Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

[Xburn]

ich sage nur was mir gesagt wurde

[Xburn]

So Leute eine weitere Frage zu der Ernährung:

Seit ich nun mit der Ausbildung angefangen habe, habe ich angefangen mich anders zu ernähren sprich: Ich kaufe morgens beim Bäcker entweder brezeln, kürbisbrötchen oder brötchenecken (dreieckige brötchen )
auf der arbeit trinke ich meistens 2 kaffee oder 2 tassen heiße schokolade(ja da ist zucker drin, ich weiss). (sonst habe ich nie kaffee so wirklich "viel" getrunken - nur ich bin einfach total müde).


da ich gegen 18 uhr nach hause komme und es nicht oft mittagsessen gibt ,welches ich mag, esse ich einfach belegte brötchen(mit körner). ich esse jeden tag aber pute oder was anderes eiweisshaltiges.
shakes kann ich mir leider keine mehr machen aufgrund der tatsache das ich kein eiweiss in pulverform mehr habe und sich speisequark shakes zu machen zu zeitaufwendig ist in meiner jetzigen lage.

habt ihr tipps für mich ?

[Batman94]

Viel zu viel Zucker, und insgesamt zu wenig Kcal. Außerdem zum Abnehmen sehr viele Weiß Mehl Produkte.
Einfach alles besser durch planen, und die richtigen Sachen Einkaufen und anschließend mit zur Arbeit nehmen.

[Xburn]

Viel zu viel Zucker

sprich 4 würfel am tag viel ?

Außerdem zum Abnehmen sehr viele Weiß Mehl Produkte

klar nur was soll ich machen aueßr brote schmieren ?

Einfach alles besser durch planen, und die richtigen Sachen Einkaufen und anschließend mit zur Arbeit nehmen.

ich kann da wohl kaum mit banane und so ankommen ^^ die macht kaum satt

[..::Ch41n]

Weißmehlprodukte sind letztlich nix anderes als zuckerhaltige Lebensmittel.
Ich persönlich finde aber nicht, dass du zu viel Zucker frisst. Hängt aber auch von den individuellen Maßstäben ab, die man sich selber setzt.

[Xburn]

bis auf den kaffee ist es ok finde ich.

frühstück muss sein.

sind crunches besser als sit ups ?
was ist von den beiden der große unterschied?

[Batman94]

ich kann da wohl kaum mit banane und so ankommen ^^ die macht kaum satt

Bananen und Gemüsen, ein paar Erdnüsse, Vollkorn Brot mit Lachs.. Sowas halt. Alles gesund und sehr gut. Und eine voll wertige Mahlzeit nehme ich mir bei meiner Ausbildung auch immer mit(im Fitness Studio).

[Xburn]

wie den das ?
ich komme nach hause von der arbeit und esse mit erstmal satt und gehe dann trainieren

[Batman94]

Keine Mittagspause?

[Xburn]

doch, da gibts nur fast food läden. zudem kann ich mir da schwer was zubereiten.

[..::Ch41n]

Du bereitest dir dann Zeugs zu Hause zu und nimmst es dann mit...

[Batman94]

Sorry, aber ich sehe nirgends ein Problem. Klingt ehr nach Ausreden.

[..::Ch41n]

Schüchtern Frauen ansprechen - Kennenlern-Tipps - Flirt-Tips - KARL-ESS.COM - YouTube


Ohne Worte... Vorher bitte Adblocker einschalten, damit der Typ keine Kohle bekommt .

[Batman94]

Was habt ihr eigentlich alle gegen ihn?

[Xburn]

gegen wen

[Batman94]

Karl Ess

[Xburn]

ich finde er gibt sich mühe

[Insight]

Karl Ess

Wieso, haben viele was gegen ihn?

Ich habe einige seiner Videos geschaut und finde die eigentlich ganz gut. Ich trainiere ja zu Hause und da helfen mir solche Videos schon enorm, immer neue Übungen zu lernen. So bleibt das Programm abwechslungsreich und ich kann die Übungen immer wieder wechseln. Auch die Ausführung sieht man direkt, allgemeine Tipps zum Training sind auch immer dabei, etc.

Ob er nun Experte in Sachen Leute ansprechen ist, sei mal dahin gestellt.

[nxz Chronic]

Für mich ist der Typ ein geldgeiler Spasst. Schon bemerkt, das er Videos über Youtuber macht oder im Allgemeinen Videos über Trainierte Menschen macht und jedesmal, wirklich jedesmal sagt: "Nimmt er Steroide? Ja nimmt er. " Jedesmal der selbe Mist, sobald einer besser aussieht oder mehr Aufrufe bekommt, heißt es das es Spritzt und was weiß ich. Auf Youtube findest du genügend Kommentare wo er unter Videos schreibt: Dieses Programm ist zu teuer für 200€, kauft es euch nicht, meins ist besser, ich zeige euch was Fitness bedeutet & vieles mehr. " Das beste ist, wenn sich dann zufälligerweise "User registrieren, ein Kommentar schreiben, das Karl-Ess sein Programm gut ist und ab dem Zeitpunkt auch nie wieder was schreiben" Gibt viele Gründe, warum ich den Typen unsympathisch finde, es kommt mir nicht nur da drauf an, sondern... Ist jetzt nichts gegen alle die seine Videos schauen, aber er kommt mir einfach sau Blöd vor und als wüsste er garnichts.


Naja, das war's dann auch hier.

[Xburn]

wie sieht eigentlich euer frühstück aus ?

seit kurzem bin ich echt sehr viel am essen. ich vermute mal wegen des krafttrainings.
jedenfalls komme ich nicht mehr mit 1 belegten brötchen hin.
da sieht es meistens so aus , das ich 2 belegte esse und eine banane und dann 1 glas milch.
oder halt 2 brötchen (nicht belegte) oder 2 brezel, 2 schüsseln müsli, kakao und dann noch was.