen. Würd echt gern mal ein Bild von dir sehen (no homo ), weil ich mir nicht vorstellen kann, wie man mit 17% KFA sehr athletisch aussehen soll.

Ich bin ja bei www.team-andro.de angemeldet. Dort gibt es ein Thema "Vorher/Nacher Bilder", wo sich User mit Bildern und Daten vorstellen, wie lange sie schon trainieren, wie sie sich ernähren und alles was dazu gehört. Wenn du dort mal auf die Bilder schaust und dann siehst, was für einen KFA die haben, dann kommt das schon hin, was ich gesagt habe. Alle, die sich dort vorstellen und über 15%-17% KFA haben, bekommen zu hören, sie sollen doch erstmal etwas abnehmen und sauber aufbauen.
Ich kann dir und allen anderen Usern hier das team-andro Forum für das Thema rund um Bodybuilding nur wärmstens empfehlen

Die sollen bei 15% KFA erst mal abnehmen?!

Oh Gott... was hab ich denn nur für ein falsches Bild?! Dann ist man also schon ab 15% KFA fett?! hmhm...

Also ich habe wie gesagt 17% und bin schon athletisch. Man sieht deutlich ein Sixpack - kein Seitenspeck und alles (relativ!) gut gebaut. Keine Anabolesau jetzt - bestimmt nicht. Wie schon gesagt - irgendwas muss dann bei mir halt anders laufen. Mit 10% KFA würd ich echt aufm Trocknen laufen. Die 17% die ich jetzt habe sind schon wirklich astrein. Vielleicht noch 2-3% weniger und man würde jede Faser sehen. Keine Ahnung was da los ist.

[iHook]

Man sieht deutlich ein Sixpack - kein Seitenspeck und alles (relativ!) gut gebaut.

Das kann ich mir bei 17% nicht vorstellen. Diese Waagen sind übrigens für den Müll. Lass deinen KFA mit einem Caliper bestimmen, sonst ist das alles Käse.

Ich behaupte, dass bei einem normalen Mann bei 17% kein Sixpack sichtbar ist, egal wie lang der Bauch leiden musste

[iSimulacron3]

Ist aber nun mal so.

Man sieht alles schon ziemlich definiert. Lat, Brust (striemen die entlanglaufen) Bauchmuskeln etc. - und das bei 17%

Wie gesagt. Ich weiß nicht was die Waage da so misst, aber es ist nun mal so. Vielleicht ist viel Wasser im Muskel eingeschlossen.

Ey ihr tut ja alle echt so als müsste man mit 15%+ zur

Ich höre dann aber ab heute mit dem Training auf.
Bringt ja dann eh nix + ich muss lt. Statistik ne echt fette Sau sein. Dafür quäl ich mich nicht mehr ab.

[iHook]

Ich höre dann aber ab heute mit dem Training auf.

Würd ich dir auch empfehlen, alles andere macht keinen Sinn!

[Aid187]

Das kann ich mir bei 17% nicht vorstellen. Diese Waagen sind übrigens für den Müll. Lass deinen KFA mit einem Caliper bestimmen, sonst ist das alles Käse.

Ich behaupte, dass bei einem normalen Mann bei 17% kein Sixpack sichtbar ist, egal wie lang der Bauch leiden musste

Das habe ich ihm ja die ganze Zeit probiert zu sagen. Es kann mir keiner erzählen, das er mit 17% KFA sehr athletisch ist. Niemals. Darauf verwette ich alles. Ich denke auch, das er vielleicht nur mit einer normalen Waage gemessen hat, nicht mit einem Caliper. Caliper ist nämlich sehr genau, was KFA angeht. Eine Waage ist schrott um den KFA zu messen.

Und mit 17% KFA hat kein Mensch auch nur ansatzweise einen sichtbaren Sixpack. Man sagt, das bei einem Mensch ungefähr ab 10% KFA ein Sixpack sichtbar ist. Wie schon geschrieben, kenne ich einen, der hat ca. 10% KFA und bei dem ist es jetzt sichtbar, aber immer noch nicht so richtig ausgeprägt wie bei einem der unter 10% hat.

[iSimulacron3]

Ich habe ein gutes Sixpack & 17%

Leider ist es die bittere Realität. Was wettest Du denn? Wie kann ich es Dir beweisen?

[Aid187]

Ich gönne dir dein Sixpack ja. Aber ich glaube nicht, das du es bei einem KFA von 17% hast. Und da bin ich nicht der einzigste hier...

