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  1. #3501
    Sawyer Sawyer ist offline

    AW: Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

    Bin froh dass ich ein Home Gym hab.
    Hab immer meine Ruhe und muss mich nicht überwinden ins Studio zu fahren...

    Bzgl. Musik,
    hört mal bei Rob Bailey rein...

  2. Anzeige

    AW: Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

    Schau dir mal diesen Bereich an. Dort ist für jeden was dabei!
  3. #3502
    Hydro Hydro ist offline
    Avatar von Hydro

    AW: Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

    Zitat NeoPhoenix Beitrag anzeigen
    Kommt immer darauf an zu welcher Uhrzeit, abends ist es generell voll. Da es sowieso klimatisiert ist, gehe auch viele bei 27 Grad+ und Sonnenschein ins Studio.
    Das ist klar. Gerade nach der Arbeit/Schule ist am meisten Betrieb.

    Zitat Sawyer Beitrag anzeigen
    Bin froh dass ich ein Home Gym hab.
    Hab immer meine Ruhe und muss mich nicht überwinden ins Studio zu fahren...

    Bzgl. Musik,
    hört mal bei Rob Bailey rein...
    Das ist natürlich auch top. Aber auch nciht gerade billig bzw. braucht man auch den nötigen Platz.

  4. #3503
    Sawyer Sawyer ist offline

    AW: Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

    Zitat Hydro Beitrag anzeigen
    Das ist natürlich auch top. Aber auch nciht gerade billig bzw. braucht man auch den nötigen Platz.
    Naja ich hab mein ganzes Zeug bei Ebay Kleinanzeigen abgestaubt und insgesamt ca 100 Euro gezahlt.
    Habe 2 Stationen und jede Menge Gewichte. Man muss halt immer wieder schauen und schnell sein!

  5. #3504
    Audionymous

    AW: Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

    Zitat Sawyer Beitrag anzeigen
    Bin froh dass ich ein Home Gym hab.
    Hab immer meine Ruhe und muss mich nicht überwinden ins Studio zu fahren...
    So ist es
    Teuer ist das auch nicht unbedingt, gerade wenn man über mehrere Jahre Kraftsport macht, ist das sogar günstiger als das Studio.
    Ich hab mir nen gebrauchten Hometrainer gekauft und dann halt noch lang, kurzhanteln und gewichtsscheiben. Der Rest wie Bank usw ist alles selber gebaut.
    Vielleicht 2-250€ ausgegeben.

  6. #3505
    Octavian

    AW: Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

    Kniebeugerrack hast du auch?

  7. #3506
    NeoPhoenix NeoPhoenix ist offline
    Avatar von NeoPhoenix

    AW: Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

    Zitat Audionymous Beitrag anzeigen
    So ist es
    Der Rest wie Bank usw ist alles selber gebaut.
    Vielleicht 2-250€ ausgegeben.
    Aus Holz?

    Sorry, der musste sein.

  8. #3507
    Hydro Hydro ist offline
    Avatar von Hydro

    AW: Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

    Zitat Audionymous Beitrag anzeigen
    So ist es
    Teuer ist das auch nicht unbedingt, gerade wenn man über mehrere Jahre Kraftsport macht, ist das sogar günstiger als das Studio.
    Ich hab mir nen gebrauchten Hometrainer gekauft und dann halt noch lang, kurzhanteln und gewichtsscheiben. Der Rest wie Bank usw ist alles selber gebaut.
    Vielleicht 2-250€ ausgegeben.

    Wie hast du dir die zusammen gebaut? .

  9. #3508
    Sawyer Sawyer ist offline

    AW: Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

    Also ich hab noch kein Squat Rack. Wird aber das nächste was ich mir kauf...

  10. #3509
    Audionymous

    AW: Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

    Zitat Octavian Beitrag anzeigen
    Kniebeugerrack hast du auch?
    Das kommt noch wenn ich wieder material habe

    Zitat NeoPhoenix Beitrag anzeigen
    Aus Holz?

    Sorry, der musste sein.
    Richtig, Xburn hat mir mit seiner ewigen Weisheit geholfen

    Zitat Hydro Beitrag anzeigen

    Wie hast du dir die zusammen gebaut? .
    Aus Stahlrohren geschweißt, und sitz und Liegeflächen aus Holz.
    Hantelbank und Schrägbank ist in einem.

  11. #3510
    Sawyer Sawyer ist offline

    AW: Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

    Gibt es eine Alternative zur Beinpresse? Also fürs Home Gym?

    Bzw nicht alternative sondern ähnliche Ausführung?

