Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

Hydro · 12.09.2015, 19:43

slofi

Erste eigene Wohnung?

Japp richtig.
Und diesesmal habe ich auch ein teureres Fitness gewählt. Zuvor habe ich monatlich 29,90 € gezahlt. Jetzt zahle ich pro Woche 13,99 €. Habe auch dadurch viel mehr Möglichkeiten. Mehr Auswahl. Bei dem Fitness sind jetzt auch Kurse mit dabei. Freitag z.B. ist immer Fitness-Boxen = "Ganzer Körpereinsatz ist gefragt und anstelle eines Gegners treffen deine Schläge einen speziell entwickelten Boxsacks. Fitboxen ist der Kalorienverbrenner par excellence. Nach einer Stunde Fitboxen fühlst du dich aber auch sonst leichter: Stress verschwindet und du bist freier.

Jede Woche hängen da Kurspläne aus wo man dann teilnehmen kann. Werde bei dem ein oder anderen Kurs sicherlich mitmachen. Dadurch, dass ich auch noch die Uhr habe, sehe ich dann auch direkt wieviel Kalorien ich verbrannt habe. Werde euch auf alle Fälle auf den laufenden halten.

Am Montag werde ich auch komplett "gecheckt". Die haben da ein Gerät für ca. 30'000 €, die mir genau sagen wieviel Muskeln ich habe, wieviel Fett ich habe, ob ich zuwenig getrunken habe, welche Muskeln die besten sind etc..

Am Dienstag bekomme ich dann auch gleich noch einen Trainingsplan wie ich am besten trainiere.

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Batman94 · 20.09.2015, 12:10

Hahaha Mr. Olympia war ja mal ein richtiger Witz. Kein Plan was der Phil Heath gemacht hat um zu gewinnen, aber mit seiner Optik hatte es nix zutun. Glaub so schlecht in Form war er noch nie.

Fred Stiller · 21.09.2015, 17:34

Wie krass sollte er denn aussehen um zu gewinnen?

Volchok · 21.09.2015, 17:51

Batman94

Hahaha Mr. Olympia war ja mal ein richtiger Witz. Kein Plan was der Phil Heath gemacht hat um zu gewinnen, aber mit seiner Optik hatte es nix zutun. Glaub so schlecht in Form war er noch nie.

Phil heath hab ich vor 2 Jahren nach der fibo in ner Diskothek getroffen und ronnie coleman im Burger King

Batman94 · 23.09.2015, 14:02

Fred Stiller

Wie krass sollte er denn aussehen um zu gewinnen?

Er sah an dem Abend nicht am besten aus ganz einfach.

Im Burger king? Echt ?

Haste wenigstens en Bild gemacht, oder ihn angesprochen?

Volchok · 27.09.2015, 11:47

Batman94

Er sah an dem Abend nicht am besten aus ganz einfach.

Im Burger king? Echt ?

Haste wenigstens en Bild gemacht, oder ihn angesprochen?

Ja klar ^^
Mit beiden. Waren cool drauf, ronnie und phil.
Ronnie kannten wir schon vom Vorjahr.

Phil hat dieses Jahr zu Unrecht gewonnen.
Er hatte nicht den besten Körper.

Batman94 · 27.09.2015, 15:45

Sehr gut, hatte bisher leider nicht das Glück !

Ja.. Sehe ich genau so..

Volchok · 27.09.2015, 19:11

War so unser Ritual jährlich mit 8 jungs für 2 tage nach essen bzw Köln auf die fibo.
Vormittags fibo , nachmittags einen saufen und abends feiern

Ronnie haben wir in Essen und Köln getroffen 1x Diskothek, 1x Burger King , phil in Köln im diamonds club.

Schlumpfgermane · 04.10.2015, 15:08

Ich wollte mal bischen Werbung machen. Für einen Youtube Channel, der mir richtig weiter geholfen hat.
Das Ganze geht mehr in Richtung Mobilität, Funktionalität und gesundes Körpergefühl.

https://www.youtube.com/channel/UC-h...SgEP-UuAO0MSLQ

Strong und Flex TV.

Hab durch die ganzen Mobilisierungsübungen etc. einen richtigen Kraftschub bekommen.

DICE · 08.10.2015, 19:41

Muss momentan an den Rückenstrecker weil ich was mit meinen Wirbel hatte & das über lange Zeit meine Wirbelsäule leicht verschoben hat (ist aber noch im Normal Bereich). Folgendes Problem: Habe danach oft Schmerzen an der Wirbelsäule (mittig) und das obwohl ich nicht sonderlich viel Gewicht nehm (60). Muss ich mir da irgendwie sorgen machen oder muss das so?