Mit dem beweisen wird schwer über Internet. Dann müsstest du schon auf einem Caliper stehen und wir müssten dann sehen, wie viel angezeigt wird. Wir müssten dich auch komplett sehen (oder zumindest deine Bauch region). Eventuell hat der Käptn eine Idee, wie du es uns beweisen könntest.

Wobei mir das ehrlich gesagt ziemlich egal ist. Ich mache diesen Sport lange genug, viele meiner Freunde sind Trainer, manche machen sogar Wettkämpfe und ich weiß, ab wann ein normaler Mensch ein sichtbares Sixpack hat. Und das ist definitv nicht bei 17% KFA. Wenn es bei dir so ist, bist du wohl DIE ausnahem im BB

[Gungrave]

Die Freuden des kleinen Mannes

2 Kilo weniger, wenn Du mit Gewichten anfängst? Wundert mich... normal nimmt man dann eher zu.
UND gehen ohne halb abzukotzen! Wow!

Mit 10KG Hanteln und Liegestützen werd ich sicher kein Muskelprotz Ne, ich will eher n bisschen abnehmen, deshalb ja der Heimtrainer. Bin ja erst 17, da bleibt mir noch genug Zeit zum Muskelaufbau.

[iHook]

Eventuell hat der Käptn eine Idee, wie du es uns beweisen könntest.

Eventuell lad Ich hier mal ein Bild von meiner Bauchregion hoch (no Homo ). Ich habe ca. 11%-12% KFA (mit Caliper ermittelt) und bei mir sieht man gerade mal die Konturen, obwohl ich meinen Bauch seit Jahren trainiere.

Wie gesagt, es geht nicht um dein Sixpack oder Konturen eines definierten Bauchs, sondern darum, dass du keine 17% KFA hast, wenn du ein definiertes Sixpack vorzuweisen hast. An sich ist mir das aber auch egal und Ich will dich hier nicht veräppeln, kannst ja mal ein Bild posten.

[iSimulacron3]

*seufz*

Nein, ich bin jetzt kein Typ der Bilder von sich postet - ist ja nicht grad privat dieses Forum bzw. man ist nicht gerade unter 4 oder 6 Augen.

Vielleicht sehe ich mich auch einfach nur komplett anders als ich wirklich bin und ihr habt alle Recht. Ich denke das ist die beste und auch logischste Lösung.

[Aid187]

Sixpack nicht mehr als 10% KFA ??? • Fitness • MUSKELFREAKS

Schau dir die Beiträge an, ab wann ein Sixpack sichtbar ist. Hatte ich hier aber schon mehrmals geschrieben.

[iSimulacron3]

Dann unterliege ich einer optischen Täuschung.

[Skee]

So, ich bin 1.78 groß und wiege 58 Kilo.
Bin am zunehmen um Muskeln aufzubauen

[Raul Endymion]

Meine KFA Anteil kenne ich gar nicht.
Aber besonders Herausragend wird er nicht sein.

Dafür geht es jetzt wenigstens langsam mit dem Gewicht wieder herunter.
Das erste halbe Kilo ist schon weg und das wird sich hoffentlich noch ein wenig so weiterentwickeln.


Training läuft auch recht gut.

Vorletzte Woche:
Di: 10,1 km flach, zügig
Do: 9,2 km zügig einlaufen, dann 4 km Renntempo, dann auslaufen
Sa: 12 km Berglauf über den Königsstuhl, noch viel Eis und Schneematsch
So: 19,2 km bergig

Letzte Woche:
Di: 12,3 km flach, zügig; (Kaum gibt es wieder warme Temperaturen, schon trifft man auch wieder laufende Mädels auf der Strecke )
Mi: 10,1 km flach, Dauerlauf
Sa: 16,1km lockeren Berglauf
So: 16,3km lockeren Berglauf

Diese Woche:
Di: Intervalltraining auf dem Sportplatz 1,5 km Einlaufen, 12x400Meter in unter 1:35 mit 200 Meter Trabpause, 1,5km locker Auslaufen.
Mi: 14,5 km lockerer Dauerlauf

[Aid187]

Also so viel wie du läufst, kannst du gar keinen schlechten bzw. hohen KFA haben. Verbrennst doch sehr viel Fett beim laufen/joggen/sprinten.

[V.a.m.p]

Hab mich jetzt endlich beim Fitnessstudio angemeldet
Hoffentlich geht das jetzt schneller mit dem zunehmen xD Bin 1.82 und habe jetzt in meinem 2 monatigem Training nur 2 kg zugenommen -.- Aber hey 61 kg