Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

Volchok · 18.10.2017, 14:38

Nevixx

Das habe ich nicht mitbekommen, wie ist es denn dazu gekommen? Nicht wegen zu viel Gewicht / falsche Ausführung?

Auch... mein eigentliches Problem ist, das ich 2.02 Meter bin und alleine deshalb schon eine krumme Haltung hatte / habe. Desweiteren bin ich Abteilungsleiter eines Baumarkt. Heisst also das ich den ganzen Tag schwere Eimer und Säcke durch die Gegend schleppen musste.
Und natürlich habe ich diese nicht alle ordnungsgemäß aus den Knien/ Beinen gehoben...

Dafür habe ich die Quittung bekommen...

Anzeige

Schau dir mal diesen Bereich an. Dort ist für jeden was dabei!

Volchok · 19.10.2017, 08:03

Swok

Ja, genau so denke ich mir das auch.
Das sieht dann bei den schnellen Bewegungen einfach nur so aus, als würde man es hinter sich bringen wollen. :P

btw
Gestern Abend wie angekündigt Rücken und Trizeps trainiert.
Was nehmt alles so an Supplements?

Bei mir sind es (bis auf Kreatin und Whey) alles in Kapselform: BCAA, CLA, Vitamine Stack von ESN und Turbo Red Devil von Goldfield.
Whey und Kreatin ebenfalls von ESN.

Eiweiß, creatin, bcaa, Zink, fatburner, Booster...

Aber nichts davon vom ESN. Oh Gott ich hasse ESN.

Bei mir sind's eher QNT, allstars, weider oder scitech.

Swok · 19.10.2017, 08:05

Volchok

Eiweiß, creatin, bcaa, Zink, fatburner, Booster...

Aber nichts davon vom ESN. Oh Gott ich hasse ESN.

Bei mir sind's eher QNT, allstars, weider oder scitech.

Ja Eiweiß nehme ich natürlich auch :P
Schlechte Erfahrungen gemacht oder wie?

Volchok · 19.10.2017, 08:51

Swok

Ja Eiweiß nehme ich natürlich auch :P
Schlechte Erfahrungen gemacht oder wie?

In meinen Augen nichts besonderes. ESN ist ne weit verbreitete Marke aber von den Inhaltsstoffen gibt es weitaus bessere Marken.

Swok · 19.10.2017, 08:53

Volchok

In meinen Augen nichts besonderes. ESN ist ne weit verbreitete Marke aber von den Inhaltsstoffen gibt es weitaus bessere Marken.

Achso :P
Vielleicht teste ich mal deine Marken um zu schauen, ob ich einen Unterschied bemerke

Volchok · 19.10.2017, 08:59

Swok

Achso :P
Vielleicht teste ich mal deine Marken um zu schauen, ob ich einen Unterschied bemerke

Mach mal

Wenn du mir sagst was du brauchst, kann ich dir ja mal ne Empfehlung geben.

Swok · 19.10.2017, 09:13

Volchok

Mach mal

Wenn du mir sagst was du brauchst, kann ich dir ja mal ne Empfehlung geben.

Ja ich mach jetzt erstmal das was ich von ESN habe leer und dann sag ich Bescheid

Rayxes · 20.10.2017, 10:42

Hat hier eigentlich jemand Erfahrung damit sich für Daheim einen Kraftraum einzurichten? Bin nun schon seit 4 Jahren in einem Fitnessstudio, bei dem ich 40€ im Monat zahle. Also schon 1920€ investiert, dafür könnte ich mir einen ziemlich schicken Raum errichten, den ich mein Leben lang nutzen könnte. Hab aktuell einen Raum frei mit 18 qm, vom Platz her dürfte das reichen, Budget liegt bei 1000€ +-100. Es gibt jedoch ziemlich viele verschiedene Hersteller und Geräte, die preislich stark schwanken. Auf jeden Fall hätte ich gerne Geräte um den gesamten Körper zu trainieren und fürs Cardio ein Laufband, Radeln würd ich dann mit meinem normalen Fahrrad draußen. Irgendwelche Tipps oder Empfehlungen?

Rayxes · 19.12.2017, 10:22

Was knallt ihr euch eigentlich immer morgens zum frühstück rein? Aktuell bin ich aus Faulheit immer beim Brot, das kommt mir aber langsam zum Hals heraus. Bräuchte mal dringend Alternativen, besonders da das Brot nicht grade förderlich ist zum Abnehmen.