  12. #3511
    nxz Chronic nxz Chronic ist offline

    AW: Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

    So, nach einer langen Zeit melde ich mich zurück. Bin dabei mein Leben komplett umzukrempeln und daher brauche ich kurz eure Hilfe.
    Habe Kurz und Langhanteln, Dips Barren, Klimmzugstange zur Verfügung. Wohne in einer scheiß Umgebung mit nur einem Fitnessstudio und kann erst ab dem 30.09 da trainieren, das heißt für mich alles was ich jetzt habe muss ich die nächsten Wochen nutzen.
    Aus Gesundheitlichen Gründen verzichte ich auf sehr viele Sachen und ernähre mich nur noch mit Obst und Gemüse, einmal in der Woche wenig Fleisch mit Reis oder Vollkornnudeln. Da vieles daher wegfällt versuche ich trotzdem alles irgendwie unter ein Hut zu bekommen was leider sehr schwierig ist, finde ich. Mein Magen schlägt sofort an, wenn ich mal nicht Ordnungsgemäß esse (Du bist, was du isst passt bei mir also sehr) und verursacht auch andere nicht erwünschte Nebenwirkungen (Schwitzen, Stress, Kopfschmerzen, Magen,-Darmbeschwerden, Zungenbelag, etc.)
    Vielleicht ist das viel erwartet vielleicht auch nicht aber ich würde mich sehr freuen wenn einer mir hier helfen kann um ein kleinen kurzfristigen Fitnessplan zu erstellen für die nächsten 3-4 Wochen, ich will einfach nur langsam mal reinkommen bevor ich sobald es soweit ist nicht doof rumstehe.

    Peace!

  13. #3512
    Audionymous

    Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

    Mit dem Essen kannste das gleich vergessen
    So kommst ja nie auf deine Kalorien.

  14. #3513
    Altair92 Altair92 ist offline
    Avatar von Altair92

    AW: Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

    Zitat Audionymous Beitrag anzeigen
    Mit dem Essen kannste das gleich vergessen
    So kommst ja nie auf deine Kalorien.
    karl ess, isst doch auch nicht viel mehr

  15. #3514
    Audionymous

    AW: Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

    Ja 6 Wochen nur Kartoffel, der Depp

  16. #3515
    nxz Chronic nxz Chronic ist offline

    AW: Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

    Ich weiß das es schwierig ist aber ich brauche erstmal ein Plan. Meine Ernährung wird umgestellt nach dem ich zwei Wochen drin bin. Bin für eine Zeit lang (hoffentlich unter vier Monaten) Vegan(?), das heißt nur Gemüse, Obst und Fisch, nicht mal Brot.
    Nach den ersten Untersuchungen, wenn ich dann die Ergebnisse in der hand haben sollte weiß ich, wie es weiter geht. Gemüse, Obst und Fisch sind immerhin etwas.

    Peace!

  17. #3516
    Audionymous

    Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

    Fisch ist nicht vegan
    Das wird nicht schwierig sondern unmöglich, so sehe ich das zumindest.
    Wie willst du bitte auf deine 3000 Kalorien kommen?
    Wo sollen die Muskeln her kommen? Von Äpfeln?

    In meinen Augen hat sowas nix mit Bodybuilding oder kraftsport zu tun, das ist vielleicht Fitness.
    Klar kannst du nix dazu, das ist halt momentan dein leid das du zu tragen hast, aber man muss real bleiben.

  18. #3517
    Batman94 Batman94 ist offline
    Avatar von Batman94

    AW: Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

    Man kann Vegan definitiv den Sport betreiben, aber ist eben sehr schwer auf seine Kcal zu kommen.

  19. #3518
    zenzra zenzra ist offline
    Avatar von zenzra

    AW: Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

    Ach auf die Kcal zu kommen ist einfach, paar Cashew/Erdnüsse, Avocado und Weintrauben fallen mir jetzt spontan ein, das sind ziemliche Kalorienbomben

  20. #3519
    Batman94 Batman94 ist offline
    Avatar von Batman94

    AW: Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

    Zitat zenzra Beitrag anzeigen
    Ach auf die Kcal zu kommen ist einfach, paar Cashew/Erdnüsse, Avocado und Weintrauben fallen mir jetzt spontan ein, das sind ziemliche Kalorienbomben
    Ja stimmt schon. An Nüsse hatte ich gar nicht gedacht.

  21. #3520
    Audionymous

    AW: Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

    Zitat Batman94 Beitrag anzeigen
    Man kann Vegan definitiv den Sport betreiben, aber ist eben sehr schwer auf seine Kcal zu kommen.
    Sport schon aber bei Bodybuilding hört es dann auch auf.

    Nüsse sind zwar wirklich gut, aber will man das wirklich jeden Tag ohne ende in sich reinschaufeln?
    Es fehlen halt einfach die alternativen.

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