MeanGun · 09.10.2015, 21:17

Mal 'ne Frage, könnt ihr Übungen benennen, mit denen man den ganzen Körper beansprucht und keine Hilfsgeräte, Hanteln und ähnliches braucht? Danke.

Hydro · 09.10.2015, 21:59

MeanGun

Mal 'ne Frage, könnt ihr Übungen benennen, mit denen man den ganzen Körper beansprucht und keine Hilfsgeräte, Hanteln und ähnliches braucht? Danke.

Kniebeugen, Situps, Liegestützen - sind glaube ich die üblichen Übungen

Gerade vom Fitness gekommen. Heute habe ich im Fitness bei einem Box-Kurs mitgemacht und ich muss sagen, ich war selten so platt. Geht zwar nur eine Stunde aber danach braucht man nichts mehr. Hab in einer Stunde 777 Kalorien verbrannt, mein Durchschnitts-Puls war bei 149 und mein höchster war bei 177.
Nach meiner Erkältung war ich diese Woche von Montag bis Freitag. Morgen mache ich Pause dafür geht es am Sonntag dann weiter.

MeanGun · 09.10.2015, 22:13

Hydro

Kniebeugen, Situps, Liegestützen - sind glaube ich die üblichen Übungen

Gerade vom Fitness gekommen. Heute habe ich im Fitness bei einem Box-Kurs mitgemacht und ich muss sagen, ich war selten so platt. Geht zwar nur eine Stunde aber danach braucht man nichts mehr. Hab in einer Stunde 777 Kalorien verbrannt, mein Durchschnitts-Puls war bei 149 und mein höchster war bei 177.
Nach meiner Erkältung war ich diese Woche von Montag bis Freitag. Morgen mache ich Pause dafür geht es am Sonntag dann weiter.

mir ist halt ein athletischer koperbau wichtig und ein fitnessstudio werde ich erst besuchen wenn ich ein halbes oder ein ganzes jahr durchgehalten habe mit dem training, kostet schliesslich auch geld.

Audionymous · 09.10.2015, 22:17

Athletischer Körperbau ohne Geräte wird schwer.

MeanGun · 09.10.2015, 22:19

Audionymous

Athletischer Körperbau ohne Geräte wird schwer.

sagen wir es ist eine herausforderun.

daher suche ich Übungen wie rumpfbeugen und liegestützen, die halt mehrere muskelpartien beanspruchen. wenn ich eine weile durchgehalten habe und merke dass ich durchziehe gehe ich dann in ein studio und trainiere muskeln gezielt.

Audionymous · 09.10.2015, 22:55

Ne ziemlich große und für Anfänger ist das nix, aber viel Glück.

MeanGun · 09.10.2015, 23:26

Audionymous

Ne ziemlich große und für Anfänger ist das nix, aber viel Glück.

Also soll ich als anfänger direkt ins studio, ne menge geld bezahlen obwohl ich nicht mal weiss ob ich das training durchziehe? ich schwimme nicht im geld oder heisse ich dogabert duck? wie gesagt nach einem halben jahr gehe ich dann ins studio. muskeltraining ist immer eine herausforderung und ich packe das, egal wie schwer das ist. ich habe bereits meine ernährung und meinen plan aufgestellt und das ziehe ich so nun durch.

Audionymous · 09.10.2015, 23:46

Na wenn du doch sicher bist das du das packst, dann mach es doch gleich richtig!

Mizzy · 10.10.2015, 07:52

MeanGun

sagen wir es ist eine herausforderun.

daher suche ich Übungen wie rumpfbeugen und liegestützen, die halt mehrere muskelpartien beanspruchen. wenn ich eine weile durchgehalten habe und merke dass ich durchziehe gehe ich dann in ein studio und trainiere muskeln gezielt.

Bodyweight Training, einfach mal googeln.

Aber die meisten Fitnesstudios bieten Probemonate an, ich würd es als Anfänger besser damit versuchen. Dann lernst du die Bewegungen richtig und machst dir keine Gelenke kaputt. So eine Mitgliedschaft gibt's oft schon ab 15 Euro im Monat, einen Abend mal nicht ausgehen und schon hast du das vielfach wieder drin.

Fred Stiller · 10.10.2015, 08:08

MeanGun

Also soll ich als anfänger direkt ins studio, ne menge geld bezahlen obwohl ich nicht mal weiss ob ich das training durchziehe? ich schwimme nicht im geld oder heisse ich dogabert duck? wie gesagt nach einem halben jahr gehe ich dann ins studio. muskeltraining ist immer eine herausforderung und ich packe das, egal wie schwer das ist. ich habe bereits meine ernährung und meinen plan aufgestellt und das ziehe ich so nun durch.

Also mir fallen jetzt spontan 1000 Dinge ein die teurer sind. Ich zahle zB inkl Getränkeflatrate 19,95€

... Und ich bin nicht Dagobert