Ich nenn mal die letzten die hier gepostet haben. ^^
@Swok @Batman94 @Nevixx @Miya @Pánthéos @Fred Stiller @TheRealHook @Volchok

Quietscheente · 19.12.2017, 10:57

Haferflocken mit Milch und Früchten normalerweise. Am Wochenende frühstücke ich ausgiebiger.

Swok · 19.12.2017, 12:26

Rayxes

Was knallt ihr euch eigentlich immer morgens zum frühstück rein? Aktuell bin ich aus Faulheit immer beim Brot, das kommt mir aber langsam zum Hals heraus. Bräuchte mal dringend Alternativen, besonders da das Brot nicht grade förderlich ist zum Abnehmen.

Ich nenn mal die letzten die hier gepostet haben. ^^
@Swok @Batman94 @Nevixx @Miya @Pánthéos @Fred Stiller @TheRealHook @Volchok

Alles mögliche.
Z.B. Magerquark mit Whey (kannst es auch noch mit Früchten, Haferflocken etc. kombinieren)

Rayxes · 19.12.2017, 12:34

Swok

Alles mögliche.
Z.B. Magerquark mit Whey (kannst es auch noch mit Früchten, Haferflocken etc. kombinieren)

Haust du dir jeden Morgen Magerquark rein? Und welches Whey nutzt du? Bin schon ewig bei Weider dabei, aber da könnt ich auch mal wieder (leckere) Abwechslung vertragen. ^^

Swok · 19.12.2017, 12:59

Rayxes

Haust du dir jeden Morgen Magerquark rein? Und welches Whey nutzt du? Bin schon ewig bei Weider dabei, aber da könnt ich auch mal wieder (leckere) Abwechslung vertragen. ^^

Nein, nicht jeden. Meistens esse ich es abends :P Kombiniere es zur Zeit mit Whey von Gold Standard

Volchok · 19.12.2017, 16:41

Rayxes

Haust du dir jeden Morgen Magerquark rein? Und welches Whey nutzt du? Bin schon ewig bei Weider dabei, aber da könnt ich auch mal wieder (leckere) Abwechslung vertragen. ^^

Weider ist aber klasse, kannst eigentlich nichts mit falsch machen

Scitech kann ich noch empfehlen, Geschmack ist mega, preis auch, löst sich schnell und gut auf.

Swok

Alles mögliche.
Z.B. Magerquark mit Whey (kannst es auch noch mit Früchten, Haferflocken etc. kombinieren)

Japp,.. habe ich auch gemacht,..

Batman94 · 20.12.2017, 17:58

Ich kann Weider und ESN produkte sehr empfehlen ! Sind geschmacklich beide ebenfalls super.

Andre23 · 21.12.2017, 09:14

ESN ist super, was auch nicht schlecht ist, aber leider preislich etwas mehr kostet ist Rocka Nutrition, dass ganze Sortiment schmeckt super

Batman94 · 21.12.2017, 12:59

Rayxes

Was knallt ihr euch eigentlich immer morgens zum frühstück rein? Aktuell bin ich aus Faulheit immer beim Brot, das kommt mir aber langsam zum Hals heraus. Bräuchte mal dringend Alternativen, besonders da das Brot nicht grade förderlich ist zum Abnehmen.

Ich nenn mal die letzten die hier gepostet haben. ^^
@Swok @Batman94 @Nevixx @Miya @Pánthéos @Fred Stiller @TheRealHook @Volchok

Also wenn ich nicht verschlafe esse ich ganz in ruhe Haferflocken mit etwas Milch und Whey.
Habe ich aber die Nase voll von Haferflocken gibt es auch schonmal Vollkorn toast mit einer halben Avocado oder Eiklar.

Miya · 30.12.2017, 09:48

Toast mit Marmelade, ich mag nichts anderes.

Aber wenn man ganz strikt sein will dann sind Rührei oder Quark mit Haferflocken wahrscheinlich gut.

Batman94 · 30.12.2017, 13:36

Miya

Toast mit Marmelade, ich mag nichts anderes.

Aber wenn man ganz strikt sein will dann sind Rührei oder Quark mit Haferflocken wahrscheinlich gut.

Das kann man natürlich tun.. aber hand aufs herz.. wer will das schon für den rest seines lebens tun ?

Man muss nicht jeden tag das gleiche essen um fit oder "ripped" zusein.

bloody*mary · 04.01.2018, 22:35

Hat jemand Erfahrung mit den Supplements von "BiotechUSA"? ich bin auf der Suche nach einem anständigen Whey
bei mir das große Problem: Geschmack und Laktoseintoleranz, 90% der bisher getesteten Proteinpulver schmecken mir nicht